早安健康／梁尹倩（中醫師 ）tvb now,tvbnow,bttvb5 V" U7 y4 n+ b7 u. h
$ m3 t, O. p Z4 ^& `8 n$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 tvb now,tvbnow,bttvb, c" J: W, o$ m4 o, [
& g0 Y/ e8 Z$ Z6 ~8 f m: I! q公仔箱論壇體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 / F2 o& J0 r2 x1 M0 F3 V0 C0 `
0 w+ C+ A e5 w& z" p# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣滯型
' c: W9 a$ \# K. _公仔箱論壇鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 # }# b) ~1 Q3 j S0 l" b
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 公仔箱論壇8 ?0 t7 ^/ X' o! f4 h7 O- ^
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 5 x" A4 u8 Q! |& @+ t0 v& Y
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你是否屬氣滯型體質？ . N6 e# v0 S1 ^6 X1 i; L& I
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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經常嘆氣, q5 E! n/ b6 D9 X- \4 i
常打嗝或放屁tvb now,tvbnow,bttvb- Z0 h$ D& Y" p6 {
情緒鬱悶或經常感覺煩躁tvb now,tvbnow,bttvb4 u5 l ]/ U0 _9 ]3 T5 N* @6 T6 U
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
* ?4 G/ {% ]/ E0 k& P, D- }& otvb now,tvbnow,bttvb大便不調，有時便秘、有時大便稀爛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M) H( X- x9 P {
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
( c- ?3 e. ?: X; m4 Ttvb now,tvbnow,bttvb心神恍惚- H/ ~, N& q" y( G' Z* A6 b3 S
+ g& Z2 a. d8 {8 }, K$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有三個✓ 或以上→氣滯型
- {8 K& _" }& U; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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氣滯型體質的成因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P' }; H! ]9 `7 Z
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點
7 X" Q, x5 R9 z/ v2 a5 O: Ctvb now,tvbnow,bttvb常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 公仔箱論壇- A7 N m( M' r3 M4 G* `4 r; r
; `$ K! i- g; }: J% }4 {5.39.217.77:88981. 胃痛 7 r% E- J/ z Z) ]8 J
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s+ @/ F/ m. G$ I0 o5 n+ h
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2. 失眠
5 p. v1 {2 p; X2 ~* Q$ n% n, |公仔箱論壇入睡困難、多夢，思慮多。/ T5 z3 Y6 Y" H. ]8 J2 |
% h; p$ `) x1 k( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 便秘
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2 ?" @' _, C5 g9 stvb now,tvbnow,bttvb大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
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, j0 q7 I7 a* p% r3 \; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 閉經 / ~* k" N" L+ R. T1 v: F
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 / {. q' Z* ~- Y6 h. |6 H7 P
. t3 g6 e4 @; t/ ~3 A+ W公仔箱論壇5. 經痛 5.39.217.77:8898, ~) L7 n$ }) E: Q
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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6. 不孕
' g( R6 s2 o% U0 V( `9 i# @4 E經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 - E2 ^6 v* j5 S/ `* ^/ P
5 X5 ]& O, P& o$ i7. 頭痛
* A8 U. f) n6 D; T公仔箱論壇多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
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2 G2 i4 ~5 g) X4 Ptvb now,tvbnow,bttvb梁醫師分享
4 S/ I$ V- k9 l8 B" A1 U9 c; l公仔箱論壇5.39.217.77:8898( b# _3 o3 T2 S
在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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0 Q, U1 V# a. z+ S% {( Itvb now,tvbnow,bttvb肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c. e* H/ Z/ U6 n# U) Z
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t# s `& F# g5 c* ^! j
7 N; |3 O) r8 n0 v0 K$ P4 C佛手花蜂蜜茶（一人分量） ; M, U" ]/ k( u1 q( O5 i0 e
材料：佛手花、蜂蜜各少許
# h# O; E' B4 t$ N4 i3 K做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
8 k3 I2 ~- ^; Q. S8 G# @! |功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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8 [6 f6 ^1 Z$ y3 j A$ K! R8 t5.39.217.77:8898氣滯型體質養生小撇步 5.39.217.77:8898 A' S" y- s- ~# }
I, l" ^6 [' \# |( m- X4 D% o公仔箱論壇簡易穴位按摩 6 ]6 ]: |# l8 |) u$ K' r" Q
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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●合谷穴 tvb now,tvbnow,bttvb) {$ T9 D% l6 @1 B, c
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
/ ^: A: `' d. K% ]$ f9 p( a公仔箱論壇簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
) e+ q5 T2 f$ y7 c/ \* 按壓對穴2-3分鐘。
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7 l2 y+ q+ `. ^' M( b" _! _●太衝穴
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r6 G5 K" |2 F" I
* 按壓對穴2-3分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W% B% d2 |) Z; r
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避免熬夜 公仔箱論壇 J7 Q# V3 f& ^1 z1 i8 Q8 M
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
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) z, z/ D! V) ?; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免辛辣食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B, d; ~* q" D" W+ M
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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木瓜蘋果雪耳湯
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. I6 e" b$ F( {8 b7 d: B8 J● 材料 tvb now,tvbnow,bttvb- U& \' G3 {$ d6 A/ ~$ M
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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! |% O2 J& P8 \4 }1 U; m8 e& M把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
) z& d" {# v2 B: l/ ]3 A雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
0 K2 b% ]' N2 k7 p1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。4 [. G8 l( t& d( B$ \
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健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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