多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
4 S7 [4 E" [9 Ptvb now,tvbnow,bttvb但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，. B( a* F& R2 B0 e/ e7 c
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、) }; S7 D8 p" `, ~
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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5 ^) O! @7 L. U, j- y, `答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
0 g5 Q4 L r. G2 G5 v0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，5.39.217.77:88984 m' ^9 o& ?1 U0 i2 x q( z4 H) F
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
2 x8 k- ]' a" }0 @但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
( T' ~4 I# ]# y4 @. x8 b9 E$ S5.39.217.77:8898所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，公仔箱論壇. e9 g/ S+ ?8 h- j" ?3 `
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
. S5 q A7 j7 F" K4 Y公仔箱論壇
' P m6 u0 l' e) P如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
. o: N9 m1 V- @6 Z2 J( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一整天下來才算有喝進水分。
2 u$ B- t( b; B0 T0 |公仔箱論壇公仔箱論壇4 }. n& o7 L; F/ S" H; M7 ]
最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
F: h: H( F9 h+ d9 {/ O9 q, K8 a& {5.39.217.77:8898補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。+ K1 w! ^0 z7 \' T2 x0 b
4 r3 ?3 q, b- Q; t5.39.217.77:8898許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
; j" I P* k( \/ c" i$ O2 o公仔箱論壇但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，$ _- _3 |) ~$ g3 j( ]0 T
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
/ _. e+ V& Z: t每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
2 i, x p& x: l. o9 m7 W' [5.39.217.77:8898如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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