早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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. f# o* l' S9 x, T- j; _, Vtvb now,tvbnow,bttvb淺談便秘5.39.217.77:88985 S, I! U4 A5 X3 i% e& Y
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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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建議食材 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _! L$ s7 I9 }7 ]" h! m
9 K# t8 C6 _3 a- J$ ]* t8 J木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
- t, N% ^9 T; Jtvb now,tvbnow,bttvb材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
- s8 Y R7 \7 _4 Y$ @& h/ J. @" ttvb now,tvbnow,bttvb作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 公仔箱論壇/ ~5 _! J" m' ^) Z
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 " f. R1 l" m* z0 }, Q' K1 _$ e- {2 V
材料：豬肚、薏仁各適量。
2 O; ^( Q9 z) `& Y4 ctvb now,tvbnow,bttvb作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 tvb now,tvbnow,bttvb H9 g' }: _+ L. K
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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* {4 J* ?$ N! N# I6 Q' i2 L- @蜂蜜水｜習慣性便祕 公仔箱論壇) ~" p: ?" K# d0 k! y
材料：蜂蜜適量。
* O, A3 d& J7 P9 P, R6 m5.39.217.77:8898作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
( m* N7 M6 s ~1 H3 b& D7 T5.39.217.77:8898說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
4 r w* r4 z1 q$ e5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o, p1 J6 J3 N6 J
蜂蜜木瓜｜大便祕結
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. y* Z9 i' R- [" m公仔箱論壇材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
, c9 Z G! E2 @1 @ @1 Y8 M0 }7 R1 y. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 & Y0 r. H" \7 C: V8 ?" V6 Z5 [4 r- H
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 5.39.217.77:8898" M. r4 l, G. R+ ^
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紫菜湯｜便祕 5.39.217.77:8898' Y9 f) n- [: _4 c
材料：紫菜5克，醋適量。
7 m( |% ]( v3 y; _6 F1 {# l5.39.217.77:8898作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n& G/ k/ e3 l! D2 @3 k) x& e0 U
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M$ c; \3 r2 s/ t
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炒番薯葉
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! v9 S: A P6 d5 u# A8 a8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。｜慢性便祕 5.39.217.77:8898) A$ z% a) A3 @, J5 A) C
材料：番薯葉250克，食用油少許。 5.39.217.77:8898- Q7 M2 l8 y2 ]
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N2 P! ^9 ]- p# z
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
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香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 tvb now,tvbnow,bttvb$ \5 x5 r' Q7 u) ^( {8 t
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 9 b6 E- g( _1 ]- p; n
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 : }' j8 ]) L, I1 [4 W" |
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 公仔箱論壇1 m Z3 T* t( Y. L" o
- G! R; F, a$ j. S/ I; P) @. L# V薯棗湯｜老年便祕 tvb now,tvbnow,bttvb' n3 |& n9 c) U O: h) I
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 , Z1 N: u# w* y/ S) Q
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 " _! `" F. Z7 B1 D( A2 ]
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
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5 @% W, d3 |' o. j3 n+ b Htvb now,tvbnow,bttvb菠菜麵條tvb now,tvbnow,bttvb$ n" Q- D" m E$ T9 H+ s
& j+ @* s0 i& }+ Q% ^公仔箱論壇｜便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f! _* Q4 G5 O
材料：菠菜500克，麵粉200克。 ! g v+ w' G4 @& E+ w6 I
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
. k5 v% G1 W# M' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 tvb now,tvbnow,bttvb1 W, r4 m1 R7 w
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
9 p, W! N) s3 m! Xtvb now,tvbnow,bttvb材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 公仔箱論壇) L+ ~+ ~4 z# ~/ x. R; R5 X n1 ]
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
H. h% c/ L. d, B& W7 @# l. B6 Z5.39.217.77:8898說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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蓮子心茶｜便祕 tvb now,tvbnow,bttvb7 y& F$ L c, k
材料：蓮子心適量。 公仔箱論壇4 H5 [& {9 p0 t8 C' v
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
8 l1 ]( i) Q7 o7 e說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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糖煮蘿蔔｜便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y$ N8 U; p- b' ]$ l( A2 z
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L h# _& c; r) |" \
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C/ z7 O. Z6 _. v# K2 ]7 [
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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