多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
: I* E! [" |2 `' o2 N2 ]. I5.39.217.77:8898但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，5.39.217.77:8898# N P2 y) F0 f( e5 o0 o: Q v
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
" Q6 P) X9 j0 y2 O0 C8 v紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？tvb now,tvbnow,bttvb8 j3 `- h' q5 F. @" Q
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
; {. }$ K# t$ c' Y4 r為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，公仔箱論壇' x0 W; o' Q( N$ t4 n
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，tvb now,tvbnow,bttvb1 k- l0 D9 C4 g4 p7 p
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。公仔箱論壇; m: G' B# B6 X% o. y, c6 J9 k
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
4 E3 ]# A+ t d- f8 Y) z* w5.39.217.77:8898想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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) V6 g `' W& M, } f$ x- `2 C$ f' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，5.39.217.77:88981 X5 [+ Y. F [! w7 e" ]5 F7 I
一整天下來才算有喝進水分。
4 }; ^/ x- C3 T, s j: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H. e# T0 e; o6 i$ \( y0 N X! h5 e
最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
?3 P* G$ T* [, }' p4 w9 Ctvb now,tvbnow,bttvb補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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, ~4 ?, x2 z. h, a: D5 E( H5 @7 P5.39.217.77:8898許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，公仔箱論壇9 O' z0 V9 g0 w3 t4 t
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，tvb now,tvbnow,bttvb9 J. b- J' @! I: x& K
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v8 j5 g, |6 L; Q9 G4 g
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；tvb now,tvbnow,bttvb# ~, g7 y8 Y6 t9 w
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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