早安健康／石垣英俊（治療師培育學院校長）
' E( R' l3 d% w6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ?2 Q/ d" X9 o# Z `3 e與胸椎有關的不適症狀+ J! L/ t2 S% v2 i* J9 v, u9 R
tvb now,tvbnow,bttvb5 l& _2 w) b: F5 |7 @
脊椎中的頸椎、腰椎、薦骨若有問題，就會引起頭痛、頸痛、肩痠、腰腳疼痛等不適症狀，這一點不難想像才對。不過有許多關於胸椎的毛病，就蠻令人意想不到。 tvb now,tvbnow,bttvb0 T& N- l5 O& w
tvb now,tvbnow,bttvb4 q' M# o. [/ x: g1 U. w
例如：胃痛、咳嗽、手腳冰冷、過敏、情緒低落……，光看這些症狀，各位一定很懷疑為什麼跟胸椎有關吧？近年來，這些不適的症狀很常見，甚至有越來越多的趨勢。
. X" M0 G/ D, @' l5 ~, ^+ p u5.39.217.77:8898# X' |6 j6 H, u9 u& f; o: V
前面說明骨骼構造時也提到，胸腔和心、肺、肝等臟器有很深的關聯。自律神經之中，交感神經的主要中繼站相連而成的神經幹，從胸椎的前方通往肋骨的連接處，因此胸腔的活動受限和姿勢不良的問題，就有可能影響到自律神經。
9 ^9 M- n; n5 k- b2 U$ G公仔箱論壇) G8 o) D: f+ X+ d& y( O2 I
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q6 b7 E$ X! _/ X
, q. ^% g }) u! L8 D2 \
另外，精神方面的失調，除了肇因於這些錯綜複雜的影響之外，姿勢也是一大原因。垂肩含胸的姿勢，會給人一種憂鬱的心情。相對的，背脊過於僵直的人較為神經質，遇到一點小事就會感到暴躁。 / D C) O8 d5 e M
& R6 r, ^# v( h) S( E6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再者，中醫的氣脈又稱為經絡，經絡和內臟功能也有密不可分的關係。經絡上的穴道是內臟和心理的反應點，同時也是治療的關鍵。
0 D3 D, V( r+ }: D2 ?5.39.217.77:8898
3 U7 i4 \1 M6 l' o# v s/ Etvb now,tvbnow,bttvb假如內臟或心理不適，相關的能量就會淤塞停滯，反應在特定的穴道或周邊部位。不去處理這些反應，就是造成身體不適的原因。
. c, l9 ^8 \- a7 ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L, t" L5 ?1 K$ @
有一位五十多歲的女性，來找我治療背部疼痛。我觸診時發現她胸椎周圍的肌肉緊繃，於是我問了一個問題。 2 g+ v! b: F! |: s: C. T
公仔箱論壇1 H K! E0 Y4 k& u& T) s2 o
我問她最近胃部狀況如何，因為我發現她的胸椎上有不良反應，那個部位剛好關係到胃部和食道。果不其然，她說最近常有腹脹和胃酸過多的問題，只是還不到疼痛的地步。 ) E% L( M: Y4 R) H) G# P
b9 n" v2 ?, Z; x2 s: B
由此可驗證，當內臟出問題時，必然會反應在脊椎和周邊的部位上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \1 `+ J% @! L' z8 ?
+ X; ~9 n, {% y) a; K, |& @* }
為什麼在內臟感到不適前，會先反應在脊椎和肌肉上呢？因為，在我們還沒有自覺的時候，一旦內臟功能發生異變，身體就會產生下列連鎖反應。 ; H5 k& o5 i# l& V) Z7 O
6 U2 Z9 J: O4 W4 N* e% ?/ g% B
首先自律神經察覺內臟失調，透過脊椎傳達給大腦。大腦發現狀態異常，就對該臟器周遭的皮膚或肌肉下達指令；也就是發出警告的意思。 n/ Z2 H) j c; n! w$ ^
9 L( {% b# u8 T0 f8 l' b這時皮膚會變得敏感，肌肉也會進入緊張狀態。緊張狀態持續下去，人體很容易因為一點小事受傷，或是感受到背部疼痛不適。 5.39.217.77:8898& p3 `' J: h R$ D) D
+ W7 I* y* a7 \8 \〈註：內臟狀態反應在皮膚和肌肉的疼痛、緊繃症狀上，這稱為「內臟體性反射」。反之，皮膚和肌肉等部位的體性神經，透過大腦或脊髓反應在內臟上，稱為「體性內臟反射」〉
5 [+ n# z8 ]8 n( ^+ ?; _公仔箱論壇- z3 n7 ]" z6 E, I
有件事各位可能不清楚，內臟要是沒有任何問題，通常脊椎和肌肉是不太會受傷的，除非你的運動量很大或刻意逞強。 公仔箱論壇; A% T x& ]: L+ y0 r
6 ?: z) l7 w8 U+ c; s0 D7 Q+ p5.39.217.77:8898相對的，就算內臟毫無毛病，一旦脊椎或肌肉有問題也會漸漸影響到內臟。
0 Q) X! ]% k# v$ d; m+ ]5 O
- d; W W, T- f3 d7 t$ B) X/ B5.39.217.77:8898畢竟雙方的神經相連，對彼此互有影響。我們平常用的針灸或按摩等施術導引，就是最好的例子。
& E7 ~0 W% U% i/ J& d公仔箱論壇
; @; K$ n6 S1 @/ j. J9 i* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藉由皮膚、肌肉、骨骼的導引，來改善內臟機能是很常見的事情。脊椎和肌肉的狀態一經改善，不但有益體態姿勢，也能確保內臟的運作空間，讓內臟舒適地發揮正常機能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I, {% i( V* P/ V# S8 p. i& v
5.39.217.77:8898% x3 _5 j' w9 h
總的來說， 要預防內臟問題，除了平日要注意體態姿勢外，利用鍛鍊法維持脊椎的正常狀態也非常重要。, Y/ j- N3 ~5 T9 ^
( y6 a4 k! S7 H# `# d; s5.39.217.77:8898鬆筋解痛的簡易鍛鍊 5.39.217.77:8898 V+ k3 v) X k6 [6 R
% ~. H# b1 ^) M$ I9 ~; Y; Z6 {脊椎鍛鍊一轉身推牆 改善以下部位不適 頸部‧肩部‧腰部‧骨盆‧精神‧消化器官‧呼吸這是活動胸椎的伸展運動，我們平常很少扭轉身體，尤其是胸部這段，但使用牆壁即可輕鬆達成。只要時常扭轉脊椎，就是防止脊椎老化的最佳方法。
* q. D4 P' A1 g6 u) ^
, G5 P4 a. w' K3 P- h& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.背對牆壁，大約距離牆壁二十到三十公分，雙腳張開與腰同寬站立。右腳與牆壁平行，左腳往內轉四十五度，雙手置於胸前。
% g& L) @5 J7 x& T3 M6 U6 @8 i$ t3 o
2 Y4 e2 X* z; f" s8 V; rtvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77:8898- q" V. e# d$ j: S! _5 E! x# l
: O8 `8 C& y v- O/ M" y6 y4 r1 b
2.在這種姿勢下，讓上半身向右扭轉，雙手碰觸牆壁，頸部也向右扭轉。
5 Z0 V8 j: i+ r& A0 N$ T& T5 X. b, h- H. U) a) a2 A x
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {7 V! d! n `0 o: S
- Z/ p- ~7 V% ^5 N! H+ G公仔箱論壇3.接著，臉部轉回左邊。
6 X3 n0 M. z. e# E" e. y( e
( k, `3 u9 x2 C! D$ i& _8 Y- _3 v公仔箱論壇4.頭部和牆壁平行，上半身貼向牆壁。將身體重量放在牆壁上，自然地呼吸三到五次。左邊也以同樣的方式重複進行。左右各做兩組即可。5.39.217.77:88987 j. e! x* R) V6 [4 ~# y- l
% V7 g9 V: K1 c" M) w 公仔箱論壇8 J, h$ ]1 `2 }# R
8 C% a+ A% s8 @7 T
動作重點 tvb now,tvbnow,bttvb4 I% h' r1 O( i+ }* J/ F
這個動作，可以讓肩胛骨內轉，配合脊椎的扭轉動作側彎。同時，胸部的肌肉〈如胸大肌〉以及側腹到背部的肌肉〈如前鋸肌和背闊肌〉也會一同伸展，緩和肋骨的緊繃狀態。
4 \/ c' u# K% J4 k/ b n* T) E公仔箱論壇
3 W5 y( }% K" P9 |公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb& a V" I+ ~$ r" w% J
( d% _9 ]- X4 N9 E0 Utvb now,tvbnow,bttvb手掌貼牆的動作讓我們在安定的姿勢下，輕鬆完成伸展運動。但是，請注意，手掌置於胸前就好，手肘過高或過低，可能會造成過度伸展傷害。此外，進行時如果手肘、手掌、肩膀疼痛，請立刻停止。 |
發表於 2018-3-15 09:28 AM
| 
