早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
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& g) C1 U* c+ X# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ t; d" W) K! Z; t
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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' [3 o* \% ^8 R) F: K% T) c) e體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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氣滯型 $ B: Q7 E: a3 L/ H! c0 E+ T9 w
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 公仔箱論壇! r; G0 y, [, R, B3 G' K5 i# k, r
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
; y6 u4 P9 V1 M% y: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 7 I# I4 @5 l; v4 R4 S. l
+ `, \, d2 A8 A你是否屬氣滯型體質？ tvb now,tvbnow,bttvb! p2 ~" H$ G; h' t4 w
9 f0 n7 C0 c' T4 Q- ^/ ~! c/ @# Z9 Y5.39.217.77:8898以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ 5.39.217.77:88987 T8 Y$ U! L2 E; a+ w
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經常嘆氣
$ F& d( F3 y1 a( e" F4 Wtvb now,tvbnow,bttvb常打嗝或放屁
* B2 g/ T2 F8 j0 B1 P公仔箱論壇情緒鬱悶或經常感覺煩躁+ n2 ?7 N% [. Z. G
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛8 z! F _/ l! s
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
3 t2 S) _ b& H" Y8 v ptvb now,tvbnow,bttvb常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出tvb now,tvbnow,bttvb+ p, N2 X7 H( }5 i
心神恍惚9 G$ j4 T# B' ^5 W5 l
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有三個✓ 或以上→氣滯型
0 w+ d' j0 T" T＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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* H5 Q% y& a2 }公仔箱論壇氣滯型體質的成因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J% f2 Z# x, |9 Z/ f% t, C
! e6 |# i) m* q& D: l公仔箱論壇當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 * l& g% o# K9 o
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點 tvb now,tvbnow,bttvb; k( s0 n; w8 _& Z, i" B. j
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 ) T5 k9 s) T) K0 S$ ~' |! M
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1. 胃痛
& T4 q E0 R: }' s+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 0 ^5 h! H; ^1 |
: `; X" b2 y' T* Z/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 失眠 公仔箱論壇- p1 I8 k8 j' E( l' z2 k. d
入睡困難、多夢，思慮多。" T7 Q! \7 o/ G2 n& v- Q- H
9 ^4 [, _/ {' Y+ f$ a2 Q3 y3. 便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r/ N0 g2 W4 C! H
1 t" x$ o# O( D7 o' g2 O; \tvb now,tvbnow,bttvb大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
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9 \! e. ?4 e: k4. 閉經 : T d( J5 _5 G" a3 z. k, U8 i/ }
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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; \4 `4 S; `) q/ q9 o0 y3 ^5 W* htvb now,tvbnow,bttvb5. 經痛
! T( s# t o* X/ R: q' N8 v. }經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 公仔箱論壇5 S$ E1 o% y& T {
& m/ a& ^/ O+ b1 G公仔箱論壇6. 不孕
8 b( a& R" \; E' o9 N" ?4 f公仔箱論壇經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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( `3 G2 `6 J1 D7. 頭痛 公仔箱論壇9 g' e9 ?4 X7 r% L
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 5.39.217.77:88988 z5 k0 x0 g4 _( G5 b2 ?3 o/ r! q
* v* e8 p! p9 B; m9 U梁醫師分享
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* ^/ Q: J0 I! r2 a2 E0 C2 G在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ 5.39.217.77:8898" [( S: e `, g% [% s
! {, a) ^- ~2 t' L6 s肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
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1 [! Y! g, k: U, S+ M. Htvb now,tvbnow,bttvb以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 / q- s/ C. S$ w/ ]
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佛手花蜂蜜茶（一人分量） 公仔箱論壇) o3 A+ P# G9 L2 X0 D
材料：佛手花、蜂蜜各少許
+ C/ _+ v* j$ S' G) P1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。7 a; K0 l0 i4 W& ~" @
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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氣滯型體質養生小撇步
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0 L+ f r! n+ o% S) I, I$ l公仔箱論壇簡易穴位按摩 " x l2 _. t) {4 E
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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$ Z, m* Y. W3 F7 X) `0 j8 s) c3 d公仔箱論壇●合谷穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f8 g9 H: s2 _ A0 g {; \
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 0 z9 u+ g Q' G4 T+ c% i* r! H2 s
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 tvb now,tvbnow,bttvb( O/ A0 J! J# @$ N
* 按壓對穴2-3分鐘。 $ K' d p# y9 Z$ L* o
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●太衝穴" h" |. g+ f+ v# I6 u8 E: g
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# A8 o% [* L; ?0 r( a+ Q5.39.217.77:8898位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 ( V" f2 M- [. U q# t8 |7 D
* 按壓對穴2-3分鐘。 ( ?' h& a _ a* R6 n
2 V8 v5 s2 q! E避免熬夜 2 F5 p) |: ~0 _! K7 G/ ~) k
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 公仔箱論壇- x3 {$ I; C. t) e1 O& m( `
& ^6 H$ K2 r- Q0 Z避免辛辣食物
. F$ T) D$ Q! f% e% X6 S5.39.217.77:8898根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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* a6 E, n! H3 x' q木瓜蘋果雪耳湯
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' i; O7 @6 d% \, n公仔箱論壇公仔箱論壇3 m$ E: K& H( c6 k
● 材料
. q3 L5 c2 r$ T4 }; ]: Z" H( Ytvb now,tvbnow,bttvb木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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2 B. ^1 j5 _' W7 q2 d! \2 m- otvb now,tvbnow,bttvb● 做法 % K/ X- ^$ A9 ?, c- P3 G1 |! p
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
7 P* X: E# b' y% R4 |3 M公仔箱論壇雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
6 U* e" {/ g; C, [ P) [0 p7 Vtvb now,tvbnow,bttvb鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
! f" C! i# o, }$ f0 z$ l5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb1 l8 r, @9 y; K
● 功效 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I1 m ]6 G/ r* \6 x& W
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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