早安健康／鹽屋紹子tvb now,tvbnow,bttvb! ^" x g. c, H
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婦科的煩惱 Woman’s Care
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* Y2 [& E; U5 H4 N q卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。
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8 {* a% ?. n4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ N9 W' r5 Q' ^( U
理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s0 p# J0 Z8 K* T8 L2 Y
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在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
5 ^) I' z" `$ E( N nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ j9 b4 q7 Z0 V- x$ J1 C. zWoman’s Care 經痛
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2 B3 e8 {8 S2 i# H6 s( S! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。 7 o! A) D: s- A% a: X6 ?4 _5 P4 Y! _
U6 |2 Y) i1 ~9 E! b$ k$ I' ~* Q) C# X/ ]公仔箱論壇利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴 0 z' n! A5 j: m- B3 |
RECIPE.1 沐浴‧全身浴 公仔箱論壇) `; o- @- t& B1 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \, Z8 M7 d/ O# b
天然鹽 2大匙
3 H4 f; x4 m: `, ^9 H: \5.39.217.77:8898羅馬洋甘菊 1滴
4 S4 ]) e0 O. D- p$ L" a. N公仔箱論壇薰衣草 3滴
- ~. y* d1 X! O7 H7 Y2 [( }迷迭香 2滴 ) A/ e' T/ r( F* p9 u4 F
( k1 d! p# l# q公仔箱論壇調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。' ^, k) T3 {; s2 D
- A; E' m2 B" D4 }) p2 Gtvb now,tvbnow,bttvb利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
U- h* U# w# v }5.39.217.77:8898RECIPE.2 熱敷
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羅馬洋甘菊 1滴 tvb now,tvbnow,bttvb8 J$ y$ z! L* t D8 `: x
薰衣草 2滴 5.39.217.77:8898/ z! w1 G% V1 b) s5 h( }9 c
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利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
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) f' ~* C+ H+ U7 W# ftvb now,tvbnow,bttvb利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
& ]7 }4 w E# \' _8 v5.39.217.77:8898RECIPE.3 按摩（身體）
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. G7 d& v' v) l% g: L0 R5.39.217.77:8898植物油 15ml tvb now,tvbnow,bttvb, e& Z4 n# ^( V* A% @: R: |7 f
羅馬洋甘菊 1滴
! ?6 I8 L$ Q' ]" K5.39.217.77:8898快樂鼠尾草 2滴 tvb now,tvbnow,bttvb! |5 Z8 U/ u! h, b
薰衣草 3滴
* P9 E7 F; e7 u1 a8 h) e, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c1 l& B2 f% R) K9 q7 N, c
不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。
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調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
0 [8 D% J2 s; U; f5 xRECIPE.4 按摩（身體）
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2 T; j7 t6 R; E; N, j公仔箱論壇植物油 15ml 5.39.217.77:8898) n- S; g: Y: Q* Z) F
依蘭 1滴 tvb now,tvbnow,bttvb' s& A, r, u. n( z+ ~5 r( R) ~
甜橙 3滴 5.39.217.77:8898; u; J. P/ X' @5 ~* ]
奧圖玫瑰 2滴 tvb now,tvbnow,bttvb- u7 L4 G( ], m6 T& ~0 F
. X5 ?7 m4 {9 Q$ K% q6 R% Q" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。 7 _# n; e/ D' p4 V! g+ S
4 A* E) [5 D% N( s4 r- d, @9 T H推薦精油 2 L2 t* E# \- H& U% [* w
依蘭
* M4 n4 J( y% ^: ~+ |3 p德國洋甘菊 tvb now,tvbnow,bttvb0 ]& y! l- x1 g' r! v/ F: B
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玫瑰原精
2 n' o" w9 M% E' m& E" e9 v7 A( l8 A! x5.39.217.77:8898奧圖玫瑰
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* A5 h" H4 K4 d3 x4 }! {5.39.217.77:8898改善經痛的建議按摩法
" I8 {4 c: Z# L: p! t月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。
$ N. z4 Z2 Z- M6 J9 K. y' s) o3 v5.39.217.77:8898每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G/ l! K0 p; p" g
" `7 ^: l7 O: I( p% ^4 z) }1 輕撫下腹部
& \6 i! r$ {' ~: V$ _) C! ]8 m拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k& `. d( s2 t
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3 l. m8 \. M' R7 N! g7 _) y# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 按壓「關元」穴 . B& ~% y. X4 X& c" i
從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。
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- }+ w8 h5 p* J Z! N" _. H5.39.217.77:88983 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
`4 y- u# j' n! P% R公仔箱論壇用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
' f# I2 f$ W0 [公仔箱論壇5.39.217.77:88981 z. m& m, O4 @+ g2 v6 h6 ~
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4 按壓「腎俞」穴
0 N; u- C; i, C2 T* M, h從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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