早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
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" d4 i: ]. i U2 X$ e5.39.217.77:8898根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 " S$ }* Q, o/ p
% |" z" z& c+ b" q7 w+ ?7 F: x! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 公仔箱論壇7 H" [! P) F; A; `; E+ a" @5 L
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氣滯型
; A# F& d' P0 J8 F% Itvb now,tvbnow,bttvb鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 ; R1 Q3 m1 b! O- s9 f/ n
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 & L# }( G8 N: q( J2 o0 [2 a. R1 E
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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1 F& N2 I1 }- j你是否屬氣滯型體質？
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, A/ P, s: ?+ r1 k5 ~8 d以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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經常嘆氣 ~& Z3 c$ d# a
常打嗝或放屁
6 N$ ~. c* [/ M+ _情緒鬱悶或經常感覺煩躁
! o h& \2 ]3 ~- D$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E6 `' L# d1 T% }/ E
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
t* q: C. O: h* p) d: ?( E常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
, o0 y& f+ ^( T公仔箱論壇心神恍惚5.39.217.77:8898: ^" H# J: I1 W+ y2 u3 B
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有三個✓ 或以上→氣滯型
; J* P2 J% ]6 @+ v' H5 v8 ^＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 + Y6 G1 r4 v6 J
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氣滯型體質的成因
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: W S9 D6 |9 m, B- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 1 i$ g& `; q- [
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點 , R( h+ ~, N1 o. D
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 公仔箱論壇0 s, L$ A$ d0 C3 l, U
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1. 胃痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S4 b& Z% H) F( }" N
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
* d2 V1 t' N8 W- B: o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P! r% J$ E! R7 b8 b: ]3 ]
2. 失眠 tvb now,tvbnow,bttvb- B* B3 J. h9 v' a5 f5 t+ G, _0 E [
入睡困難、多夢，思慮多。5.39.217.77:8898% v9 M6 l5 n, R1 y: @9 r) ?
" D! p! ~2 j# k. r9 m' v( ztvb now,tvbnow,bttvb3. 便秘; u0 W/ W& e, m; p) f1 r# W
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 公仔箱論壇4 A- G6 W: Q5 i6 |: b/ M6 V
; X. `3 {/ p6 x公仔箱論壇4. 閉經 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P T. P, t4 G0 Q9 H
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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% C& a0 M( @, X3 i% ^% U6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 經痛 5.39.217.77:8898% |' g3 r N) _$ A$ z
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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6. 不孕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A! J2 j: b+ \7 j* Z
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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3 E/ q: j, p. Z0 E# c3 vtvb now,tvbnow,bttvb7. 頭痛
9 G! h! H7 Q. t7 a- V) l( e5.39.217.77:8898多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
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- G# X+ G0 \& ]$ [2 N6 R梁醫師分享 5 X. P. U6 {& K( M8 ?, o8 L* t
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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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3 E; r# s. `. J f6 i5.39.217.77:8898肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 6 Q" Y( f* g7 E. p* e6 K* B5 t
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i \6 p4 o9 c6 X. \& t. d
0 ^8 X5 T. ^1 C9 _佛手花蜂蜜茶（一人分量）
: N0 r4 {4 V( N: Btvb now,tvbnow,bttvb材料：佛手花、蜂蜜各少許
/ f7 \3 v, B* t1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X5 \" I V' y
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。5.39.217.77:8898$ C& N; ~/ f+ G' o
8 P% v1 z @+ X5.39.217.77:8898氣滯型體質養生小撇步
7 k& N8 U* y+ o# v# D2 \% a5 b公仔箱論壇5.39.217.77:8898& F, A8 P' u9 ~8 _7 q* Q( H
簡易穴位按摩
7 d: R; q9 o4 q. [8 w0 R# Y' U5.39.217.77:8898中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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( u' l& W+ m, z+ c9 T公仔箱論壇●合谷穴 tvb now,tvbnow,bttvb* r1 Y3 j: H' G, A
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 5.39.217.77:8898: s; K* F0 O+ d, a2 m
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 公仔箱論壇' G( _ H! W7 y* m. v# O
* 按壓對穴2-3分鐘。
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7 h( N }1 ?- ]' u) k5.39.217.77:8898●太衝穴
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9 |- q \( y) J8 M# \0 [% c& m: k5.39.217.77:8898位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
9 ~& o( L% u% z4 ~/ S* 按壓對穴2-3分鐘。 3 H3 I& F8 B! B1 R, W u) g) |0 T
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避免熬夜 tvb now,tvbnow,bttvb( A" C. \$ L/ a' a! L# c
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 5.39.217.77:8898: D; g; e) J7 w8 V% N! U5 W, {% J
Z( J2 ^: N# H2 d) e f k& x/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免辛辣食物
7 Z: I: |+ k' E6 Q( i& R公仔箱論壇根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 ) b( ]( h% F3 o% `& N
3 e, k; `1 G! V, }5.39.217.77:8898木瓜蘋果雪耳湯
E% V( }) v6 a* h0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~ T' f. r. j$ h! o
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● 材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }4 S4 Z2 d# Y. ^
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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● 做法 . i# \/ K8 `, O {, ~; e$ Q& S9 |
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。5.39.217.77:8898! r$ z; c, J: i5 \& p T
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。5.39.217.77:8898' c3 Z7 d$ y% C
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
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● 功效
/ Q) w% P m. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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