早安健康／梁尹倩（中醫師 ）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T' s; J6 z$ i/ _2 z( s
5.39.217.77:88982 B) v3 Q! z: u) x, i) y
tvb now,tvbnow,bttvb# p* s- G! j8 _, ]
8 t z; c) l' V2 R z公仔箱論壇根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S" ]1 i( R5 E( f. s: }! |
tvb now,tvbnow,bttvb% _' U, f6 e& u' E, J) m- E( l
體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
1 {/ W5 U. c& ]- h7 @9 Q6 x/ w公仔箱論壇 {0 N( X: F- F$ Y! S2 m* l
氣滯型
6 R2 y" i* k- z; O9 y鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 + R1 u/ [+ z! v- [! e8 I- N
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
2 I r3 ^- u9 c# S' D6 o此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 公仔箱論壇& T$ A4 s) @* x) c8 e
tvb now,tvbnow,bttvb7 B# F: m6 X! A7 u: D6 Y
你是否屬氣滯型體質？
# d- T2 E1 b$ { _4 D2 B公仔箱論壇公仔箱論壇% O5 c, |: V' L# M" I4 e
以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
4 A/ J9 Q- U" Q" p2 _ s' H5.39.217.77:8898公仔箱論壇$ i- {4 C" n5 P
經常嘆氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \! |) ]3 V' Z
常打嗝或放屁% i! e& r8 H" I/ J$ ~5 @
情緒鬱悶或經常感覺煩躁
7 K$ n# s5 }& u# r. i& e6 r公仔箱論壇女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
1 t3 n( l7 h/ F& Q% H) t0 @$ r0 K2 h大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
7 R& k: r- z5 {9 Otvb now,tvbnow,bttvb常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出5.39.217.77:8898, I6 w; h; ^" v) W3 a
心神恍惚公仔箱論壇- P7 S) A) j% B7 |4 K
, w" n) P% T6 C公仔箱論壇有三個✓ 或以上→氣滯型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y. ]: X; E3 ^& i. K0 b) W3 }
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
9 N' F) G3 \! W8 j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c5 z. k9 k% L( q+ b7 }
氣滯型體質的成因
" V s& F% d6 c2 M$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 B0 Z. ]: n) x7 j' m, m當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
$ v# B0 r6 }* s) F) {6 J* \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v& d" i2 F% b
氣滯型體質常罹患的都市病和特點 tvb now,tvbnow,bttvb I# ^" Z4 A2 z; T3 a
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
- p2 w# p# H6 r' Z' Etvb now,tvbnow,bttvb
4 p J/ H0 m' v$ O) w0 y/ |! J5.39.217.77:88981. 胃痛
; u% F8 q) `" \* S% d% I( {病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 tvb now,tvbnow,bttvb J7 x3 b0 K9 i' b1 {( Q4 M4 d
; @- A, C9 T$ v0 k0 D9 n6 @1 n1 l2. 失眠
6 i3 z: _* A; f0 Q% L入睡困難、多夢，思慮多。5.39.217.77:88987 J% n8 z* N0 D6 m8 e' x$ O, r
5.39.217.77:88983 E. W5 E* q$ h3 H' J; N
3. 便秘
+ r" H0 Q( t# ^5.39.217.77:8898公仔箱論壇- O+ x3 @8 _$ T* o& y- H9 B
大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 0 ~9 H: Z0 }4 K" R8 v0 u6 S; x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B5 u# N$ D; ]8 t7 {. Z( Z
4. 閉經 * k. p# M% m2 ?9 k. q2 J% R
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I- o7 N( k( d2 u% e0 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o+ N# q+ w1 R
5. 經痛 ! ^: E- N! z7 D0 L
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
3 k) U9 w2 I. ^, ~/ btvb now,tvbnow,bttvb
: V' n" u1 [5 ]! v% j6. 不孕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~. w, B) o8 X) }) ~7 }3 Z
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
8 m" w) m+ E, @( ?公仔箱論壇! ]" q& j. W% Z, g+ |0 y+ A
7. 頭痛 公仔箱論壇3 k1 Z2 d' o6 M; ]; i) |( z$ N
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
0 s& U1 F' m" ~公仔箱論壇公仔箱論壇5 w; i3 d* ~* K
梁醫師分享 公仔箱論壇6 x# U/ h5 @$ ?
5.39.217.77:8898 G. @% z' w& ^ H* }
在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
+ N: z% z6 |. { g4 S: U' |- Q9 p, i
' T# W2 c6 K6 ~; C# Y: D0 s: n; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
9 L9 |& ]+ w- {
) }% C3 `4 W: D6 m% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y$ J1 H5 j% Z6 M9 X
5.39.217.77:88981 }; U' U8 A1 c, {" @
佛手花蜂蜜茶（一人分量）
7 t5 s6 Z. _- ]& L7 q公仔箱論壇材料：佛手花、蜂蜜各少許
: }7 F! U" { L! E" X+ H$ M做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。tvb now,tvbnow,bttvb4 n9 p/ |0 {2 f. O5 `; ]' S5 W
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
* l) o2 B& N- `0 D8 `' a
$ i2 y3 U# C2 ? w' C4 m9 W氣滯型體質養生小撇步 + @( I3 t4 G4 v
. r+ c' x$ y$ w, V) R
簡易穴位按摩 $ H! h( H1 ~& \4 Y1 \5 x
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
# J% g4 I! @' |6 i- L公仔箱論壇) @, i2 m8 R( [2 p2 I5 e1 A0 B
●合谷穴
. g3 W$ u- g J6 L5.39.217.77:8898位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 公仔箱論壇0 t' j% ?3 F. s% O
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
- @+ A5 `# z* }4 R+ J! ^9 h5.39.217.77:8898* 按壓對穴2-3分鐘。 公仔箱論壇8 p' y2 t g7 F, i5 ]; b3 F
9 I m# `" I$ c! I6 B; V: M5.39.217.77:8898●太衝穴3 W! e) ?; \: C$ v
; s5 l# _% j2 f( ~- h$ u q5.39.217.77:8898
: p5 c4 ^! @" \: F6 m位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
* ^ \1 V* W' m% T" t& s/ V1 K! A# @, Dtvb now,tvbnow,bttvb* 按壓對穴2-3分鐘。 ( R+ N- |$ S3 B6 W: h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?7 X, F% _) v# ~
避免熬夜
. I5 a% U. u3 E$ s/ U6 a3 M5 t' B- R公仔箱論壇根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
1 c: S! ]5 R* Z- \+ t7 ~) }5.39.217.77:8898
1 T; z8 \2 b- [8 r3 B: f5 B! F O6 U避免辛辣食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }) s0 A% u% H* Z
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
/ V2 K8 ]/ z1 L- i6 A# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ?# s5 m& s4 d4 w- a公仔箱論壇木瓜蘋果雪耳湯
% }' J0 Q( f4 A! B公仔箱論壇
u: N2 C m8 |' A5.39.217.77:8898
a$ b6 Y0 S0 g( B● 材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n+ Y/ D9 @$ {. N8 @* g- E
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
p" r( l% H' y! }6 r1 E) [! z
+ b5 p9 c2 u2 `) T4 @, f● 做法 tvb now,tvbnow,bttvb" \+ k) R. t5 h+ Z# u0 C4 }
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F. ^' W" Q4 u% U) s( f
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。公仔箱論壇4 c. {1 E) R% P- `3 h4 O
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
8 c/ |; N6 o; Q; H/ h. m8 C7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q) e/ @$ Y# j2 J+ ~" Y, F
● 功效
: i' P% j L& G+ a8 H健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
| 
