農曆年將至，執業中醫師楊謦伊提醒，民眾在打掃時，若姿勢不正確及未適當休息，即長時間重複性做密集的掃除動作，很容易出現手指、腕、肘、頸肩上背及腰膝酸痛等家事勞動症候群。
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5 {! a" o# E K3 `+ ntvb now,tvbnow,bttvb楊謦伊指出，根據中醫經絡學的看法認為「通則不痛，痛則不通」，當瘀血阻滯經絡時，便自然容易感到筋骨痠痛。尤其當人體氣血虛弱、肝腎虧損時，風寒濕邪更會趁虛而入，因此大掃除時姿勢不良加上時間過長，未適當休息，若又遇上天氣濕冷，更容易加重痠痛症狀。公仔箱論壇6 }. f! j5 k2 [/ V- \' b+ H
4 }7 i* }7 ^# d楊謦伊建議民眾可自製「解痙舒筋茶」，來幫助改善肌肉緊繃，調和氣血、鎮攣止痛、滋養肝腎，來舒緩或減少發生家事勞動症候群的不適。0 L7 S' q, c4 s. e4 l: Y3 _
3 P$ \; U i8 c4 B) {$ ^【解痙舒筋茶】
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藥材：tvb now,tvbnow,bttvb9 a6 t# @, N" X: O* s
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生白芍20克，黃耆、葛根、杜仲、續斷、炙甘草、枸杞子各10克，桂枝、防風、薑黃各6克，薄荷3克，去籽紅棗5枚。公仔箱論壇! Z+ o& y, @- H
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作法：5.39.217.77:8898, e) z& Q& w$ a4 E) r
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將上述藥材洗淨，先加水蓋過藥材浸泡20分鐘，之後再倒入2500C.C水，水滾後轉中小火煮20分鐘，最後放入薄荷再煮1分鐘後關火，濾去藥材，不燙口時即可趁熱代茶飲用。公仔箱論壇- L4 M1 q# l. y/ U3 F, D* ?' s9 l
! a1 @( A) e3 ~7 L4 P5.39.217.77:8898楊謦伊指出，解痙舒筋茶在一天內慢慢喝完即可，但若是有感冒喉嚨痛、發燒以及腸胃炎、腹瀉的民眾，不適合飲用。5.39.217.77:8898$ N+ P7 v& r) U+ {/ o6 G- [2 w$ \
- D- S( g+ s9 A0 N# J5.39.217.77:8898台灣新生報 |
發表於 2018-2-15 09:35 AM
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