不同年代面對不同壓力，但是為何現代人壓力大？台灣精神醫學會秘書長張家銘表示，因為現在的世界改變愈來愈大、愈來愈快，需要去學習如何處理這樣的改變、學習面對壓力。公仔箱論壇# d3 X1 [& \: e
公仔箱論壇2 i! P0 y# s& Z: E6 u* I
每個人的抗壓性、承受壓力的程度不一樣；適當的壓力可以激發潛力、可增加表現，讓努力的人可以脫穎而出；過多的壓力會使表現下降。5.39.217.77:88981 r3 Q& h& m- ], s6 c8 _
5 T1 ]) W9 F1 C1 O公仔箱論壇由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「正向樂觀‧心理健康」公益系列講座《36》，第二場講座邀請台灣精神醫學會秘書長張家銘教授主講「抗壓處方心理健康」。
- E! k3 J |, p! |; ]- ]0 ~7 Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B+ J: I* Z! @4 {% E4 ?! A
壓力大、控制差的人容易生病；壓力調適的原則：降低工作要求，增加自我控制。增加自己的自我控制，能紓解、消化、轉化壓力。
4 ~4 K3 m$ U7 z6 U6 T' c公仔箱論壇
: z9 T; D3 @ e$ c/ n! J% g n時間內累積過多的壓力值易導致身心問題；如果在短時間內處理非常多的問題時，就比較容易出問題。
" T# g+ M5 S6 t/ i公仔箱論壇- q$ @( _" p% m. c: s
不同的壓力會產生不同的訊號，也有不同的解決辦法。就如同聖嚴法師說的「面對它、接受它、處理它」。: D4 A- W& T6 T! A+ m. r
. x/ |% L* y/ i7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懊惱、怪罪、抱怨是無法改變任何事情的，把握今天能把握的，張醫師表示，過去：已是事實，無法改變，唯有接受，活在過去的人易怨人怨己。
% `2 F' _5 ~4 R9 }5 w5.39.217.77:8898) T' e* a7 E& a! u: e/ V
未來：尚未發生沒人知道，活在未來的人易焦慮憂鬱。今天：是唯一能把握的，應活在當下才是。 & h J3 Q& T* u5 b8 T
4 E1 W5 p6 z: _, e) E
台灣新生報 |
發表於 2018-10-19 10:34 AM
| 
