早安健康／張承宇報導
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6 }3 X# m1 X, a2 T8 u# k3 ^4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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% R8 ]! j3 x8 e0 Z. x( F( p* F5.39.217.77:8898其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
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; k) ^( A* |6 o T, {5.39.217.77:8898腰痛的原因
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y; e4 Q( g' T1 h
7 c3 B$ \/ |$ _3 j N/ btvb now,tvbnow,bttvb紅色燈號
* }/ [: h( \! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
* i# _# C! h) F& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃色燈號
4 Z( R) @$ E% V8 y; ~* H* t8 R以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t; n: ~7 M W
綠色燈號
! {: w8 g1 a A8 }' K6 ]: \6 M閃到腰等一般常見的腰痛。
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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" `( g7 Z$ |: N4 e; f公仔箱論壇腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
1 e# K# T5 a8 z) G/ [2 g( Q2 k5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y* E1 Y$ a* \" x
日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： 5.39.217.77:88985 Z& V% Z4 C, P
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。公仔箱論壇/ x' w0 l7 \* d' d! Z
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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" y1 }% j) ^, k9 R5.39.217.77:8898換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。公仔箱論壇, K" @% l/ `. L& u; ]- T
: \) ?$ H4 z$ j* z8 Ytvb now,tvbnow,bttvb常見卻錯誤的腰痛應對方式 / u+ q k; V7 t3 }7 N. }
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面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： 公仔箱論壇& n7 F5 }2 Y- `8 j: ?
多休息、靜養
h8 m" ^, }$ ^/ Z' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用護腰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n; k8 n0 m. {5 H4 B
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛公仔箱論壇 R& j) A( x, I6 [4 x
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
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9 Z# y; U! B1 z腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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3 x! M9 T% P" l$ m* ^" D* f/ p5.39.217.77:8898三日以上的靜養會造成反效果
, a1 \* B5 R2 T+ }, Q5.39.217.77:8898越讓腰部動起來越能改善腰痛公仔箱論壇8 G1 w* Q2 T& r1 ?( o1 z
腰痛的原因85%是不明的tvb now,tvbnow,bttvb6 v! k0 j1 g1 X3 \% F
腰痛通常不只是腰部的問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }4 r* u9 H! U" I1 y3 e
能夠讓腰痛透過運動得到控制
4 h4 e: ]8 t! d* G* c: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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" Q6 k7 h9 T P0 _( u簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 公仔箱論壇3 S' ~8 G4 u0 P
1 B: ]; ~1 X9 }% F$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 + ], O+ S( t' e0 [/ `
6 I+ r6 H2 p1 O9 k7 ]' S; Y4 @, P/ ?9 rtvb now,tvbnow,bttvb提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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