早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
6 T E% U& P0 {4 }4 N+ t1 w5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P, w3 ^9 ]$ M$ Q& N0 l6 }
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. w0 S# G) x) x7 t; w0 n: Y0 L根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j3 H2 h r9 m! X/ X5 r
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氣滯型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r5 V* \; u" J5 x# j3 W
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
- P4 s: x+ _6 R* s6 G9 y; Z( T0 ftvb now,tvbnow,bttvb氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
! M$ b) O; D- N6 U/ t) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 tvb now,tvbnow,bttvb$ C' @) M+ ]) G8 h9 x
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你是否屬氣滯型體質？ 5.39.217.77:8898 [4 `; L- g/ D& n
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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& m s# H8 W) I- h% P- w5.39.217.77:8898經常嘆氣tvb now,tvbnow,bttvb Z9 y& L) i/ _; p9 u
常打嗝或放屁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I# R/ Q8 P/ c* Z3 z1 _8 w1 Q
情緒鬱悶或經常感覺煩躁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V8 f4 C1 ]) e3 o, q$ X
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛5.39.217.77:88985 v" i1 Z4 I1 U, J
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛5.39.217.77:8898 n( U0 [& s$ A/ Q& A0 k) I& u0 ? T
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
7 |% y: \& V* s' P# ktvb now,tvbnow,bttvb心神恍惚
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有三個✓ 或以上→氣滯型 5.39.217.77:8898& o, o6 T% c, x& y; ^$ m
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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氣滯型體質的成因
0 |) d7 x o: y1 s. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: e6 X4 P U4 f9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
; _* Q, S# Y2 t5 [, ^4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |) t6 b- o$ `% e" D& |% i. Q3 }
氣滯型體質常罹患的都市病和特點
3 [# |/ i {+ Q3 t' u常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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4 ~5 K2 o- l0 @( I* }1. 胃痛
8 {$ ~# a: K5 _) Q4 T! I- ?5.39.217.77:8898病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 公仔箱論壇" b6 f/ @9 ?1 `- W$ k. C4 ]
& E6 Y+ E1 d1 p( H, R! c' q5.39.217.77:88982. 失眠 5.39.217.77:8898( g8 S$ {5 x I5 ~
入睡困難、多夢，思慮多。公仔箱論壇8 U- z/ I P- S6 _$ o- {: c1 x) k# S5 d: P
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3. 便秘公仔箱論壇& {# C. k" Z! Q& {
# q4 o- R5 U6 ?1 B! y% P公仔箱論壇大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
4 F+ O% R, k# B) s- t5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb3 A( n0 W1 d/ Q) h
4. 閉經 tvb now,tvbnow,bttvb0 ^/ p1 [8 M/ [7 i0 ]- a- x6 y
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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5. 經痛
d" Y9 i/ Q, A+ j6 \tvb now,tvbnow,bttvb經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 5.39.217.77:8898( [% }' @$ _6 U$ z9 D; I8 f% Q
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6. 不孕
+ M$ f* V( f; D% v) F! r# _# l經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 5.39.217.77:8898; j9 x0 b+ Q/ M" Q- I
, F" @7 t1 g& S5 k" F: z7 M5.39.217.77:88987. 頭痛 . m* ~" x. | E* D! G0 N* _' y
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 5.39.217.77:8898& B ]" }/ _' K2 k
P5 ]" h/ z) x( I$ y+ T梁醫師分享
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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
' ~0 {# n) U7 r& T# D2 ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^; ?9 O! ~8 m3 z
肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 公仔箱論壇& S3 \0 N7 O4 i( r: m( p
' X8 U. Z5 I' y9 S9 @' `8 R: q* V: Z5.39.217.77:8898以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 4 M7 k: q: \+ k# g
4 E% `6 K, Q- G2 x% G5 Qtvb now,tvbnow,bttvb佛手花蜂蜜茶（一人分量） 5 h u Q F6 t9 M
材料：佛手花、蜂蜜各少許5.39.217.77:8898+ D( ^- t) t6 {" W! V1 N
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。# p% C. j) C, f$ b8 M5 R
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }- I' M. X3 c! V
, c0 j* Q& D d; n5.39.217.77:8898氣滯型體質養生小撇步
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簡易穴位按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P9 F+ {7 E6 i8 |5 R; ?" c: A
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
& ^+ K, w4 V$ U) J6 ^ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898; ^5 Q- w+ |* i$ y
●合谷穴
s4 o- o& A3 V. U4 N/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
. D0 K8 J6 H* c" \# _+ V y5.39.217.77:8898簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 公仔箱論壇: v; T. ^- O& Q2 S( y# G
* 按壓對穴2-3分鐘。
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●太衝穴
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5 J# [; p' y0 F1 R0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
) [1 A. ~' r7 b( i! F公仔箱論壇* 按壓對穴2-3分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g* M$ J5 m# m+ `8 R- h* ~
5 f. `1 g z5 ~3 P- P7 m) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免熬夜
+ v: b# j" F7 U, O. a根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
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避免辛辣食物
+ r, O/ y2 D% [7 ~tvb now,tvbnow,bttvb根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 & P8 w: n3 F; c a- a6 H W4 R. N
2 Z+ G7 |% O8 V1 E: l# p4 u. A木瓜蘋果雪耳湯% D8 N8 A7 [- m) z4 M
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& F/ v6 ^4 w7 A1 c1 ptvb now,tvbnow,bttvb● 材料
# a5 o8 N% C5 R* |9 o& n% qtvb now,tvbnow,bttvb木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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● 做法 : Z* I6 `- w( ~/ { {/ Z
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
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' C# h% R# g( ~7 x公仔箱論壇鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
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7 r- ~0 V6 t1 w5 O2 o● 功效
$ t6 m% h- Z# v( F/ _健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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