不同年代面對不同壓力，但是為何現代人壓力大？台灣精神醫學會秘書長張家銘表示，因為現在的世界改變愈來愈大、愈來愈快，需要去學習如何處理這樣的改變、學習面對壓力。
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* W9 Z0 _7 J: i- T! p2 Wtvb now,tvbnow,bttvb每個人的抗壓性、承受壓力的程度不一樣；適當的壓力可以激發潛力、可增加表現，讓努力的人可以脫穎而出；過多的壓力會使表現下降。. ?" r" [4 M5 U$ d
; W% a( J3 W* D5 ?& r2 N- V公仔箱論壇由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「正向樂觀‧心理健康」公益系列講座《36》，第二場講座邀請台灣精神醫學會秘書長張家銘教授主講「抗壓處方心理健康」。7 o" k& Y$ p, o+ ^
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壓力大、控制差的人容易生病；壓力調適的原則：降低工作要求，增加自我控制。增加自己的自我控制，能紓解、消化、轉化壓力。
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時間內累積過多的壓力值易導致身心問題；如果在短時間內處理非常多的問題時，就比較容易出問題。公仔箱論壇7 n; g' Y. \: Y0 p+ P1 @
+ @+ b0 c# {$ A5.39.217.77:8898不同的壓力會產生不同的訊號，也有不同的解決辦法。就如同聖嚴法師說的「面對它、接受它、處理它」。tvb now,tvbnow,bttvb) `: O x; \+ K: j+ g
# ?+ s2 D! s0 [; `1 n* c5.39.217.77:8898懊惱、怪罪、抱怨是無法改變任何事情的，把握今天能把握的，張醫師表示，過去：已是事實，無法改變，唯有接受，活在過去的人易怨人怨己。
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2 h% b$ `! N% G4 K/ x& |. |4 v5 K/ O公仔箱論壇未來：尚未發生沒人知道，活在未來的人易焦慮憂鬱。今天：是唯一能把握的，應活在當下才是。 5.39.217.77:8898& b6 w7 e# o# q! i& M" j
( C% u* o1 H& A" V k# O. e6 i8 L/ }台灣新生報 |
發表於 2018-10-19 10:34 AM
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