有些受憂鬱情緒困擾的長者，時常會感到心情不好、很差、擔心吃藥傷腎，或常自問自答陷入低迷思緒，臺安醫院營養師劉怡里表示，情緒低落的主要原因是血清素不足，建議可食用香蕉、雞肉、全穀根莖類如糙米、燕麥、小米等。
7 o- Y. \1 J0 u1 T7 |$ [* a. O5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I n- K& @! h! u& Z" E: J
長期照顧長者不容易，若能保持營養的均衡，讓身體產生快樂的物質，也較不容易有憂鬱的情緒。劉怡里指出，有些長者會有失智症的問題，而失智症有進程，分別為輕度、中度、重度。
6 X6 k6 v+ B, r$ f% U' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ X! m: Y" i; v8 ~% l% u- b. i重度失智症到不能自理的時候，要注意吃東西時會不會噎到、營養是否均衡等問題，而有些到了後期會伴隨著憂鬱，吃東西的分量會減少；中期要注意是否會嗆食。也有些失智症患者會有健忘的情形，會多吃、一直喊餓，這些都得留意。" ^; Y, `+ `$ u& b
% J p6 h1 }$ e: D若想預防失智症，可以實施「地中海飲食」！劉怡里說，地中海飲食蔬果量多、顏色應多樣性，強調全穀根筋類；一周大概兩到三次吃魚跟海鮮，紅肉部分減少，若有喝酒習慣建議喝紅酒，約150CC；油選擇用橄欖油或吃堅果類。
/ m8 S7 [5 X6 Y: v9 D, T" v e0 z3 ^0 f2 k0 @, }- b3 `0 v/ Z
另有許多民眾認為椰子油很好，可以多吃；但劉怡里營養師提醒，椰子油因為飽和性脂肪酸很高，較不建議使用。她指出，失智分很多種，其中「血管性失智」與三高、中風或心血管疾病有關，容易引發失智症，建議有這些問題的民眾，應避免食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \3 \6 A6 q. E/ [6 m
( E% h& v2 b* ~- r( K- A6 _' R* d台灣新生報
) e- I9 R( \2 }! D) N1 Y' |# Gtvb now,tvbnow,bttvb
. T0 ^8 V( o. V: }tvb now,tvbnow,bttvb
( d5 U! n9 K6 C! p( r5.39.217.77:8898
/ u4 m" q2 u1 m& N; n$ m* R5.39.217.77:8898
1 P* @; i1 F" _1 n5 z8 E1 B$ Y |
發表於 2018-11-9 09:09 AM
| 
