早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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淺談便秘
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; e7 \+ @4 V1 y5 R* d. o便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 - L9 O* g9 g5 F L: V
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M( Q* }/ x; q$ j- U
% K9 ?1 l8 n# htvb now,tvbnow,bttvb《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 ) v) J7 }8 A7 | L. t
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建議食材 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I% B% V; v5 O6 N
# i9 d. a% `+ l7 `! n/ `tvb now,tvbnow,bttvb木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
; F) [" a8 D* V! s' [tvb now,tvbnow,bttvb材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N; X, @1 K% X/ O7 @% {8 O3 |
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A4 |8 J9 ^; Z, X8 D" ?
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
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+ f8 s3 c d3 }2 E6 r豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
; W9 N d Z5 d5.39.217.77:8898材料：豬肚、薏仁各適量。
) n' Y, U2 B8 A* V作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 : m' J: T5 `6 \2 j" `8 T7 V6 u9 b
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 5.39.217.77:8898/ Y8 `. }9 ~# W6 P, b% ]
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蜂蜜水｜習慣性便祕
* f& D+ R1 Z- C9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：蜂蜜適量。
* S* J( e4 n! h4 N作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
' O* ]# J g4 U( D- O' x( J* l8 f5.39.217.77:8898說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。公仔箱論壇" q1 x W2 d8 _' U* s; n
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蜂蜜木瓜｜大便祕結
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材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 4 P$ a ]$ M% O# m( ?
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 公仔箱論壇( K) D# k' Z2 [9 L: o0 l
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 tvb now,tvbnow,bttvb- O, u( h0 T6 y" W& B3 V# a
+ c5 e s/ @( ?/ N2 |% u公仔箱論壇紫菜湯｜便祕
* c0 G( N( Z9 ?: w* Z# O H. o- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：紫菜5克，醋適量。
/ z, r9 O1 r- k公仔箱論壇作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 5.39.217.77:88981 F/ o% R! u9 ^1 z4 ]
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
' D3 j9 p5 L# |. s1 j8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d9 V) x9 A- E! ^' @
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炒番薯葉5 Z& {( q9 q' `) u4 }( m
# I# p0 g. t5 [9 ~$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。｜慢性便祕
4 { g0 f& n+ J3 m& [7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：番薯葉250克，食用油少許。
3 d$ g; N7 P& W5.39.217.77:8898作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
* r. {5 U2 {% f7 O9 Z1 D: \5.39.217.77:8898說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
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6 i2 W# B d& C% q% E9 S8 H香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
9 r7 D* ~3 @+ m4 _ k材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
5 {: U7 n, Y3 ^% |8 c; }# V+ {5.39.217.77:8898作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
$ K$ r6 z, K( ~, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 6 \! X, r, |' j$ o: F
9 l/ b& b5 I4 {/ @% y3 o" D公仔箱論壇薯棗湯｜老年便祕
7 U% Q o4 _3 l8 e! x公仔箱論壇材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
# b$ d$ Q- b/ @: d" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 公仔箱論壇% ]# X# F4 X' N
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
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+ d; u$ `) ?3 E) r) N( v菠菜麵條" V* h7 p3 K* u5 A& c
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｜便祕
! _2 Q+ _' P' J1 a* `: g/ y材料：菠菜500克，麵粉200克。
0 m4 n- y2 V8 {* r2 ?* c6 Mtvb now,tvbnow,bttvb作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 " B u+ d( q$ n( }/ ~
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 5.39.217.77:88982 A( b7 _0 z2 E9 {* [, R
: N" k" N- i5 p2 d# D, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 ) u2 ^ q6 {; m$ G5 n( N
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 5.39.217.77:88986 c9 f1 L( B" Q/ ]
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
' [3 m+ @/ @5 X: D, X公仔箱論壇說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 5.39.217.77:8898* n0 s, T( S! Q8 p
0 p9 [8 I* r! y% u+ ^- `7 u Q公仔箱論壇蓮子心茶｜便祕
$ a, F# h# T" y5 Stvb now,tvbnow,bttvb材料：蓮子心適量。 5.39.217.77:8898# f; R( y! _6 j {6 g! j
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
; ^$ T( _# L1 ~( X1 B6 ?$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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, V. _, o1 S7 Z$ P/ B公仔箱論壇糖煮蘿蔔｜便祕
8 ~! k2 `: w# |" z" v材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {% ~2 f. h. H; i9 c3 |9 | M, Z
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 公仔箱論壇# ^; }+ _7 ^% ^! |5 I3 c f
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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