早安健康／張承宇報導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W9 v# U5 b7 l; W& [
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X' P! a. ^' `2 V
, G: E8 @1 ^. A' _' ~' t$ m5.39.217.77:8898其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 公仔箱論壇9 `' m# s! ]$ k. z! k9 S5 |5 Z
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腰痛的原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a. H. Q. C8 J8 N' B, q2 ~! r
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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* l* c" E, p. [5 p4 M' W; G$ C7 Y骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
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0 k z0 M, `% \; e5.39.217.77:8898以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。3 r. O6 ?% V; v* l/ g9 c2 \7 U
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閃到腰等一般常見的腰痛。5.39.217.77:88983 g8 z! x% c/ j- ^# Q) v2 z
- s+ B5 b. Y! { n8 T* itvb now,tvbnow,bttvb其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 . e( @; I; Y9 d+ q
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： 公仔箱論壇: y/ j% h5 ~1 \* k" P9 R" u
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。5.39.217.77:88980 I; T5 _* L1 |# V% a6 I3 ?
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。( h* {$ r, L H7 D, @' I
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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常見卻錯誤的腰痛應對方式 4 Z2 r! y6 g( V
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面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
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N; \* b+ m% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用護腰
6 c4 x2 \% [! \( W+ Z+ e) R貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛公仔箱論壇+ @5 H: S! j$ z U! N
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 , S$ l& G; s! @1 u/ u. d' Q; R
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 6 A r! c& X) J& _
" q. y2 D( ]/ y1 Z G" A那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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三日以上的靜養會造成反效果
, A) a3 F$ n0 V# W' M越讓腰部動起來越能改善腰痛
, Y8 z8 u5 E$ X5 N3 G腰痛的原因85%是不明的
( @4 _7 f- ^7 T8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛通常不只是腰部的問題5.39.217.77:8898* `/ c4 ?% j/ Q4 s# R& E
能夠讓腰痛透過運動得到控制
$ ^4 t: b" C7 r6 y i5.39.217.77:8898不要太過慌張，你越慌，腰就越痛tvb now,tvbnow,bttvb8 R1 a5 Q+ j8 I& b7 e' J* I' q6 `
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 tvb now,tvbnow,bttvb% N( A6 {* ]. h2 U$ z% x
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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