多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，公仔箱論壇& h( T3 t+ E- Y. Y$ o. m3 F4 [
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，公仔箱論壇 f2 R; J& |2 _4 x9 j3 r5 U B
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
! z/ C; _/ e ^' Z. j# Y l g紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？9 y, [1 {5 q6 r T
9 j: x7 N" l) t5.39.217.77:8898答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
5 n0 N1 a9 e, s7 x- E* mtvb now,tvbnow,bttvb為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，tvb now,tvbnow,bttvb* ^+ T3 A$ H' f$ b# Q% W
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
9 D8 D* p% B2 a( D5.39.217.77:8898但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
7 _" ^7 F8 {6 b5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
" E1 D4 o% \, ^' K3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！公仔箱論壇/ z- V8 D6 d6 n* @- C5 j1 v
' J: q! b5 f" {如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
9 C" M& f! @- n& O5.39.217.77:8898一整天下來才算有喝進水分。5.39.217.77:88983 s+ s; \/ V6 A( x5 v8 X" z! |
5 @& [/ q( [/ j6 I) |+ o最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
9 a0 n+ A# X) V8 w5.39.217.77:8898補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。公仔箱論壇" @% ?6 D v& r! E
' Z+ j; R( g6 O5 v( `! K5 F2 T, V$ ftvb now,tvbnow,bttvb許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
. H( P* }5 s6 e9 K I% ]但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
, J9 R( J& }' D; z, w$ u. q" }所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
+ \- M5 u6 ~( Y公仔箱論壇每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；tvb now,tvbnow,bttvb9 ~9 u* j. q1 t- o# s; k7 a# s
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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