早安健康／鹽屋紹子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s) c2 ^+ s+ k5 M6 h
$ D: e" j {5 c# N" A9 U
婦科的煩惱 Woman’s Care
8 ?9 m i3 ]& o5 N& W公仔箱論壇
M+ N* A# G8 r# P( Ztvb now,tvbnow,bttvb卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g$ u1 a& h) y2 o7 d! m
tvb now,tvbnow,bttvb, F% Y& }6 y0 b
' d! ^9 p6 l6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?2 X7 j2 }) i( P7 K7 R& B
理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天 ; h) ~1 O; D% D4 Z5 k: y
tvb now,tvbnow,bttvb7 R) N* z5 ]4 P
在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
3 C/ u& v% Y- E2 }9 Z: [) u5.39.217.77:8898
+ d; z# n6 `- S$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Woman’s Care 經痛
$ _$ I M. u6 R& _& |7 H
$ Z5 ~; n5 q z+ Gtvb now,tvbnow,bttvb每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。 tvb now,tvbnow,bttvb" [& j2 P- j& F3 n. R6 I* G; m" y) O/ b
tvb now,tvbnow,bttvb" \: s% [: ^# V0 k8 q
利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴 5.39.217.77:8898$ a, B- l0 ^; ^
RECIPE.1 沐浴‧全身浴 公仔箱論壇1 Z" L" ]3 w6 s. y. y' z2 h" a+ m! ~
公仔箱論壇7 O* {3 ~) I: T4 A& |& ~" H8 `# Q
天然鹽 2大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?( {8 ]% ], I0 v
羅馬洋甘菊 1滴
9 M" M+ X% Z2 V5.39.217.77:8898薰衣草 3滴 tvb now,tvbnow,bttvb4 o( G+ d0 y# E$ U0 u) [
迷迭香 2滴 tvb now,tvbnow,bttvb9 \. M/ I$ G0 N* ^- i0 V4 s- E
5.39.217.77:88989 d8 r, z# Q! V: w; i- f% C. w
調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。tvb now,tvbnow,bttvb+ b# r4 h+ ?1 P/ n4 y
9 y4 @0 S2 n5 v+ i; p% c" a1 b* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
3 [- \& W' C0 T9 a: eRECIPE.2 熱敷
( O* {" Z. S4 ~0 `2 c2 ktvb now,tvbnow,bttvb- |& }& k+ t: Z5 D5 n/ N
羅馬洋甘菊 1滴
6 T' R' t8 M+ A5 p0 u公仔箱論壇薰衣草 2滴
! h! W( w; G- n2 f- u6 d1 O; Vtvb now,tvbnow,bttvb( ~$ d+ g/ I- P6 O T% A7 y
利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s! R1 C) o* e9 N1 j: r( s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [- F) s4 t! m: K
利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
) D+ B/ M: d* z/ F& u' cRECIPE.3 按摩（身體）
0 o5 L( ~5 i# p& p9 A/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 k% C m) M) r& N! l0 g
植物油 15ml 1 p% P3 I h b- B# T/ H1 X k) P
羅馬洋甘菊 1滴 5.39.217.77:88980 S2 Q) c- I: ]$ y% N$ l
快樂鼠尾草 2滴
- L }, G; w5 N3 K, k薰衣草 3滴 L0 f: M7 A7 U8 f
公仔箱論壇$ p* e4 H: \) \, c4 a
不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 6 \7 V3 V2 e) {1 q$ ?2 ^
* ~; y. r6 D: a$ ]0 G
調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油 tvb now,tvbnow,bttvb# H7 s4 y) y. N) I, F
RECIPE.4 按摩（身體） tvb now,tvbnow,bttvb/ a4 e9 k& L9 f3 z4 w
公仔箱論壇% V+ e" j3 f1 [6 W
植物油 15ml TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R) _* Y' w9 O5 v" L
依蘭 1滴
9 {9 T. e" P# V1 Xtvb now,tvbnow,bttvb甜橙 3滴 tvb now,tvbnow,bttvb3 Q7 R0 o" A( X/ O" ~
奧圖玫瑰 2滴 / m1 S/ |: K5 Z# O# C! V! U& E C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z3 l% k& y; ^* P
依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
. g( S$ T L$ r# x) p& t' _tvb now,tvbnow,bttvb
& e3 w+ ]/ h5 S# B) v2 `$ d% T3 U6 i公仔箱論壇推薦精油
" j; w3 `) D% s% u6 S- h9 vtvb now,tvbnow,bttvb依蘭
/ f/ B2 K" e3 F2 W" Y2 j2 k5.39.217.77:8898德國洋甘菊 & ~2 T1 }- n- V8 k$ z5 N8 L/ \( k
羅馬洋甘菊 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j1 `; S$ |3 ? n$ z
快樂鼠尾草
0 F: S& ?: t9 m- z公仔箱論壇薰衣草 9 } Q! M& n3 m9 i$ U
玫瑰原精 $ G1 c$ D4 [: H! y
奧圖玫瑰 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b" F d. J' W# K2 d
$ ~' j# o0 S$ Y& A5.39.217.77:8898改善經痛的建議按摩法 tvb now,tvbnow,bttvb0 R8 [3 q$ c0 r! j8 f
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。 ! @4 P5 k* M: c# |
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。 tvb now,tvbnow,bttvb! p* w$ x' K- s- p5 i
7 H; h1 _" p# e$ d- v
1 輕撫下腹部 & Q4 G9 B; e/ C
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 公仔箱論壇; U$ U; g7 y( e* X9 `" W
: N; T: Q# k2 z7 w/ q
% v/ N: x2 ~- L' F
; i; e5 S: M! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 按壓「關元」穴
. h. Z, b3 z( I; R% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 公仔箱論壇6 ~$ @1 P" s5 x
; e: p2 m* p9 O5 I! ]6 k公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb7 [/ j$ }# M! M
公仔箱論壇+ O6 x& ~* {8 P! ]/ V. L
3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩 + w! p3 q+ T0 S9 ?* u/ t
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
% o i' h; A; x0 v- c' [6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* L/ Z- c. a0 y; z3 ~8 L
: F3 y( U1 H* \# n& z$ n: F, d: d
0 W) x( L( a, s8 s1 `公仔箱論壇4 按壓「腎俞」穴 5.39.217.77:8898* h" f. ^8 H4 s' l" E. t
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
| 
