早安健康／馮珮涵整理編輯
. w) b9 k1 J$ [: N4 U9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! U! P+ j# K& L" D, ]' ]2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！ # z+ X9 g P" V8 F! @
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擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。 5.39.217.77:88985 f7 a: f! P7 E B8 c i
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腿部按摩前的準備 : ( i \7 t- D y* h8 ^/ h
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換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。公仔箱論壇( f6 L7 C$ y/ O
起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。
3 k2 c7 C/ { h @; h從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。
; N3 c$ a3 v. {' c. W+ r3 d5.39.217.77:8898按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。
7 P* D, ~& v! V1 B5.39.217.77:8898按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！5.39.217.77:8898/ Y$ m. ^3 V. t
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按摩腿肚三大重點：+ f }) y6 H! T6 f
從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。
6 E; b" F7 E; a7 G2 {: q, j: R: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。
, Y3 ]1 v* X k0 o! ? J6 u/ mtvb now,tvbnow,bttvb喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z1 g# O2 h9 {
, ?, ]6 Y5 G% m) a2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩小腿功效 ，內外側大不同： tvb now,tvbnow,bttvb0 d0 o! @/ }7 L' i! V% T+ p
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小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。! n9 Z9 U/ k3 ?* x2 D0 b
小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。5.39.217.77:8898' y1 n. E0 L2 E6 O
小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。# f, w/ \" ]+ {# V" q- r3 K/ s
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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