[健康資訊] 螢幕二不 餐桌、床上戒3C

timmychoo

讓眼睛適度休息，面對面陪伴親友！眼科醫學會理事長翁林仲表示，學會提倡使用3C遵從「螢幕二不」，建議民眾應在餐桌、床上與3C分手，不僅愛護情感也愛護視力。
% Y' Q! s9 p  m8 R' R/ h: E5.39.217.77:8898% A* m4 Y9 u6 J
螢幕不上餐桌，用餐時使用手機，不僅桌上滿滿的飯菜，無法正確擺放3C產品，容易導致使用姿勢不良，還會成就一場「無聲晚餐」，各吃各的無交流，呼籲「螢幕不上餐桌，把握與家人、朋友相處時間。」5.39.217.77:88981 M* a2 a2 ]5 d/ z% f/ z* ~
tvb now,tvbnow,bttvb4 T+ \. W5 D- P7 F, `1 I
螢幕不上床，在床上容易姿勢不良或是燈光不足的3C錯誤使用，傷害視力也會影響睡眠品質，還可能造成與枕邊人的情感的疏離，提倡「螢幕不上床，保持好視力，更能增進伴侶間的情感。」
9 I$ X: u& q& V/ Ytvb now,tvbnow,bttvb
+ g/ v' [, E- p8 C! L5.39.217.77:8898中華民國眼科醫學會蔡景耀秘書長表示，眼睛觀看不同距離、大小的載具時會有不同視覺需求，需不停變換焦距、角度、適應不同亮度，可能導致睫狀肌緊張，更易疲勞，若又無休息，眼睛將更易不適。調查指出，高達6成多螢幕使用者即使出現眼睛疲勞、痠痛、視力模糊等症狀，也不就醫。呼籲民眾應多休息、有症狀就應就醫，尤其熟齡族眼睛較脆弱，更需注意。; m4 k2 n) }$ x9 @' x% Y+ C
5 L) s4 c! f1 Y3 Q
3C看得愈近，眼睛負擔愈大。蔡景耀秘書長表示，民眾看手機，與手機的距離為30公分左右；而看電視，則會距離1公尺左右，建議民眾應抬頭看看5~6公尺的遠方，才能讓睫狀肌放鬆。
' C3 X% j& N7 ]* k6 Ztvb now,tvbnow,bttvb# ~, n1 N1 o4 ^  X# N
台灣新生報