早安健康／鹽屋紹子0 T p0 ^" f. x8 T5 P0 x( F* l
0 d& \/ B% P0 ~' s% ]. Ptvb now,tvbnow,bttvb婦科的煩惱 Woman’s Care 5.39.217.77:88984 r% |; v+ J0 q. m" q5 ^+ y
* d! h/ V! w, M7 O8 Q( r4 z* u* n6 @卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。公仔箱論壇5 {1 S5 q" m, n8 l9 e) e
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1 j' N# {6 h3 F9 Z5 q公仔箱論壇理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天 5.39.217.77:88985 @. b2 ^5 H& ^' U+ R; q
- T2 n+ P5 x# ^5 U" A3 p5 C! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
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0 p) D& ?) ~7 b5 a W, v公仔箱論壇Woman’s Care 經痛
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6 _. L) i# n( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
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$ o5 T _! e" {( K ?公仔箱論壇利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
4 k! ` X% M' h9 B$ }2 ktvb now,tvbnow,bttvbRECIPE.1 沐浴‧全身浴
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天然鹽 2大匙 公仔箱論壇5 X4 b' Z$ e2 D5 E0 V# U% L! T
羅馬洋甘菊 1滴
' ]0 e9 g w( d% x K. H薰衣草 3滴
7 D# V: D: ]( N# {' P% ftvb now,tvbnow,bttvb迷迭香 2滴
* V7 N! K4 [* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
D# @2 `# _$ C2 w8 rtvb now,tvbnow,bttvb調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^4 d* x) b/ U0 [5 j
9 @0 J7 ?' v% A, F8 m1 N公仔箱論壇利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛 9 }! f) W% Z; x( P% y4 n- g# V3 L
RECIPE.2 熱敷 5.39.217.77:8898; P+ C/ F1 Q. |- t- B, ^$ S
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羅馬洋甘菊 1滴
5 D2 v. {5 G: |. k- P% l5 j5.39.217.77:8898薰衣草 2滴 5.39.217.77:88988 e+ V: ?$ k% | B2 Y8 ~
: g U3 j" e$ o5 o- p. D, g利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。 tvb now,tvbnow,bttvb) E$ e9 z) B3 V h0 q+ m7 F$ @/ O
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利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒 ! `4 u' @9 f! S( R$ f/ F
RECIPE.3 按摩（身體） & i8 Q+ [; V) I5 j& [4 F$ R
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植物油 15ml
8 Z3 E6 t* i% L7 F' p: ~9 n5.39.217.77:8898羅馬洋甘菊 1滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `3 Y0 y* F) S9 D/ \
快樂鼠尾草 2滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A% S9 U2 p4 i8 S0 ^$ p
薰衣草 3滴
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" s6 [* V0 u' w$ x# }8 b( x! {5.39.217.77:8898不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。
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調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y: i+ E q) }8 E: ?
RECIPE.4 按摩（身體） ) ^; E5 Z; X: T1 ^( m
$ ?$ B& h1 G$ y% k4 a- g公仔箱論壇植物油 15ml
$ q/ j7 r0 x! p3 \# R6 o1 p; L: Vtvb now,tvbnow,bttvb依蘭 1滴
$ b# n+ ~. `) Q) D甜橙 3滴 9 Q. \6 V. N. T# z! Z: F
奧圖玫瑰 2滴
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依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
+ j. k& S4 l y0 \5 o% V* D* y2 t5.39.217.77:8898公仔箱論壇, `0 j* p/ A% N: ^+ A' W! f
推薦精油 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J/ f$ S- U4 R) I2 @ b
依蘭
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" Q& |) S' t, l2 R公仔箱論壇玫瑰原精
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改善經痛的建議按摩法 4 B, T9 w; ]3 {: S4 u/ a
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。
* C; j. x1 M3 @/ L4 J5 a每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。 5.39.217.77:8898& _& k& H o' p+ X4 {& N
' ^5 F: [; |; [& K5.39.217.77:88981 輕撫下腹部
- n+ \9 f0 n) C+ V& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 9 m+ U/ V6 D" V; x* n
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5 D p2 Z" R6 |: t! |1 R8 a7 J2 按壓「關元」穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I; S6 Z+ s/ g2 E8 y
從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。
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5 `9 e$ y/ ?" _3 m& `% ^3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
2 X$ @6 ?: {5 \7 E" M" r) M" o公仔箱論壇用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。, b" R+ H) ?7 `2 }8 e) v6 N: L5 Z
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4 按壓「腎俞」穴
8 q. M8 l z$ {4 h$ Y從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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