早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）tvb now,tvbnow,bttvb; I/ E+ ~) \5 j: ]
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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u% P; c7 o$ F& M( g8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 tvb now,tvbnow,bttvb9 N7 B5 X) P7 k
# H# Z' N+ Q9 z3 f; A7 Z1 k公仔箱論壇蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 & p3 O3 J7 z- I4 r
# S. D* X3 c$ d: a+ t W2 G+ L拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。& J# _. e* h8 W, _$ }# c2 L; E
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瘦手臂按摩法
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2 L: R! ]: y, I+ X) S公仔箱論壇改造部位｜手臂 5.39.217.77:8898& Q9 c( ~/ e e3 G% n. C
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
% v l; j @- U- T# P0 L* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拍打方向｜由下往上
. g. i) [* k2 J( O# T8 ]9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 # _- ` w' s" j7 ?2 [
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倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
1 i$ Y. O2 ]9 R2 L2 ?; L1 J雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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9 t% s( F6 p }. s, a以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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& C0 |# u$ m$ t& Mtvb now,tvbnow,bttvb激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 公仔箱論壇/ _ ?! E" e7 b0 J) P- y( d, P1 [& F
清冷淵穴
: G- f1 B6 _% q1 ?- D清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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消濼穴
+ ]7 a, j4 a8 ]% O, w4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。6 z) q* {( M4 T: K$ H' l
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臂臑穴
0 F2 k# U4 O: D6 A公仔箱論壇臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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; ^4 r6 Q7 J/ I0 E7 i公仔箱論壇瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 5.39.217.77:8898# W) G0 K; r# ?, g
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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