健康醫療/編輯部整理5.39.217.77:8898+ x5 H0 `9 _8 K, a+ M) N3 Z
9 Q0 ?! e3 t9 z8 L% I$ Y0 ?0 M; C很多家長擔心小孩發育狀況，不確定目前身高是否正常。雖然預期身高是根據父母遺傳給小孩的基因決定，但這個公式還有正負7.5 公分差異，若後天成長營養不足、睡眠不足、少運動，可能連預期身高都不到，最低和最高差距高達15公分。兒科習慣用一簡易身高公式，預測孩子成年後預期身高：
0 L8 G; V( k( Z7 {! |) c男生身高＝（父親身高+母親身高 +13）除以2後±7.5公分
% D. Q3 V( V0 {- l2 m+ s公仔箱論壇女生身高＝（父親身高+母親身高 - 13）除以2後±7.5公分公仔箱論壇/ f0 i3 ^8 J5 A* Q* n# |& O
; F+ X+ h; G0 n2 o# i6 otvb now,tvbnow,bttvb鮮乳、豆腐、芝麻補充鈣質攝取
6 N4 K, ^" l: Q1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l$ v, Y6 \) F
台灣學童普遍缺鈣嚴重，可能影響成年後身高。日常飲食如鮮乳、豆腐、芝麻、綠色蔬菜都是鈣質攝取來源，但考量國小學童每日鈣質平均攝取量不到建議量的一半，建議家長早餐就幫學童補足4成以上的鈣質，運用日常容易取得的鮮乳加上起司類等含有鈣質的食物，達成每日鈣質建議攝取量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s) r' E2 j* } _
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小兒科醫師陳映庄表示，門診中一名小學4年級女童，父親181公分，母親161公分，根據公式預測未來應可長到165公分。但女童愛挑食、不喜歡喝鮮乳，加上沒有運動習慣，現在身高僅121公分，遠低於同齡孩童139公分身高平均，未來身高可能不到157公分。公仔箱論壇& D) o' t* r* L- r3 c4 m, [2 u
q: u2 q F: q6 W5 |8 C早餐補足4成以上鈣質 較易達到建議攝取量: R" p5 P& U; V5 |5 E" `7 F
6 e) v3 o( u2 |' y& b9 ^公仔箱論壇陳映庄醫師表示，根據國健署建議，7至12歲兒童每日鈣攝取應達800至1000mg。然而調查顯示，國小學童缺鈣率近100%。不少家長對鈣質攝取量有錯誤觀念，認為偶爾有喝鮮乳就好，不確定鈣質是否有補足。縱使父母身高再高，孩子可能也長不到預期身高。
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避免孩子身高危機負成長，發育期兒童每天至少睡8小時、一周運動3次，每天早餐補足一天所需4成以上鈣質，才有機會達到建議攝取量。尤其鮮乳、起司等乳製品都是良好的鈣質攝取來源。學童每天2杯奶，就可以滿足小朋友每天鈣質5至6成的需求。一瓶290mL的鮮乳加上起司蛋糕，鈣含量也可以到建議量的4成，再透過均衡飲食攝取其餘鈣質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v- n8 U" Z h' C
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發表於 2018-3-3 09:40 AM
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