多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
; c' Q+ C. M& ?% K) B9 `5.39.217.77:8898但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
. V3 f% {9 @! s: |& S4 F4 v5.39.217.77:8898能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、公仔箱論壇: E) \9 [9 J2 J( V* }! D7 m
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？tvb now,tvbnow,bttvb! ]; I7 s" E3 H6 l( A9 }* t! l% w% Q
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
9 i8 s( y7 a% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
* {5 C2 I& X# p1 Ntvb now,tvbnow,bttvb會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
- C( T' a# L" I6 r- y: M( B- D7 Mtvb now,tvbnow,bttvb但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
4 P% J2 E# Q; U; I所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
6 L r4 ]6 @! j, e0 Etvb now,tvbnow,bttvb想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！tvb now,tvbnow,bttvb' i# i; \4 y2 E& K; {4 b9 G
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如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
( S' ?; u) I7 i. ]一整天下來才算有喝進水分。5.39.217.77:8898! E* O$ G& D& O/ r
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
6 [0 k$ K* Y n( W5 r0 K, S補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
+ m, Q# c8 e/ G5 A+ i3 l/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' J' S- |$ o5 q8 M許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
# X) d6 {) G: d5 ?但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
& L& @+ s I; U( vtvb now,tvbnow,bttvb所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
8 O3 v8 N5 T5 {8 V: B2 Ytvb now,tvbnow,bttvb每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；公仔箱論壇& j4 m; [" h# o. O& T) w2 t# Z# Q2 m
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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