早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐
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梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。
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# }' C, K# W6 h4 c- \# U/ z「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。5.39.217.77:8898; n6 \& F" ] v1 A/ Y
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莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。 5.39.217.77:88985 }9 G0 \# i/ r$ I5 v2 K
+ e6 b' @9 d3 c* N此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。
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( y+ ~* r9 u9 {/ F濕氣檢測指標：重、脹、腫
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4 R) f+ E1 Z! V+ b當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。 公仔箱論壇! M4 t7 \, Y0 v/ {& e! h
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: y2 ^! {+ m9 L& W想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。 tvb now,tvbnow,bttvb; I6 I+ [, }/ R3 w: U6 n* W% H
2 B0 y$ t4 [0 p& l2 Z u2 @" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭重悶脹
0 p6 u, H2 `! d濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。tvb now,tvbnow,bttvb+ o: K ?4 d3 D# {3 V0 p; `
; U- p |% p8 _1 p) X7 z! A' o W7 i: M1 ^5.39.217.77:8898咳嗽、痰多tvb now,tvbnow,bttvb3 z3 { y# _2 K/ u" I
明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。公仔箱論壇8 z1 I1 O) P2 C6 x4 L2 U
3 b, R7 T6 q( r, L9 G" ]公仔箱論壇皮膚發疹! q } z/ k4 U7 c4 D
當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。1 r1 O- K5 N+ i6 J
- U' _: X0 \( r' N9 T( V, n6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性白帶多
0 T4 q/ D+ L* [) Z+ O+ l女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。公仔箱論壇: Q" f! e% ]% J0 B! i) B
& r( Y1 o& r9 E7 x" F- q1 ~顏面、四肢浮腫
6 f. |* b6 h( I Ntvb now,tvbnow,bttvb明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。
9 J( _- G7 ^! p5 s$ {5 ^" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f8 y, _+ g6 C; n- V; }& ]. q
舌苔厚膩、有齒痕tvb now,tvbnow,bttvb2 ~; K" X4 N2 D: J0 v2 ~
中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。
! g3 O4 V5 N6 V/ g1 J0 O公仔箱論壇
( H1 |7 Z1 t, Z' r& itvb now,tvbnow,bttvb食欲不振
" s! {& ^$ g# ~" G# P2 h公仔箱論壇濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。tvb now,tvbnow,bttvb( ]. L% O; v+ t5 M
! I) V1 c* J I4 q& s$ `tvb now,tvbnow,bttvb小便異常
$ R: k% w' |& J, G! _6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D; m D% }9 e7 S
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排便稀軟、黏膩
1 W; Z4 W% t# }2 }9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。公仔箱論壇# t. c' N b- S, d& C
# {; k7 e+ r) M! H四肢沉重
, w3 A" L* T9 h! V$ O公仔箱論壇濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。公仔箱論壇/ d7 N/ m4 _- c4 A& ^
2 z6 U, U" R* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
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