早安健康／食醫行市集（新聞與市集）
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脂肪肝是國人很容易得的疾病，而且初期不會有太明顯的症狀，所以一般人都是到了健康檢查時才發現。 5.39.217.77:8898, j0 U1 g% i/ D5 v# h0 C
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一般來說，正常的肝臟約有3～5%重量的脂肪，當脂肪超過這比例，代表過多脂肪蓄積在肝臟內，就形成脂肪肝，若放任不管嚴重會變成肝硬化喔！
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陳峙嘉中醫師說，其實古代並沒有脂肪肝這個名詞，以現代醫學的角度來說，脂肪肝就是脂肪製造太多堆積在肝臟，是一種代謝的問題，因此對應到傳統醫學，比較偏向是「脾虛夾濕」的體質。 公仔箱論壇! ^, R2 Q' j4 t
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平常吃飯不規律、暴飲暴食、勞累過度，再加上喜歡吃甜食、精緻飲食或是喝酒的人，就容易演變成「脾虛夾濕」的體質，這種體質的人體內累積有太多的代謝廢物，如果再加上平常壓力大、情緒緊繃引起肝氣鬱結，就會演變成脂肪喔！
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該如何逆轉脂肪肝？ % R) I' f) ^+ R
想要改善脂肪肝的問題，最基本的就是要戒甜食、精緻飲食以及酒精類飲品，建議還要靠運動提升代謝，才有可能把脂肪肝逆轉。
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脂肪肝和體脂肪是一樣的嗎？ 5.39.217.77:88982 ~3 E6 `3 g, ?) S% q& y/ y G
體脂肪的原理跟脂肪肝類似，是一種代謝不平衡的產物，身體能量的進比出多，就會變成脂肪儲存起來。儲存在肝臟叫做脂肪肝，儲存在皮下就叫皮下脂肪，內臟脂肪加上皮下脂肪就是體脂肪。
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用中醫的語言來說，體脂肪就是體內的一種痰濕，身體裡面累積太多黏稠性質的代謝廢物，有一句話說「肥人多濕痰」，也因此肥胖的人血液太過黏稠，就容易有心血管等慢性疾病問題喔！ 5.39.217.77:88989 m9 m( Y7 e" g& Q( l8 S
* E5 v% W( k. l4 M8 o/ n% k1 a5.39.217.77:8898中醫特調！2款 簡易消脂茶
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% l+ g& U. ~* N9 [( W$ h2 Z! ]tvb now,tvbnow,bttvb【食譜】柴胡五味子消脂茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k+ X; }4 O, C) x
柴胡可以疏肝氣，五味子可以護肝，荷葉可以清脂肪、排水。
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! T- Z5 V& y; F2 V* \5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W, T8 Q) D& A) e& z
★材料： & P/ ~0 J, [0 [9 Z
柴胡…1g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k7 ^1 h) r% c' w* E
荷葉…1.5g
% ^( Q+ y, v tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五味子…0.5g - ^# T M& k; V- ]
5 I& l& G# x7 l5 r% a. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★作法： - F6 W; h& V( I
全部打碎用布包起，泡350cc熱水即可。 tvb now,tvbnow,bttvb y$ O1 F* n3 m4 m8 A
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【食譜】荷葉洛神花消脂茶
! }( n3 d6 I& u$ m; ?2 @公仔箱論壇荷葉可以加強排水、清脂肪，洛神花、山楂可以去油解膩，決明子可以清脂肪、幫助排便。 5.39.217.77:88984 u/ Z& M( _3 _1 [* G6 ]; d
" h) U. M$ R8 x$ }: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★材料：
9 q( Q/ K% g+ ]1 g9 S/ Z公仔箱論壇荷葉…1g
' l2 ^9 f, q6 n- K3 c6 I洛神花…1g
- m) F8 a) G: ^3 s, j4 @) u山楂…1g 3 [1 Y# r0 y9 [( {
決明子…1g
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2 O `- g& X% G- a6 Q* n3 rtvb now,tvbnow,bttvb★作法：
# [ \- T$ N' F6 C, n6 a公仔箱論壇全部打碎用布包起，泡350cc熱水即可。
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文＆食譜設計／陳峙嘉中醫師 採訪整理／食醫行編輯Joy |
發表於 2018-8-7 07:14 AM
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