早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）公仔箱論壇$ ?7 Z4 b. [* y0 K0 ?
公仔箱論壇$ J6 j$ _# y% o+ `
淺談便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a( |+ q" U& d9 p1 |6 f
公仔箱論壇+ o9 }1 A( D* Y. r5 a& W
便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^5 _2 l+ J! }) t, @1 N, P, z
( K5 v: l( m: X3 h ~如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 ) m4 Y! B2 h- ~. ~
4 `' u% v. X3 w: X9 Z& `, ~
《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
" o, m" N$ Q4 ~1 D- h0 a, F9 {* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88983 d) a' D8 T+ N# b& x- W2 Y. P
建議食材
" b7 E/ i3 {+ ?# C) itvb now,tvbnow,bttvb
4 u* m; z6 f1 p$ j( }, U. v' C木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r. ?) h1 T5 @
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
0 b2 X. i3 a8 `+ F, M) |5.39.217.77:8898作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
' i( t# o; F' {9 l0 {3 F H* B1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
5 D$ f* n; q( l5 p5.39.217.77:88981 ]1 p5 |- Y2 o& G1 Y0 }
豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 公仔箱論壇: [: x0 y8 I0 C) ~' H" \
材料：豬肚、薏仁各適量。 5 A1 O$ v+ `. l# ^. c) D; _/ F2 A
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 4 F6 }) {7 J: w8 u$ g7 g5 X* s5 S
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
* `$ P3 F/ Q1 q+ X1 J6 l9 `
`' x: p0 ?+ k' O蜂蜜水｜習慣性便祕 - }, `# w" l5 P# v4 u& l5 A6 e; I
材料：蜂蜜適量。
- v9 p+ V! k0 S. M6 b% T2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |$ J' D9 ]! z7 ~3 P8 b
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
7 y7 G" [$ z, T9 n公仔箱論壇
; _6 }7 j X5 G( j6 B8 {5.39.217.77:8898蜂蜜木瓜｜大便祕結TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S$ {4 R3 s# c5 t# S! K6 y
8 I6 G' h9 G; [: Z9 s1 q0 h; V公仔箱論壇材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
. e+ W+ }. f6 }: @$ X8 c, {tvb now,tvbnow,bttvb作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
- K1 y2 _, |8 @公仔箱論壇說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 + o- L4 s; U, }' r
. F+ N3 E3 Q+ y- i4 g5 V0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫菜湯｜便祕 tvb now,tvbnow,bttvb. g6 R7 q L( ]# N7 M9 Y+ W
材料：紫菜5克，醋適量。 5.39.217.77:8898/ ^7 i7 ^. z8 d1 P ?- r8 }$ Q
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
: D; c+ v8 F% |8 R! r# G) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
6 z% E0 n/ B0 d5.39.217.77:8898
" J9 ^7 g/ [& F/ p9 n + E2 ^% M. q. z8 X; V) W
/ n& i* f* b7 W, ?4 Q- K5 Y! B; H/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒番薯葉) @- i5 ^! H& H
5.39.217.77:88987 h8 C6 s4 F' t0 f; Q( E0 u
｜慢性便祕 5.39.217.77:8898/ g6 Y0 l1 `# c+ e/ `/ V
材料：番薯葉250克，食用油少許。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t+ f1 T2 t* j8 ]0 c6 A& y$ A
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 + S o, V' E6 M1 F ], B
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
# P3 |7 _# y8 T3 ~% [0 dtvb now,tvbnow,bttvb( P1 M/ W, }! d m- t
香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
/ f4 ?* Q X* {$ }5.39.217.77:8898材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 tvb now,tvbnow,bttvb/ b2 ?) E. c9 ~% N
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |4 K$ @- G" o
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
: i; H* y I* H2 N; P& @tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 L! @. D+ g. [6 |' \ E
薯棗湯｜老年便祕 tvb now,tvbnow,bttvb9 f* Q' H1 [- |& g9 B& Q" d# K) L
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
! z/ d- A+ k& g3 y1 Z, a公仔箱論壇作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
4 g9 V2 v: M# [, {0 gtvb now,tvbnow,bttvb說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
5 g: L# _2 N7 i' z, c0 N! Y# v5 t公仔箱論壇
: b0 T9 R3 O; e1 m' @" }菠菜麵條
6 L5 u, v4 y" [! Q; Z5.39.217.77:88984 O) v# ?1 N8 Z% D* r
｜便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f' l' f) P7 g* Y6 e" _2 w
材料：菠菜500克，麵粉200克。
+ d3 ]( o. a9 f; u2 N作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
3 X+ E8 L: y: e' I, O說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 tvb now,tvbnow,bttvb2 q+ M! t; q/ P/ r6 N" d6 d0 [
1 @# `1 b7 O' S* f \' w( T ^tvb now,tvbnow,bttvb黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
3 b; A% C+ z5 {9 x材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
1 f. a0 x. l2 S2 F' ~: ]作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
5 C$ Z- l# M' U: R' f+ Itvb now,tvbnow,bttvb說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
4 A% f ~* Z$ G公仔箱論壇7 e+ R, | }, W2 k8 a' M5 U
蓮子心茶｜便祕 公仔箱論壇9 L$ d; c" x$ v! d# M
材料：蓮子心適量。 5.39.217.77:8898" v/ H2 A! M0 f$ R
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R }* c$ P# X; w+ \$ ] _! E
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 5.39.217.77:8898% L( M" q! J; k6 H+ ~1 U
* X$ a: m0 I0 V
糖煮蘿蔔｜便祕 1 q, E3 A& B: q
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
/ E/ X( S8 P4 `1 H作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
- c1 n& H. V% w( Y# r# x公仔箱論壇說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
| 
