早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
0 F; W% H0 F9 S5.39.217.77:8898
1 [# d2 ~5 b4 w- J7 z; H7 k8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898/ Z% S0 W2 J0 M; X4 T! {
6 M6 H' M, o7 C4 b
根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
- \# ~! z" b* u4 U, Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n: ^' [1 A. H+ ]! n
體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
( m7 h( u2 D& a
9 X2 B5 W# O* v. m& [/ ~: y氣滯型
! }9 `/ F( N a" d/ j公仔箱論壇鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 0 C2 C( _& ]- t& ]6 F, ?( @
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 公仔箱論壇6 U7 A! ~& W4 C- j2 C
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 5.39.217.77:8898: r$ k) T; O7 G4 j) X" Q
$ o; Q9 p$ @& t. b( ~1 ?; X- l5.39.217.77:8898你是否屬氣滯型體質？ ! D( \7 Z4 {4 c7 b' W
+ A0 K" U0 ~$ s2 G
以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
4 p8 S- Z3 C1 u. J" H; z- C V公仔箱論壇8 d+ E* ~& F3 H' n
經常嘆氣公仔箱論壇8 P# B; w6 L+ W) a; Q; d
常打嗝或放屁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X3 Y* R$ T) L
情緒鬱悶或經常感覺煩躁+ \2 Z; T- f5 |) d, p
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
6 D/ \5 h2 q) h, n5.39.217.77:8898大便不調，有時便秘、有時大便稀爛" t2 j) }$ [0 C6 J t
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出5.39.217.77:88985 S* L9 _* {, d( M
心神恍惚
V9 E$ F5 d0 e5.39.217.77:8898
+ e7 z( L1 T* J: n有三個✓ 或以上→氣滯型 5.39.217.77:88981 e2 {1 q; P! @2 n
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 9 `5 {* ~% U' C! p' _% r e
5.39.217.77:8898 Z6 | ^. S4 g8 @; I9 `6 y" d! n
氣滯型體質的成因
) Q6 h! T1 B& _3 I1 T! utvb now,tvbnow,bttvb
- H" n/ O p* ]5 }' k, _當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n9 ~( I. u$ s
1 K" Q# B, m& Y8 E7 |% ]tvb now,tvbnow,bttvb氣滯型體質常罹患的都市病和特點 tvb now,tvbnow,bttvb7 ?) ^# t9 V" |9 q* {2 X5 k. F
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
: X) {7 C( s5 G! ?8 _4 B: b. A, @5 ?. T0 i+ t6 R5 I; Z
1. 胃痛 5.39.217.77:8898" k. L# c2 S. M3 e; n
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 tvb now,tvbnow,bttvb0 @7 X( v. T2 B5 ]: } z' ]! E# E
公仔箱論壇/ g; I0 t3 n ] i9 ?: L. ]( b% ]
2. 失眠
2 C+ p) u/ J7 Z8 D2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡困難、多夢，思慮多。5.39.217.77:8898 ]/ O8 p5 F" S9 n8 Z# x
- m8 Q; [# X. z' `% }* c: X, a& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 便秘tvb now,tvbnow,bttvb0 Z! ]3 @4 O: S: Z& h
公仔箱論壇/ D. `6 u8 n- R# A: `0 ^
大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 tvb now,tvbnow,bttvb6 _$ ?) C) l: K" P% v- S
+ ^8 d* i4 |. Z* }4. 閉經 5.39.217.77:8898, a2 v+ ~2 y y. F9 F( L
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
9 Y3 g6 j8 K2 L$ g2 \; x8 I* Q3 N. {公仔箱論壇% D6 ^4 x7 ~7 v
5. 經痛 + }1 Y, u% \7 S. t$ b4 L
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
/ I. d+ S1 }/ }! p& S' P* r
`5 R! U% p6 b( y: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 不孕
6 g2 \! L! R% N/ {6 J w, e [公仔箱論壇經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
9 b6 x% S h! Q3 U) H5 k; ~5.39.217.77:8898
9 u" T |1 n0 N* k7. 頭痛
$ N: a% l% M+ D/ D公仔箱論壇多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 5.39.217.77:8898) z6 F3 i% U' p/ x: r+ n
公仔箱論壇; D; W" K% @9 @# u
梁醫師分享 tvb now,tvbnow,bttvb/ H8 n9 u# a5 _; t4 A7 W- A
5.39.217.77:8898* m5 p& `, ~6 S8 r* S
在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ 5 f# g- n8 g4 L! K
tvb now,tvbnow,bttvb% \* S- Z& ^' p8 N% ?
肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 5.39.217.77:8898! C; S J6 N( F" A+ m
' ], j2 h$ P) C0 p) N% Ntvb now,tvbnow,bttvb以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
2 {8 k3 m4 J( G( \. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 j# M9 ~. P1 V+ s- ]3 }+ j; E3 Itvb now,tvbnow,bttvb佛手花蜂蜜茶（一人分量） 公仔箱論壇/ e% N3 A/ M8 a& \9 w; v
材料：佛手花、蜂蜜各少許公仔箱論壇; T) ]& _7 m5 I6 ~9 j
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
1 U) O, t6 d J. q功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
4 U7 B* F( `+ b0 H- j0 [5 Q# k, ~公仔箱論壇
+ ^' G/ Q" _$ H% }4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣滯型體質養生小撇步
* c, w, A5 r$ b7 ntvb now,tvbnow,bttvb
# A, `% \: }9 W& B. n5.39.217.77:8898簡易穴位按摩
& j8 {8 e* ] [" a2 V+ H/ A) x中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
# ^2 W+ M2 s0 F! k( Z% F# h$ z Q( B$ v
●合谷穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^! |, u/ Y! k6 P/ m
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
" J( t9 W5 P$ L0 I }$ Qtvb now,tvbnow,bttvb簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 5.39.217.77:8898' h) p. n p% W3 E7 Z% u. F' {
* 按壓對穴2-3分鐘。
' q% C! m. G* @: E/ V" U* ]tvb now,tvbnow,bttvb
3 \6 |5 L! A, K: j# @9 n5.39.217.77:8898●太衝穴$ g0 {! u9 T4 L) y( O' y
tvb now,tvbnow,bttvb! a$ ^* `3 J9 s" I1 F6 N
4 @7 v4 G" V# i ^6 ]# x( v% G4 A! E5.39.217.77:8898位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 * n# c/ N: P3 ], R& n- P' b! B+ X
* 按壓對穴2-3分鐘。
, O. p) I- C C5.39.217.77:88985.39.217.77:8898: a! @ K) o$ n+ Y" S
避免熬夜 公仔箱論壇" A+ x3 e) W7 K9 p
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 5.39.217.77:8898) H9 S3 w) ?7 B' {
tvb now,tvbnow,bttvb2 o4 B$ c* E0 I3 i" p; T, a+ k3 D
避免辛辣食物
6 r" ?2 g P3 U! X# s1 N+ D2 U/ Z7 htvb now,tvbnow,bttvb根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 + Q3 C- c, y( ]/ G: \
6 ?5 }- f- S. {, o& W! m# D5.39.217.77:8898木瓜蘋果雪耳湯
9 ^: ]7 v" ]4 Ltvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇4 Z8 M4 ]8 q/ m2 L: g
5.39.217.77:8898$ o+ X1 s! F7 \
● 材料
& c" Z, l& {6 p( U6 M7 Y. m: I7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
, r3 ^9 N5 F# [4 O+ U' {# V& Y0 ]公仔箱論壇
- s( t. _- H7 S4 Gtvb now,tvbnow,bttvb● 做法
3 S6 S0 x8 b3 G, E6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。% X2 Z- a. I5 z5 s' P
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
9 @8 g2 s- n) ~8 L* _鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
9 t, \' c, k( N0 j公仔箱論壇
2 T# p* @( U# u2 Ptvb now,tvbnow,bttvb● 功效
, Y/ _9 N: n2 V) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
| 
