早安健康編輯部
2 I3 X" ~, |# _2 s/ Wtvb now,tvbnow,bttvb
$ l2 C; N; C! N$ B7 O# Q/ ctvb now,tvbnow,bttvb據統計，台灣每3人就有1人有鼻子過敏。台北市衛生局統計，1985年孩童過敏性鼻炎的比例為7.84%，2007年竟增加至50%，20年之間人數飆漲7倍。
I- q" R, j! F1 rtvb now,tvbnow,bttvb
* l) x7 A9 g0 B& z5.39.217.77:8898奇美醫學中心統計也發現，在PM2.5濃度達到紫爆的期間，因鼻子過敏而就診的人數會增加3∼4成。有打噴嚏、流鼻水時，如何判斷自己是過敏性鼻炎還是感冒？透過食療、改變生活習慣，就能改善過敏性鼻炎！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I; j6 C! k% V \
2 d& g2 e# b( ]0 U$ p過敏性鼻炎是免疫系統受到刺激引發的發炎反應，最典型的三大症狀為打噴嚏、鼻塞、流鼻水。有些患者的症狀會全年性存在，有些是在特定季節才會出現，或是接觸到某些過敏原時才會發作。
# j5 W- l: r# e+ E9 ^) X' v! h& Qtvb now,tvbnow,bttvb
& i( l+ Z/ u- F6 e. ~公仔箱論壇若長期忽視，甚至可能會導致氣喘、鼻竇炎、皮膚癢、過敏性結膜炎、中耳炎等併發症產生。 0 ]# X6 h, ^' \
* t4 W* N- v0 O: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我是過敏性鼻炎還是感冒？
( d. d. U) l! F- {/ a: x% M# K5.39.217.77:8898
% q& v0 V# N3 j; m. l! i/ Y8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出現打噴嚏、流鼻水等症狀時，很多人第一個想到的可能是自己感冒了。由於過敏性鼻炎跟一般感冒的症狀很類似，所以常常會無法分辨，比較容易辨別出的症狀是過敏性鼻炎不會發燒，鼻子相關症狀的持續時間長，鼻子分泌物通常是清稀的水狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \" D$ f `) Y* d: g F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a6 X9 C8 I% E1 @
過敏性鼻炎2大主因 公仔箱論壇2 w1 O* ?1 i; p5 O* \8 y W& e
t! e9 @+ A' j* b: g8 ]1 Y9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻子是人體呼吸道的入口，具備呼吸、感覺及免疫器官的功能。當我們吸入的過敏原與體內的特異性 IgE（免疫球蛋白 E）抗體結合，就可能會引發身體的免疫反應，屬於身體免疫細胞之一的肥大細胞釋放出組織胺等炎症物質，導致鼻黏膜發炎的狀態，就稱為過敏性鼻炎。5.39.217.77:8898! a! }" }) i0 a( y u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t- c3 N2 u; I4 }
接觸過敏原
8 H( m9 w6 c0 h6 y) i- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K6 B4 Q9 }7 g) j
❶ 環境過敏原：塵蟎、蟑螂、黴菌、家中灰塵、動物皮毛、PM2.5、香菸、花粉等，其中塵蟎幾乎占 90%。尤其台灣屬於海島型國家，濕度較高，容易使環境孳生黴菌、塵蟎等，加重發作情形。 公仔箱論壇0 T0 M8 t ]& H8 P
0 b- B) s: p; M3 F3 M; T
❷ 季節性過敏原：有些人只會在特定的某些時段發病，如百花盛開花粉飛揚的春季，每年12月至隔年5月的沙塵暴來襲期間，春秋兩季溫度劇烈變化的時期。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q( R8 A8 C) K3 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r \$ U' _8 L3 j* v0 _2 ~
❸ 易致敏食物：花生、蛋、牛奶、螃蟹、小麥等，中醫觀點則認為寒涼、生冷食物、冰品冷飲、刺激性食物會直接傷害鼻黏膜。
. p, x6 c* e/ ^8 i- u+ ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& X1 x% T1 \+ M& J' M) O9 u# U7 z- G
遺傳體質 , k" Y" {& K w0 k, u7 B$ u7 S( U
: l# i7 S# n+ [: U0 H9 ?
林口長庚醫院耳鼻喉部部長李達人醫師曾撰文表示，根據統計，父母其中之一有過敏性鼻炎，其子女罹患的機率約 30%；如果父母都有過敏性鼻炎，子女罹患的機率更高達 50∼75%。
. g: S/ y9 w X0 a6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ f# r) u, h( Q7 l# d
8食材防過敏性鼻炎 ) ?/ Y# ?- m7 U
5.39.217.77:8898# Z4 p6 N1 r3 W4 i' A7 A
薑
: ~) M/ @8 j$ |, Q* q% ^薑的辛味成分薑辣素和薑烯酚能提高身體免疫力與新陳代謝、治鼻塞，可以期待緩和過敏性鼻炎症狀的效果。
5 ~( p. F6 P$ m5 Z. Ztvb now,tvbnow,bttvb
7 O4 @1 s2 K7 S4 i# a9 G9 i- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮藕
2 l, m8 p! C2 w- R. s4 g. ~- C日本埼玉醫科大學教授‧ 臨床免疫學博士和合治久指出，蓮藕含有豐富的黏液素，能避免鼻黏膜太過乾燥1天吃30∼40公克的蓮藕粉，連續2周就可期待改善過敏性鼻炎的效果。
9 c/ W5 m6 L( d: N" ^( H/ w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- P2 Z$ F0 H# h' X8 S0 @
洋蔥
$ N! U. D5 |$ D3 D公仔箱論壇洋蔥含有豐富的槲皮素，槲皮素是一種類似抗組織胺特性的物質，具有抑制過敏、抗發炎的作用。9 L. J9 ]3 x3 w2 G1 |4 I% ]
5 j1 W- t j5 N# I: a4 z5.39.217.77:8898黑豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D! h! y$ O" m. s5 I+ k
黑豆含有能強化鼻黏膜的維生素 B12、鋅、鐵、大豆皂苷，能提高免疫力的卵磷脂、木酚素等成分，有助於預防過敏。
& j& S. q s9 x* `1 Y4 p$ d) Y: U! C. o" R+ u* m6 o+ v
益生菌
3 L6 h% O) F) l# [# K' [, s" [2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基因營養醫學專家劉博仁表示，益生菌可以調節免疫系統，降低過敏反應。從優格、優酪乳、味噌、泡菜等食物中也能攝取到益生菌。
9 J* m1 y" r2 d" H3 C5.39.217.77:88986 f( F& [* E* S/ t3 S
青背魚5.39.217.77:8898/ a: g2 Y" s0 @: j/ s9 ^4 `4 Y
沙丁魚、鰹魚、鯖魚、秋刀魚等青背魚含有豐富的 EPA 和 DHA，可以讓免疫系統正常運作，有抗發炎、抗過敏的效果。
# r1 E: U( h: t5 y3 H) ?3 ^/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W8 c% N, E$ ?+ F3 }6 K g/ M" _
紫蘇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I, h4 ?; R5 x; }! Z9 @- V7 E( p3 c
紫蘇有很高的殺菌效果，富含維生素K、木犀草素、α-亞麻酸等，可以恢復免疫機能、減少發炎反應，緩和過敏性鼻炎的症狀。% R8 Y, V' M4 z; a( h$ I
; C; Z( q+ r. c- R薄荷
3 w: P) X+ w( f# g書田家醫科主任醫師何一成曾撰文表示，日本研究發現薄荷的類黃酮能抑制老鼠的肥大細胞釋放出過敏物質，對一些人的過敏性鼻炎也有效。
" _- k/ a- Q0 D8 u% ?' ~8 p t7 Btvb now,tvbnow,bttvb" Z5 m( A% ]" F9 J$ r$ ?$ ~
生活保養7要點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a: a- _3 r g$ H
tvb now,tvbnow,bttvb: z, k9 V- l5 g
1. 徹底清潔室內及寢具
' U7 S- h3 P2 A公仔箱論壇勤於打掃，冷氣機、除濕機、空氣清淨機等要定期清洗與更換濾網。枕頭套每周洗一次，寢具2 周洗一次，以 55∼65 度的熱水清洗後日曬，用吸塵器吸除塵蟎與屍骸、糞便，也可選用防蟎寢具。
# h6 ?8 \& p/ a; Q; B% htvb now,tvbnow,bttvb
N$ Q9 R5 T1 M& y( G8 T5.39.217.77:88982. 少放地毯與絨毛玩具
& _8 \2 b+ C+ s& g( @ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。布製品容易堆積灰塵、孳生黴菌、藏匿塵蟎，應盡量少用，或是選擇短毛地毯，絨毛玩具不放床邊，不用太厚重的窗簾布，時常清潔。 3 B& e' N; S' V, r3 d, J& k. |
5.39.217.77:88981 z5 n' o8 N5 {1 L. f p9 m' [4 ^
3. 保持環境通風
; l: x2 q, q, i$ }( `0 y, A; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代住宅密閉性高，濕氣容易留在室內，利於塵蟎、黴菌繁殖。多通風換氣，使用除濕機讓室內濕度不超過 65%，使用空氣清淨機也能減少空氣中的過敏原。
9 T" N* o' U S1 j- b) e$ ]+ U4 P% _7 Z% i- p2 a1 f$ R0 v. F
4. 室內避免養寵物
2 O3 q( C/ Q5 c# r, D; W! d公仔箱論壇寵物容易掉落毛髮，產生灰塵等過敏原，毛髮與皮屑都是塵蟎喜愛的食物，應該盡量讓寵物待在室外，常幫牠洗澡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k `5 \/ T7 b! H4 W1 Z
tvb now,tvbnow,bttvb& B7 ?5 D5 u' ]1 p' [; F; N
5. 生活作息規律 % f E! t- f" I
過勞、壓力大、熬夜、情緒起伏大都會影響免疫系統，保持睡眠充足、紓解壓力，可以調節自律神經，降低鼻過敏發作。
5 U" t: j7 K; n0 i- W5.39.217.77:8898
K! B/ b/ c( [7 J! n6. 適度運動 tvb now,tvbnow,bttvb9 t4 E: w- c2 \ n; f
適度運動能增強免疫力。日本耳鼻喉科學會表示，游泳能減少鼻子對過敏原的敏感度，但泳池的餘氯量要在 0.3∼0.7ppm之間，以免刺激鼻黏膜，有嚴重症狀者應先與醫師討論。
% u4 A( P& D; ]+ Q& r5 Q& @* [公仔箱論壇
4 `9 W/ |9 y+ Z, ^; h8 _# P5.39.217.77:88987. 注意飲食
9 E3 n/ J/ v5 h2 b+ n6 K5.39.217.77:8898避免菸酒與少攝取帶殼海鮮、堅果、人工添加物、油炸與辛辣食物。中醫認為冰品冷飲與西瓜、竹筍等寒性食物會刺激副交感神經，增加發作頻率，應盡量避免食用。 |
發表於 2018-5-23 07:49 AM
| 
