早安健康／張承宇報導公仔箱論壇) T$ _1 f, g# a6 w5 u. C
2 `* o8 g6 I" _3 j: z公仔箱論壇早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！
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1 @) i7 |6 a W5 e+ @( d& ]5.39.217.77:8898口乾原因
. e' ^. u( |; w( ^據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。 5.39.217.77:8898" O& S/ M# {2 I9 |) ]7 w
& ^4 Z# h$ I) R5 s! n5 T: r0 |口乾的危害
# k: b& O: d/ L% {2 `/ W$ b: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。
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8 s2 W1 u0 M! t# c: D改善口乾護口腔：刺激唾液腺
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R) ?1 j5 x. O5 Q0 jtvb now,tvbnow,bttvb日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。
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1 c+ x2 }$ o- W' _tvb now,tvbnow,bttvb因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。 , g, T/ z1 s k1 x& u0 `
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天天含口昆布水，改善口乾又潤喉 tvb now,tvbnow,bttvb+ ?) _: X- x* a; R2 b
/ _7 d1 f% I5 {+ Q$ i. W公仔箱論壇笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！ $ P! r" W7 I n, g2 s: w
8 q( H( w9 B3 G1 m7 ?tvb now,tvbnow,bttvb材料
, j1 g; H! c' y4 o- z昆布40克
* @. g( y, t& T- T: E( w5 I1 l公仔箱論壇水500mlTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y2 X. ~8 ?+ i2 p3 {1 h$ L
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( g0 r; [' X) F& _( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
, p, X6 U$ [* y! R! x0 |/ Mtvb now,tvbnow,bttvb昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時tvb now,tvbnow,bttvb5 a1 D4 ]' L) ]7 K* r# |# o7 Z
開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出5.39.217.77:88989 o# J% Y, x# Q- s1 }/ q. k& h
放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏
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使用方法
0 P" N, f S: d5.39.217.77:8898覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次公仔箱論壇 M/ z2 g# n- Z: ^
如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用
; J. d# y7 ^% Z( b5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! J. `& ]6 W/ n4 L剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道
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為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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