早安健康／黃雅芬報導
, } A5 E8 i. O) F* G# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ o1 o. m3 I: p& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' o8 C6 u- F0 D5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t( a* L. P2 M7 D5 c2 g
膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！6 A8 e8 H+ m( j7 d+ a
% Q! e0 h8 X7 C1 r5 M3 P# t5 u5.39.217.77:8898膽固醇的分類
5 A; p4 `- C) m" [7 P
6 O4 O/ J' H# D- D0 G分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇 tvb now,tvbnow,bttvb2 H0 T$ `7 u5 O @
1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。5.39.217.77:8898; A& {( N$ z) g* z
2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。
) ~0 F4 P8 F2 J; \5.39.217.77:8898
/ R6 }6 n% `9 H; Q2 Z9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇標準值TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X. M* g7 v! T3 l T5 a1 s
) |- e! J9 U c8 ^" Ktvb now,tvbnow,bttvb正常值： ; m5 e4 w; Q* |( q% M% H
一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N. f5 X0 X$ |8 \' t1 V9 g( X. K
5.39.217.77:8898) C: b$ W; ]& n
另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。公仔箱論壇! N% v8 {8 ^% O+ d; \* ]
- a3 z0 v3 S6 v% E/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇過低也會影響健康
N0 U" u2 F9 ?; O. W5.39.217.77:8898* A& u) B. \+ [
過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。
( x5 E4 I3 Y( E9 O y- T% Ptvb now,tvbnow,bttvb9 v5 ?* p0 j* n9 _3 l8 n) a0 W5 n
膽固醇過高 心血管及腦中風增公仔箱論壇$ p: z; H' E( I9 _3 D
" j/ F- N- Q. c$ D
併發症：過高心血管及腦中風風險增 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k/ @2 ^1 r; m5 d/ N; {' i" h% T- R3 i
膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。
" o. u) x$ M& I6 P' h& l0 b- a
$ B4 r# Q) t) atvb now,tvbnow,bttvb膽固醇過高原因
" P; ]/ G: h! O/ ]7 ?( N* M G9 \' I- l
8 V% p6 V' C+ P* q* B, }$ `- l原因：遺傳、老化與生活型態
8 x5 y" _; o% Z( i公仔箱論壇公仔箱論壇/ l2 K) D: q3 {1 b
造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。
- f* K: r: Y$ b8 D, ]0 E5.39.217.77:88985.39.217.77:88986 U: \. ~* D& Y
膽固醇過高症狀
7 z. ]4 L% u4 B' T5.39.217.77:8898! T# ]0 k1 X' e
症狀：初期無自覺症狀
9 R* o1 v3 ~* n2 m4 i膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。
! C2 q' @2 ^: e5.39.217.77:8898; b+ P! L% U% b( | b9 Q; t
哪些人容易膽固醇過高5.39.217.77:8898: K! U; x8 | Z/ d3 O( z
8 v9 b5 r, b/ R
高危險群：
+ @# I. d" ^7 w% ^. l4 s5 A5.39.217.77:88981.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。 tvb now,tvbnow,bttvb7 @) V4 g4 ]; ?2 s
2.常處於高壓力、易緊張的情況。 + }% g( p* p* }3 u6 {3 c4 H0 L
3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。
7 z3 b% W$ g" N3 h+ V
. P1 l" ?" X% V8 h4 {6 Q降低膽固醇的方法
4 }/ G$ V- ~2 E. K) \/ ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898" q9 r1 Q6 S# V& U1 E
預防： tvb now,tvbnow,bttvb; `& D7 |0 d9 |4 I0 u" w
1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。
4 i" t$ d& D0 W( f9 t1 R2 mtvb now,tvbnow,bttvb2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。
% t/ {' w6 x* s' l5.39.217.77:88983.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。
: o6 J- n0 F5 W& N0 x- m2 htvb now,tvbnow,bttvb4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。
- d) |+ o+ o& j* x5.39.217.77:88985.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
| 
