早安健康／馮珮涵整理編輯
% ~0 ~! ]( F" M7 G: [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o+ {" K+ E M( u O
運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！
$ \& f, c) R% n+ p/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v2 d9 N% G/ E5 C- _% q/ r
擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m9 T9 o$ o# I$ ?. r4 o Y" u4 E
5.39.217.77:8898 H8 r8 R. M5 ?2 W7 V- }' X
腿部按摩前的準備 : 公仔箱論壇+ }2 _% s7 E- t9 R5 E, O6 n
/ B; ^# s* S# b8 s k- F% r5.39.217.77:8898換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。公仔箱論壇- P% e6 L1 g( \
起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S6 X( |- U" B. A
從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。公仔箱論壇5 m' y! E0 ]) D* L5 s3 b
按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E. @5 x! ^% ^# i
按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！
& e: q0 Z1 f2 i" ^# p+ O公仔箱論壇6 b% `7 C+ T/ r. R
按摩腿肚三大重點：
& i! p# c. `. B+ K公仔箱論壇從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u0 x$ d& a' ?0 [) B0 R, @5 I0 Y
力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。5.39.217.77:88989 p# c* N8 M& d
喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。, M7 k" I% V! W# s7 H% [: a; p
8 P! e! B. ~( L# v0 E }, i按摩小腿功效 ，內外側大不同：
, A3 B2 j1 k+ Y, g" \5.39.217.77:8898公仔箱論壇. z8 O, R# y1 B8 x& y6 J. u
小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。
0 {: @$ O4 ]% M小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。
1 a+ }+ k! H) f3 ctvb now,tvbnow,bttvb小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。
. J5 \. l R0 V: A# v3 {8 V公仔箱論壇
, K/ t' ?, `, S- B# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( c- Q- N$ m0 k- K: z* Z5.39.217.77:8898
6 Y$ Y4 v0 K0 B; ^% f& L; G- b
2 [; v) b6 [% ]' b2 R, K公仔箱論壇 |
發表於 2018-9-16 12:13 PM
| 
