早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）公仔箱論壇+ d6 }, Y. x- v/ o" J! K. h
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
7 b) o; e+ b/ Z; @, S( l5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G7 s5 g0 [/ V! N. y
擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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, _4 o' H6 [$ ]5 q0 k" j蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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8 z' ~) p& u$ z+ S9 _$ H8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o. E! h1 y& m3 m* z: G
% H! k: V8 M; t" a公仔箱論壇瘦手臂按摩法
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改造部位｜手臂
1 J! z6 z8 h5 }0 r5.39.217.77:8898排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
, V% h& G+ K& Z. N3 A% O' e5.39.217.77:8898拍打方向｜由下往上
1 Q' n* W( S& c" T W6 H美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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& ~* i; X7 R* m. f! E5 @( U5.39.217.77:8898倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。公仔箱論壇; X3 k5 t. t4 y* _, H
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。: B/ W* s+ \: k/ e
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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3 L/ u( r8 v1 b( W2 y7 E激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
( E& N, c0 |( o1 b3 F! a+ Xtvb now,tvbnow,bttvb清冷淵穴 5.39.217.77:8898; {- z5 e/ l: j" [* K2 Y
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 % `& B( U" i7 i- L( X& }
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消濼穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k, |6 t1 s( T1 q9 A S
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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臂臑穴
6 {4 m% P3 ?! O7 z公仔箱論壇臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。公仔箱論壇 z+ T0 P2 ]; D2 ^
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 . K* l6 [0 U0 E! Z' e
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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