早安健康／梁尹倩（中醫師 ）! }) l; m' s: h
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1 \7 T; h6 ^" ?7 Ptvb now,tvbnow,bttvb根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 5.39.217.77:88982 ]1 {! K. m8 y0 p8 z
. C9 H5 J- S! M: D9 ?7 ]+ Z氣滯型 / F- a9 X" V! n5 m6 }) `2 l
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
6 z+ h6 f, M9 ?! s氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
; _ Z3 R$ f. B: [- mtvb now,tvbnow,bttvb此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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0 y& E5 N# ^+ m1 K! o2 b7 @+ z l- h你是否屬氣滯型體質？
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ 3 P8 w5 I& z( b6 D
0 e" h, `3 z( t4 r經常嘆氣6 a% D# c; u6 A! h0 F3 W6 d$ n3 m
常打嗝或放屁
- |/ i0 _, S. o8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。情緒鬱悶或經常感覺煩躁tvb now,tvbnow,bttvb% }& m) a6 j; z* D
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛. ^0 C) I4 E2 R8 @+ d# [, n
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
7 Q) g- c- X2 X1 P4 P# n常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
4 ~' {/ x! Y( g0 y! \: O5 i" ^9 Htvb now,tvbnow,bttvb心神恍惚
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有三個✓ 或以上→氣滯型
_# K& N3 S; Q! m$ F# @4 Y5.39.217.77:8898＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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" ?# B8 O' V5 r: @5.39.217.77:8898氣滯型體質的成因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I% b" }% b( C! z* R& C3 J/ u" s
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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& l3 z2 x z: ] {# s1 c0 \! l0 c8 `" X氣滯型體質常罹患的都市病和特點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z: V$ G; n" W( H |! X) o
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 5.39.217.77:88986 k4 I0 O( i1 {& _, t% n
* c5 ?- X* |1 a9 |% ^. k5.39.217.77:88981. 胃痛
# M; c3 n; F& x, B9 J, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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2. 失眠 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |+ s: K* D5 f* t4 Y' i" [- e" ]
入睡困難、多夢，思慮多。
$ _0 m$ R4 c2 ]3 [, v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M5 ?0 J( ~# t; V1 G+ ?6 i
3. 便秘
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
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$ Q; c+ f. n3 g! O! d# |公仔箱論壇4. 閉經
" M8 u7 ^4 t* P# _3 g" N9 Z+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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5. 經痛 * F2 ~* _ s8 v1 o4 t) m
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
/ y7 u5 _8 |0 k# ?8 R* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, \9 @6 B! i4 B$ Y/ m公仔箱論壇6. 不孕
9 H+ |4 n9 R- c" y9 r& E+ u7 z5.39.217.77:8898經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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6 v* y+ w6 U) c8 Rtvb now,tvbnow,bttvb7. 頭痛 5.39.217.77:8898! d( I- ^& w' |# F f7 v0 R
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 tvb now,tvbnow,bttvb0 B: e2 d1 b- E; Y: a
; u E) a1 U" |! V/ z$ stvb now,tvbnow,bttvb梁醫師分享
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0 ?' f5 S) A: q) F4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ 5.39.217.77:8898) b' P" e. d3 ?8 E( u# m
/ [3 C6 l; n2 H4 N8 j' q+ q7 ^5.39.217.77:8898肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 公仔箱論壇: w+ W5 o: i) l; ?" B3 w/ `
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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佛手花蜂蜜茶（一人分量）
1 f" u1 m+ j% d) G材料：佛手花、蜂蜜各少許
) J3 g) h- G- I/ @. y( t5.39.217.77:8898做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
7 h3 w8 X' A I: o* `功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。% I0 j* ?. k- _
9 n# t4 r& C8 S$ j公仔箱論壇氣滯型體質養生小撇步
) z% Y4 [ H& p" L5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88983 A6 _) k3 N# k% K0 d# X
簡易穴位按摩 tvb now,tvbnow,bttvb9 q# L+ x4 J6 N, H$ d& l7 h8 F% v" G
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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$ Z4 X: Q/ J8 y, [( S●合谷穴
$ `0 m3 o# P. n" L0 d. F: g9 t5.39.217.77:8898位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
- W& e/ o" y x2 a7 i$ r5.39.217.77:8898簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 tvb now,tvbnow,bttvb- R% x3 ?( w9 O2 P; s
* 按壓對穴2-3分鐘。
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●太衝穴tvb now,tvbnow,bttvb9 L9 Y, e4 \5 L/ e% A- i8 V
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) v: X% }2 H u6 s+ Atvb now,tvbnow,bttvb位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 4 X1 ~ C- W) ]- k6 v9 q: I3 y7 H( s# A5 m
* 按壓對穴2-3分鐘。 5.39.217.77:8898) Y$ e4 j' @3 d6 O
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避免熬夜
. X4 T% `: t# b0 E# x' o4 D0 f公仔箱論壇根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
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避免辛辣食物
; ~/ s* X: Q1 h. F5 C9 }( z5.39.217.77:8898根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 5.39.217.77:8898- T. @) h4 O$ q4 P X, T, b; g
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木瓜蘋果雪耳湯' Z6 n' s! i" C4 L' t ^
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/ s( z: \2 k: q7 B" D公仔箱論壇● 材料 公仔箱論壇4 G ~8 A( J6 c% B2 e c' U1 w
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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' s0 ~. z0 z7 N● 做法 5.39.217.77:8898( _% Y$ n0 y& i4 ^3 i* l6 L5 Q
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。公仔箱論壇4 o$ q, v0 v- p/ `# {% M
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
, }0 L8 ~2 g! y0 }* i% H' o+ K htvb now,tvbnow,bttvb鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
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● 功效
( \/ P8 x Q4 d8 Z3 q9 |5.39.217.77:8898健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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