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[健康資訊] 6撇步 防血壓飆升

血壓飆高時有些民眾常覺沒啥大不了,然而,經年累月下來,可能對腦部、眼球、血管、心臟、腎臟等造成長期性損害,所以民眾不可大意,最好慎重以對比較好。公仔箱論壇" d' o- [% i2 v+ r9 K

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執業中醫師陳逸光表示,傳統中醫認為,肝屬木,木得水才能滋潤,倘若人體陰液不足即為陰虛體質,容易造成肝陽上亢之高血壓,常見頭暈、目眩等症狀,適合使用半夏朮麻湯、天麻鉤藤飲等中藥方劑,能夠平肝熄風,有助擴張血管以便達到降血壓的目的。
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1 X/ F5 G6 J, ]" _  f& P病情輕微者,適合使用中藥控制血壓。陳醫師指出,倘若病人出現赤眼、淚多,可加菊花、石決明;倘若病人產生兩太陽穴疼痛,可加柴胡;倘若病人引起後項強緊,可加葛根;倘若病人出現前額痛,可加川芎、白芷;倘若病人具有便祕情形,可加枳實、大黃、厚朴。8 J! @6 D4 ~4 b) N- c0 L. q
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陳醫師指出,倘若病人愛吃鹹味,以致容易引起水腫,像這種情況血壓就不易控制,此時治宜利尿去水,身體水量減少亦即血容量降低,可以作為控制血壓基本原則,適合用五苓散、豬苓湯等中藥方劑,車前子、澤瀉、苡薏仁、茯苓、豬苓等單味藥,皆有利水降壓等作用。
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六個小撇步防治高血壓tvb now,tvbnow,bttvb0 ^& \3 n5 D0 P- R6 s
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1.病人必須控制體重,因為身材太過肥胖容易誘發高血壓。
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6 ^+ r' N; J1 f9 v  {- Y" G) |# ?tvb now,tvbnow,bttvb2.慢跑運動有助控制體重,甚至於於降低血壓或控制血壓。
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3.三餐飲食不能吃太鹹,因為鹽巴所含鈉離子,可讓水份貯留身體中,水量增加血壓就不易降低。2 ]$ O" y5 ^0 c1 ~
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4.多吃蔬菜、水果及高纖維食物,以高纖食品來說,有助加強腸子蠕動,大便通暢,可望減輕心血管負擔。
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  D/ T5 V1 `( v1 I; W, A, u, E" k4 t8 U$ M5.情緒也會引起血壓升高,建議生活不要太緊張,也不要隨便生氣動怒。
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6.上年紀的老人最好定期量血壓,嚴冬多穿厚衣以便禦寒,如此有助防治心血管疾病。
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貼心小叮嚀
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寒冬當中,經常量血壓的病人,多半發現血壓會比平日來得高,心血管疾患也會跟著增加,建議平常持之以恆地慢跑,以便鬆弛血管、增加彈性,身體耐寒力也會跟著提升,老年人還應注意防寒,有助對抗寒冬所造成的心血管疾病。
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雖然現代醫學進步,但對高血壓成因還不是很清楚,所以有高達九成五病人屬於不明原因之本態性高血壓,可能與遺傳、家族史有關,剩餘百分之五則是可以找出病因,常見腎臟病所引起高血壓。        
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  • soforlee

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