早安健康／張承宇報導( L. \7 g3 L/ t/ ~0 K
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 3 |& i0 d: y' j0 V
0 A4 b7 L) Y6 X+ F( Ftvb now,tvbnow,bttvb其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 5.39.217.77:8898' N b7 d/ j" w3 ^" _ `* r( K
" c+ o' e# {6 |/ ~$ j3 I# p, I公仔箱論壇腰痛的原因 * h6 n' |6 V, g% W" ~2 `
4 M9 b3 l6 O0 \4 [/ Z" ?tvb now,tvbnow,bttvb腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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# q( d. r( `% Z; a; |紅色燈號
7 ?$ Z! S9 |3 ~( j骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u" m ]3 s( n! u; P
黃色燈號TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G8 q2 n9 b, V' m
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
' |2 Q1 Q$ `: F( [1 n' Q5 [綠色燈號
; {. k3 U ?9 n, S5 c8 e' i7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。閃到腰等一般常見的腰痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [+ a/ u! ?; e h
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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/ ^6 t( |. D, h3 U公仔箱論壇日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
! L& o, Q% g7 I( G公仔箱論壇在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。5.39.217.77:8898# d( Q5 U" s! a7 `$ F+ c" V* `3 C6 p' t
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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常見卻錯誤的腰痛應對方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s3 `% l* h8 v# Y
* j; v6 t7 {1 p. z2 V面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
6 }- t7 L0 C# h5.39.217.77:8898多休息、靜養5.39.217.77:8898% D; \7 P" R0 W; i- Q: N a
使用護腰
5 N8 E( Y+ [8 b! t公仔箱論壇貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛1 z+ g. o. E0 _3 C
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 公仔箱論壇% P7 c8 s8 ]4 X! a V$ `
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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; ~" E+ j7 r+ q3 E( v; m ^- u/ Gtvb now,tvbnow,bttvb那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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) I5 O5 d% K& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三日以上的靜養會造成反效果
/ e9 [7 N2 }$ ~" u. q9 x" e! y! ktvb now,tvbnow,bttvb越讓腰部動起來越能改善腰痛
, [: M( j" g9 z8 R5 {# D5.39.217.77:8898腰痛的原因85%是不明的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M8 ^0 Q2 s5 B
腰痛通常不只是腰部的問題tvb now,tvbnow,bttvb# Q9 t0 P1 C+ O0 K
能夠讓腰痛透過運動得到控制
: C$ {, |/ B2 ?5 R不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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' J4 f' ]/ H- ?- A% \, i! q: O1 _5.39.217.77:8898簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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3 I& A1 b4 u& n5.39.217.77:8898但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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