早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 5.39.217.77:88983 _% P% P1 x+ d6 P! w8 s' S5 {2 `
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 5.39.217.77:8898, ]" h2 t" z, b$ Y
' z# r f* l# E( H: g. }) f" x o& {5.39.217.77:8898氣滯型
8 R0 t3 c6 `7 z7 a8 H公仔箱論壇鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
3 \& o6 t2 V: Z/ R4 L氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D2 [9 y5 D/ l, S6 d$ |
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 & _4 S6 W) S, c# ^8 |
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你是否屬氣滯型體質？ tvb now,tvbnow,bttvb7 ]9 @7 c9 X a) E" l, H# {3 e
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ 公仔箱論壇' S& ?# l" q4 k+ c8 }& b% i
7 l2 `" w5 D+ }! i; A+ `1 f經常嘆氣5.39.217.77:8898; c# t- m; X& o2 p" q) q1 K
常打嗝或放屁
# {7 H$ ?) C% l/ m& l+ h8 @情緒鬱悶或經常感覺煩躁+ I0 }0 n2 T5 a5 D8 F
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛& ~) Y4 o( D2 N* W; R- ~
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛5.39.217.77:8898- y+ h6 m6 n( Q5 `$ U% A
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
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有三個✓ 或以上→氣滯型
/ L7 y+ ]9 o. B9 i6 m5 @+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 公仔箱論壇8 E5 P% ]3 C% i
2 @9 V0 s: j$ o* c; r6 O5.39.217.77:8898氣滯型體質的成因
/ l' \3 D( g3 F, H: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, f! Z: z! H6 {& D) q& ytvb now,tvbnow,bttvb當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點
0 @/ Y4 e6 P* q' k5.39.217.77:8898常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 " t+ _4 R& P( M* _
3 p( t/ M9 m7 Y' W. Z9 ^5.39.217.77:88981. 胃痛
2 }- V5 r2 y* S+ j4 V+ mtvb now,tvbnow,bttvb病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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# j. s- y3 R( {; f: d; A% L2. 失眠 ! U; N, l4 x6 m0 y3 F7 V
入睡困難、多夢，思慮多。5.39.217.77:88989 \6 _1 Z- J; e6 B
7 g6 ^/ b8 ~5 V. q5.39.217.77:88983. 便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^. o) B/ v8 k: v0 _2 |" C1 ]
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
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4. 閉經 ; O" N. I; i- }& I) ]$ i1 S
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o8 L8 G# A' w( N% ~
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5. 經痛 tvb now,tvbnow,bttvb/ W Y) n0 f* c O- t+ R
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 & G6 _0 T3 s2 ~! Q* v( \
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6. 不孕
; Z6 F# A* I( D# }' E公仔箱論壇經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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% W9 v8 {" ^) _# |$ @4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 頭痛
" {# M* l% `4 \5 \多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 / V f8 I* i- Y& K; ~5 p6 G# E
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梁醫師分享
5 V- o& p! ^9 ~1 F' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C- {! P1 ]" o& ?
在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ tvb now,tvbnow,bttvb( e" d9 R, R( B; @1 v
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V% ?7 q( e. H1 d9 }# E" h' U" a
5 k2 |( P/ J |7 Z5 C# [8 v以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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佛手花蜂蜜茶（一人分量） 公仔箱論壇9 G7 G+ M9 m d: k0 `+ n, l6 X# o6 Q5 V
材料：佛手花、蜂蜜各少許tvb now,tvbnow,bttvb: J5 a2 y5 B3 T
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。tvb now,tvbnow,bttvb; M: X( O$ H( a$ P' s* R
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。9 ^* R) `, _0 n) {) [) k% T
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氣滯型體質養生小撇步 5.39.217.77:8898% q g; H! B) k C/ a
/ W0 G3 @# p- L! Z+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡易穴位按摩
5 e! ?9 {" ~5 m" k: [. ?公仔箱論壇中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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●合谷穴
; \ S( q4 H0 @7 _公仔箱論壇位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
# R# ?5 Z; Y8 h3 s- l' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
, T0 e& L9 g4 r. D% K; M$ y3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 按壓對穴2-3分鐘。
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+ k4 U% C6 `% @2 vtvb now,tvbnow,bttvb●太衝穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |( H1 ]4 F2 f0 z
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- Q9 T s+ M! P% x8 N& L& X位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 tvb now,tvbnow,bttvb& }. {/ D+ R F4 ^0 R( k( R/ c
* 按壓對穴2-3分鐘。
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# D' w4 U0 I4 Q0 C避免熬夜
8 Q9 y `& u+ X/ I+ ]5.39.217.77:8898根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
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% M9 @0 M4 C3 {8 n公仔箱論壇避免辛辣食物 5 _( g' z: m# D* B+ j
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 2 y. I" o' U }* |
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木瓜蘋果雪耳湯
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5 Z1 u1 S3 k0 ?/ F- i2 E+ ?, y" P otvb now,tvbnow,bttvb● 材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I% M. A- f3 e& q6 R5 z
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 公仔箱論壇+ I! E( ]* Y) t, l$ X
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● 做法 ! s4 P5 I) x! o$ p
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。公仔箱論壇8 ]/ x5 j/ |7 p
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?. ~$ L+ m0 M
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。# U4 s6 Q) Q4 N
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● 功效
1 N' J& J2 W3 _ M4 u1 `# i健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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