早安健康／楊玓縈公仔箱論壇1 u$ Q: M+ y( o3 v7 a' ~$ b4 c* q1 U
7 q! Y( g& n: r5 q* l4 ]. l" k, f' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！ tvb now,tvbnow,bttvb. S& O- Y; i) [. [
* n2 s. R8 f/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老化症狀連連看：口腔篇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^' |3 a5 n0 R/ o
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Let's CHECK！
9 n! `% q( O0 W4 h$ X( A$ g口腔老了沒？ tvb now,tvbnow,bttvb$ L& U. N; |' A+ O
吞嚥困難
( f- q, ^9 [4 a' i J ^0 y, p5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣容易塞牙縫2 t! W" x" z1 ~
咀嚼時疼痛或有無力感
6 I. o, d3 p/ x5.39.217.77:8898有口臭或異味
# Z( f5 @4 J$ D) Q& [5 z5.39.217.77:8898經常覺得口乾舌燥5.39.217.77:8898- a, y7 V4 U6 g7 v1 K+ U
容易有口腔潰瘍
& B/ g, V& R1 E0 r) Y. P牙齦出血疼痛tvb now,tvbnow,bttvb9 r3 d: `7 n! B5 B4 N6 A& x% i$ W8 d1 I
牙齦呈紅黑色
) i8 P" I9 g- ]& u# v* c牙齒變長
7 V( c ?3 N9 j w5 |- t公仔箱論壇牙齒上白白黏黏的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H5 X. J, Q9 u( J# A( b
5 f. G# f" N( X9 r3 @" r3 wtvb now,tvbnow,bttvbANSWER
7 l$ p, v7 @# A1 `公仔箱論壇符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡 公仔箱論壇5 M- x7 N# f& z* b4 V- ~% E
符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲
9 T" ] B8 D ], c符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲
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口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！ 5.39.217.77:88986 P+ Y J7 ]; S- m! [6 e- x
3 e1 j' l6 K. ztvb now,tvbnow,bttvb（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子）
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$ N* q# y3 Y$ k. G9 S相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。 5.39.217.77:88982 o7 s: S" [* `& m+ p
% d) ?: C0 c8 U7 `, E: f如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。tvb now,tvbnow,bttvb$ q! `( y% N5 ]) O, b7 Z* Y
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與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。
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4 P- R' `5 K& g4 A0 Z/ Z6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。
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" e- O. |6 P' Ntvb now,tvbnow,bttvb口腔老化原因追追追 tvb now,tvbnow,bttvb* ?6 ?8 E4 g7 }9 A4 g2 o
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提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。 5.39.217.77:88980 _+ H4 U, a H% G
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唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。 tvb now,tvbnow,bttvb% s: X6 `9 | g5 l" Q" y
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當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。 ^2 R/ E9 F* j; l
/ I/ B5 _( O/ x, w, u' m4 }+ Z, C而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。
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HELP！口腔老化怎改善？
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# Q& |/ X1 m) `' U F" W) \5 \' ntvb now,tvbnow,bttvbPOINT1：增加唾液分泌量
7 j0 a' ~5 G$ F6 Q; o6 T2 w公仔箱論壇
$ ^+ n8 j# }$ b7 T3 Y; |生活習慣
8 M) ?0 ~- r4 r( P) a; y' m睡眠充足
) g" x }) N7 U& E; O' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。規律進食
9 T A. E1 A- a" K. M自我放鬆
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8 T% I' @1 J3 M8 x9 @3 J5.39.217.77:8898飲食習慣
% M1 @. }5 m- u% b' U n嚼口香糖促進唾液分泌5.39.217.77:88982 c# f6 V0 Q' C$ C1 m \0 X
補充水分、不讓口內變乾
e6 y h7 n/ g9 y. ~: m# E公仔箱論壇仔細咀嚼食物、拉長用餐時間
( U8 J+ e/ Y- {, P+ J1 v# a5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb0 q# L) U! G! I u+ u# Y
POINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉
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鼓脹臉頰增強肌力
# z: E- p7 l4 ?; ]0 M' p) x公仔箱論壇盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。5.39.217.77:8898 P6 a! _) H& y; h- z6 o2 A
連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！
" X! i `) D5 W5 a; Q3 i2 Q6 _9 Ktvb now,tvbnow,bttvb嘴裡含著水來做也是一種方法。6 m5 Z/ T9 H# d3 P
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ㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇
+ X) E8 z6 Y) b( n2 P; T# O公仔箱論壇嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。
' z5 F6 Z9 ~1 \& i( Y* u: A' etvb now,tvbnow,bttvb噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?5 ~: C. P& V) g+ y& u2 m+ e& J
重複做5次為1組。公仔箱論壇4 ]( C2 \! a: @- r( K6 h$ n; S
7 r8 B2 @- r" k2 f% H3 A* u6 [公仔箱論壇打舌訓練舌頭肌肉 5.39.217.77:88986 O8 f9 j G. l( }* h0 N
舌尖頂住上顎前半、用力吸住。
5 E/ L* u0 J2 h/ O) M fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。
; ^0 u1 I; Q* N% W公仔箱論壇10次為1組，重複10組。
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緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌
. w! s7 S! s" y( V- ~3 A# ]1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。
- G% u6 ^* _" o7 d3 k5.39.217.77:8898緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。
2 R( M! T6 {- ]重複5次。
" Q1 V( r7 c( G也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。& T, b8 E' l6 U" J* ?
公仔箱論壇3 L# C7 ^, U" k# S
（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師）
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若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
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