早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 5.39.217.77:8898+ ^$ E/ X) a7 `1 u2 ^' D& V
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蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。5.39.217.77:8898) w5 t" U3 X7 h" v1 {1 Z
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瘦手臂按摩法* `& k* T6 g6 P' v# |7 e
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改造部位｜手臂 公仔箱論壇& H8 }$ H' w+ m* I- M( B
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 5.39.217.77:8898! U9 z! |1 v, Q/ G, ] ?
拍打方向｜由下往上 公仔箱論壇2 \, P+ M4 y1 H" H. }- u& I
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
. ~9 v) q5 j; ]1 N8 ~' O2 k/ J" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。公仔箱論壇8 H+ ?. a/ f: V- w& [
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。$ S8 W$ q3 s% }0 o$ [0 G8 S L
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8 v' m! v. ^/ J7 j) s l5.39.217.77:8898激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
1 b/ m/ ?+ i+ U: ^8 q0 L5.39.217.77:8898清冷淵穴
0 t" k3 q% `0 C. w rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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消濼穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z1 I+ B' V# c! o# T( V( M
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。5.39.217.77:88985 d4 o" A" k. L) y) p
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- T# Y! ?! _ e I公仔箱論壇瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 tvb now,tvbnow,bttvb9 l: W1 q% `3 W( u% J+ A' \
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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