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[健康資訊] 氣血運行不暢長期便秘、經痛!中醫1湯品解氣滯

早安健康/梁尹倩(中醫師 )TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T' s; J6 z$ i/ _2 z( s
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8 t  z; c) l' V2 R  z公仔箱論壇根據中醫理論,人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S" ]1 i( R5 E( f. s: }! |
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體質與性格相似,每個人可以擁有多重性格:可以個性爽朗亦很細心,或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」;有「氣虛」夾「血虛」,混合型體質是很常見的。
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氣滯型
6 R2 y" i* k- z; O9 y鬱悶型,精神抑鬱、愛嘆氣 + R1 u/ [+ z! v- [! e8 I- N
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
2 I  r3 ^- u9 c# S' D6 o此體質容易出現於:自我要求高、壓力大,思慮過多或經常憂心的人。 公仔箱論壇& T$ A4 s) @* x) c8 e
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你是否屬氣滯型體質?
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀,看看你有多少個✓ ?
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經常嘆氣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \! |) ]3 V' Z
常打嗝或放屁% i! e& r8 H" I/ J$ ~5 @
情緒鬱悶或經常感覺煩躁
7 K$ n# s5 }& u# r. i& e6 r公仔箱論壇女性經期前會乳房脹痛,部分男性有時會睪丸脹痛,或胸脅脹痛
1 t3 n( l7 h/ F& Q% H) t0 @$ r0 K2 h大便不調,有時便秘、有時大便稀爛
7 R& k: r- z5 {9 Otvb now,tvbnow,bttvb常不經意乾咳,覺得喉嚨中有東西卡住,吞不下、吐不出5.39.217.77:8898, I6 w; h; ^" v) W3 a
心神恍惚公仔箱論壇- P7 S) A) j% B7 |4 K

, w" n) P% T6 C公仔箱論壇有三個✓ 或以上→氣滯型 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y. ]: X; E3 ^& i. K0 b) W3 }
*一個人可能同時夾雜多種體質,視哪一型的特徵比較明顯,再做適當的調適。
9 N' F) G3 \! W8 j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c5 z. k9 k% L( q+ b7 }
氣滯型體質的成因
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4 B0 Z. ]: n) x7 j' m, m生活上遇到讓人一肚子氣的情況,如與上司意見不合,跟朋友伴侶吵架,便立即會感受到氣結難下,這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順,阻礙肝臟的工作表現,更影響情緒。
$ v# B0 r6 }* s) F) {6 J* \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v& d" i2 F% b
氣滯型體質常罹患的都市病和特點 tvb now,tvbnow,bttvb  I# ^" Z4 A2 z; T3 a
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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4 p  J/ H0 m' v$ O) w0 y/ |! J5.39.217.77:88981. 胃痛
; u% F8 q) `" \* S% d% I( {病發與飲食前後無關。胃脘脹痛,痛連兩脅,精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 tvb now,tvbnow,bttvb  J7 x3 b0 K9 i' b1 {( Q4 M4 d

; @- A, C9 T$ v0 k0 D9 n6 @1 n1 l2. 失眠
6 i3 z: _* A; f0 Q% L入睡困難、多夢,思慮多。5.39.217.77:88987 J% n8 z* N0 D6 m8 e' x$ O, r
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3. 便秘
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大便不調,有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁,腹部脹痛,胃口變差。 0 ~9 H: Z0 }4 K" R8 v0 u6 S; x
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4. 閉經 * k. p# M% m2 ?9 k. q2 J% R
月經停止兩個週期以上,伴隨常嘆息,乳房、小腹脹痛。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I- o7 N( k( d2 u% e0 o
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5. 經痛 ! ^: E- N! z7 D0 L
經量偏少色暗,時有血塊。經前乳房脹痛,心煩氣躁。
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: V' n" u1 [5 ]! v% j6. 不孕 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~. w, B) o8 X) }) ~7 }3 Z
經期先後無定期,伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛,心煩氣躁。
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7. 頭痛 公仔箱論壇3 k1 Z2 d' o6 M; ]; i) |( z$ N
多呈兩側頭脹痛,心煩易怒,口苦。
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梁醫師分享 公仔箱論壇6 x# U/ h5 @$ ?
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在公司遇到讓人一肚子氣的事,易令肝鬱氣滯,有什麼方法舒緩?
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' T# W2 c6 K6 ~; C# Y: D0 s: n; hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝鬱氣滯的病人,我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁,一定要學習控制和適當發洩情緒,咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏,而且會形成惡性循環,無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外,一時的心煩氣躁,可按摩合谷穴(大拇指與食指之間的指蹼緣上),抒解鬱悶情緒。
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) }% C3 `4 W: D6 m% vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y$ J1 H5 j% Z6 M9 X
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佛手花蜂蜜茶(一人分量)
7 t5 s6 Z. _- ]& L7 q公仔箱論壇材料:佛手花、蜂蜜各少許
: }7 F! U" {  L! E" X+ H$ M做法:佛手花放入保溫瓶,注入熱開水大略沖洗然後倒掉,再加入熱開水泡5分鐘,待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡,可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。tvb now,tvbnow,bttvb4 n9 p/ |0 {2 f. O5 `; ]' S5 W
功效:此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中,影響肝臟的疏泄,體內氣血循環不順暢,導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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$ i2 y3 U# C2 ?  w' C4 m9 W氣滯型體質養生小撇步 + @( I3 t4 G4 v
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簡易穴位按摩 $ H! h( H1 ~& \4 Y1 \5 x
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭,所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴,兩穴合稱為「四關穴」,針對氣滯體質,舒緩壓力和身心繃緊狀態,也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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●合谷穴
. g3 W$ u- g  J6 L5.39.217.77:8898位於手背,大拇指與食指之間,食指手掌骨中點處。 公仔箱論壇0 t' j% ?3 F. s% O
簡單取穴法: 以一手的拇指指骨關節橫紋,放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上,拇指尖下為合谷穴。
- @+ A5 `# z* }4 R+ J! ^9 h5.39.217.77:8898* 按壓對穴2-3分鐘。 公仔箱論壇8 p' y2 t  g7 F, i5 ]; b3 F

9 I  m# `" I$ c! I6 B; V: M5.39.217.77:8898●太衝穴3 W! e) ?; \: C$ v

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: p5 c4 ^! @" \: F6 m位於足背側,第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
* ^  \1 V* W' m% T" t& s/ V1 K! A# @, Dtvb now,tvbnow,bttvb* 按壓對穴2-3分鐘。 ( R+ N- |$ S3 B6 W: h
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避免熬夜
. I5 a% U. u3 E$ s/ U6 a3 M5 t' B- R公仔箱論壇根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段,我們需要在這時段進入睡眠狀態,才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作,舒緩肝鬱。
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1 T; z8 \2 b- [8 r3 B: f5 B! F  O6 U避免辛辣食物 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }) s0 A% u% H* Z
根據中醫學的五行相剋關係圖,「辛」辣與肝臟相剋,辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能,令經脈不能保持暢通,所以氣滯型體質忌吃辛辣。
/ V2 K8 ]/ z1 L- i6 A# }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ?# s5 m& s4 d4 w- a公仔箱論壇木瓜蘋果雪耳湯
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  a$ b6 Y0 S0 g( B● 材料 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n+ Y/ D9 @$ {. N8 @* g- E
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯,切大塊備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F. ^' W" Q4 u% U) s( f
雪耳泡水約半日,把黑色底部剪掉備用。公仔箱論壇4 c. {1 E) R% P- `3 h4 O
鍋中加入約2500毫升水,放入全部材料,武火煮至水滾,改文火煮2小時,最後加鹽調味即可。
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● 功效
: i' P% j  L& G+ a8 H健脾養胃潤肺,舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。
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評分次數

  • soforlee

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