早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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淺談便秘
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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
: g* v) ~: k& s( x, k- ^; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898* G' n+ w' r3 H) p' k& G
《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
D4 d% O9 h% u9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ v* G6 ]2 [- h" z建議食材 / _* `5 ^# c5 B/ n! t9 Q3 C( b
7 ]4 ^$ S5 h, u* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 5 F, a7 o1 J2 v+ v0 L, t
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
5 @& `7 S* O' u4 v公仔箱論壇作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 5.39.217.77:8898/ g t* l2 H( @& `/ c+ A+ i. `5 n
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 . j! l: p+ j, @& Z( ?
8 P' P* ^" e. J( S3 @. ]: i0 k5.39.217.77:8898豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G7 j9 q. v& ?
材料：豬肚、薏仁各適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^) ~6 ]6 w; i9 i) C4 `* ~
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
/ H2 |7 |0 m/ t+ o" N" B5.39.217.77:8898說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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6 }1 W, W3 {& y9 L1 ?2 x2 O蜂蜜水｜習慣性便祕
! I7 g; P d1 C, E) u9 I4 W材料：蜂蜜適量。 tvb now,tvbnow,bttvb/ h4 e" o+ ]( u4 d- F
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 $ m- y3 c7 S C5 y4 O
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
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& O! @! w8 s* a7 m! i9 E9 I# @+ b蜂蜜木瓜｜大便祕結tvb now,tvbnow,bttvb" v% p( T2 R: u
% ~/ h( v9 ?' |' _0 y2 q- `. n材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a' F/ Y8 \$ N$ ]. u! d% L
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 ; y0 X" i! C! J: T/ X2 \
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
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紫菜湯｜便祕
6 x$ h3 G0 N7 e& V材料：紫菜5克，醋適量。
6 Y' Z) A% X: d2 a; X& _- k作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 公仔箱論壇" U" @# U" y$ O/ ^) t
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。/ V) q* a" q- b C
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; K$ w, J. `7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 c8 S3 Y6 }) p m0 F
炒番薯葉
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｜慢性便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d) F# y3 `, ?% h* @0 L
材料：番薯葉250克，食用油少許。
& G# M6 x# Y& R# H# D4 Z1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 : O: ~- y, L: W% }8 }
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 8 [" [- K, ?( O/ m
& M0 I- X- K. m$ e, r5 K% z公仔箱論壇香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 3 X9 c1 V; v& e1 q. b a
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
( d" E6 M+ ] ~- v; M5.39.217.77:8898作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 tvb now,tvbnow,bttvb8 T) _. Q! L' f
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 7 Y A5 t* X0 O* {) G3 S
; G* W1 o# x/ R% p5.39.217.77:8898薯棗湯｜老年便祕
: |; ~+ y* o4 o/ z e- u公仔箱論壇材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
7 o$ Y) \; I0 C& etvb now,tvbnow,bttvb作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
' F4 ~( G' ^" q) e9 _! i- \公仔箱論壇說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^/ w# _0 U5 d( J% U4 n. ^& g( f
% Z- ?' L5 u/ v e# n; w `# Z公仔箱論壇菠菜麵條
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｜便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P) }! a. z6 B: q/ o, ]
材料：菠菜500克，麵粉200克。
; v/ v7 H; J& F$ @作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 8 @5 }6 H3 a% H2 s( u% E- s; `
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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# l% C& j* b# {! N8 W- Z公仔箱論壇黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
5 S* O3 n, l4 ^7 D, F0 ]+ I4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
5 d/ n1 x( ^+ Y& \tvb now,tvbnow,bttvb作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 ( {3 W4 C6 ~4 t0 J3 F' j& r
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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+ U G( W: ~7 i2 W& a, Q# h" z9 {蓮子心茶｜便祕 5.39.217.77:8898. o1 Z/ m/ R6 k/ i5 d u1 V
材料：蓮子心適量。 5.39.217.77:8898- F6 H+ z- g' x2 ^
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 公仔箱論壇2 d& |& J' P. j: [" m
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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糖煮蘿蔔｜便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^3 e; g. s* u+ Q2 z" P
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
! I; |. E7 W. l! s6 [! Xtvb now,tvbnow,bttvb作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s* h) y( O7 u
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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