早安健康／張承宇報導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B1 [' P- @, ?
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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% A7 l) G4 \) c: L. C公仔箱論壇其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |: U; |4 l! z1 b
" s' W; w/ Q; a5 Z! |公仔箱論壇腰痛的原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A3 \: ~. T4 U
/ O9 U& T& D: v: b$ Y5 ]腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 tvb now,tvbnow,bttvb8 I' W5 q/ A2 L5 J6 I
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紅色燈號公仔箱論壇! {: M+ t) Y0 ~7 I; L
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
, R1 S8 }- @/ `8 Y. F: }% @- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃色燈號5.39.217.77:8898% h$ q+ i" g( R7 i6 I9 @" S1 P% X
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。公仔箱論壇& X3 b! ^( B1 h* K3 k4 l
綠色燈號
3 E1 T. K2 H6 ? J( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。閃到腰等一般常見的腰痛。
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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+ B I, l# ?; h+ Q J1 B& Etvb now,tvbnow,bttvb腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 公仔箱論壇1 |% W* L% B2 r$ X
5 u2 E/ _- t# P a! b0 w/ A! ]5 D5.39.217.77:8898日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： 5.39.217.77:88985 R3 ^% a/ n( y" X2 n
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
3 p2 j; M9 [* n" p5 W1 S; w- t在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。0 ]' ^3 j }, X0 j5 M2 O9 J9 O, x
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。5.39.217.77:88982 }! V1 q! _' S
$ s e5 ]: k* A: V5.39.217.77:8898常見卻錯誤的腰痛應對方式 8 \ m+ P/ }4 `, Y0 u
7 G: S! U$ @3 Q% @: f/ `$ [5 G* j! b面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
2 g& h0 t. x/ W! I6 R, l公仔箱論壇多休息、靜養! Q) ^, u: U ~( e" w: [
使用護腰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [1 L) a2 _% R. t% s( J g! P
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 5.39.217.77:88988 @: U' O) A2 X" j1 f3 F O
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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+ p Y' \" m. g3 x那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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三日以上的靜養會造成反效果
: o5 h5 `# J& v; z, J" ^3 t5.39.217.77:8898越讓腰部動起來越能改善腰痛公仔箱論壇/ q6 m6 Y5 n* v* Z4 R. @8 I
腰痛的原因85%是不明的tvb now,tvbnow,bttvb# O; d* T( f; B
腰痛通常不只是腰部的問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o8 x8 u* V4 n4 S- l) |! [
能夠讓腰痛透過運動得到控制
; r. {; F7 @4 ctvb now,tvbnow,bttvb不要太過慌張，你越慌，腰就越痛公仔箱論壇$ g" W, A' @1 D, t
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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! t8 j( {5 @* P) i5 O6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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