早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）5.39.217.77:8898( \' d5 ^ Y0 F5 ^0 n4 G1 q: q1 z8 z
+ K" D! N1 O+ E5 [' ^' R5.39.217.77:8898淺談便秘公仔箱論壇1 I8 s1 R+ F( [! @1 |. o
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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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' \# `( e+ I9 F" U; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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0 X$ w! I! c- _5 E" A* x* O5.39.217.77:8898建議食材 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y/ @& Z2 X8 e
8 D. R( t! j% `6 z4 t) _tvb now,tvbnow,bttvb木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
$ m& b' |8 t8 ]4 Y- z/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 * L/ g) S- y( |: b5 |
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 公仔箱論壇. A, s( m; y6 b/ `# a. D# i) ]3 ~: C1 T
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 5.39.217.77:8898% o# _( P( r1 \; e' k! @* C: z$ [
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 公仔箱論壇7 Y1 A8 [. h0 ] |4 p
材料：豬肚、薏仁各適量。
$ @/ ?6 @$ t/ ytvb now,tvbnow,bttvb作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 5.39.217.77:8898/ U& w) M* D. F6 S3 R. c
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 2 v1 e/ L3 I, b3 c% f2 |9 K
' `8 s3 {1 A8 r$ c* }9 V公仔箱論壇蜂蜜水｜習慣性便祕 公仔箱論壇. d; _8 F( w* Y4 I5 x/ ?$ j/ Z
材料：蜂蜜適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y! @. I/ b3 v& u
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 " k3 S" {6 o, p5 a; N! a
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。公仔箱論壇% d% l# z/ n- E% q7 p
" a1 I j% x& ^/ h, B( ptvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜木瓜｜大便祕結公仔箱論壇3 ?& ^/ g% l3 t- ?' b3 \# Z5 H. K
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材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
~ i3 J/ f0 p: q! z' R+ t7 v公仔箱論壇作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
7 y4 O0 c# Z) K) \5 M& V4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
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- O$ I5 _4 ~6 W& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫菜湯｜便祕
- v5 Q& g* p2 U# {, P0 k& V5 Q5.39.217.77:8898材料：紫菜5克，醋適量。
. D H3 N/ }2 _* z3 ]: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 tvb now,tvbnow,bttvb, y# b3 s4 ?! t7 S3 C4 R3 T
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
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0 r4 ?, u9 ^ y+ @0 m Itvb now,tvbnow,bttvb炒番薯葉
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4 S# G% K' j5 H4 R7 n; n｜慢性便祕
4 H: R6 }; e/ t材料：番薯葉250克，食用油少許。
0 ~# d6 @& Q W4 d' G- T* j) @' K作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 tvb now,tvbnow,bttvb/ ]! |2 R- Z4 u. K; _
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
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香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 5.39.217.77:8898, S# ]0 |- ]* R. a+ e! s% t
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 , L" R& h/ U, p7 N0 o" t
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
+ l+ G1 c a5 t# M說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 5.39.217.77:8898: O1 }) E4 s9 P& M. g o
6 i3 b, ^0 u( S" d6 T( q# [ C3 Qtvb now,tvbnow,bttvb薯棗湯｜老年便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D2 D G+ ^- @( P3 A* w. k
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
$ V" ?. C ~& b0 i作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 5.39.217.77:88980 n! x- V3 n0 V3 o' }
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。2 ~' x; G5 Y' \2 X& X$ T
" Q6 {# Y. c G) S' X菠菜麵條5.39.217.77:8898+ w0 g) T; E+ [/ V0 c
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｜便祕 ; o- `% d1 y7 Z7 J
材料：菠菜500克，麵粉200克。
( ]7 P" k, {/ \4 ]& f0 a6 C) z5.39.217.77:8898作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 4 a, S# W2 B- w- a3 S0 a
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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/ E. Q0 e7 t7 f) Q公仔箱論壇黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
, Q4 I2 z2 C! l7 T+ F! G5.39.217.77:8898材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 9 C; ^2 S. v4 M- U
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 ! l5 ?" K& @$ o- Q7 T: a
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 % d) N9 O; D6 M1 K% s
$ _9 b' z' _2 j+ \+ }5 |8 O; p; I蓮子心茶｜便祕
/ J2 P( G J( [/ |公仔箱論壇材料：蓮子心適量。
( U8 G0 J% M3 C- z7 w5.39.217.77:8898作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
0 m7 V1 R" H, v, w/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 ; x2 i/ a3 z% A' m: D8 f
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糖煮蘿蔔｜便祕 + G- k- S1 W) B) ^2 s" R! U v% w
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
1 g1 c3 {; I. U" a" N9 v9 `作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 # x6 d% \+ W/ j1 x1 ~: T; Y! r! v
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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