健康醫療╱記者程加敏報導' j3 m4 F5 W! m5 Y" g
2 ?/ X- n! K; k3 i0 P$ r$ ]( Gtvb now,tvbnow,bttvb
9 l' T& e2 C" q3 T0 Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q2 \6 U& t% T7 }1 T5 V
現代人步調緊湊、工作壓力大，常常三餐不正常，導致腸胃道出問題，一天到晚老是胃痛、胃食道逆流。營養師提醒，民眾可從日常飲食中，多攝取可修復胃壁的蔬果，像是高麗菜、秋葵等食物，對減輕胃病的症狀都有幫助。 {% `- ~" @- q; F
5.39.217.77:8898$ c7 j8 y8 b- j8 b
高麗菜含維生素K、U 顧胃好幫手9 l% [5 L, L9 b# h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R+ G6 r' T: I# j* W6 s
營養師夏子雯指出，民眾飲食常吃的高麗菜，其實就有很好的護胃效果，高麗菜中富含膳食纖維、維他命C，其中的維生素K、維生素U，含有抗潰瘍因子，可修復體內受傷組織，具有保護胃腸黏膜功效，經常食用可減少胃部不適。
* ]! H+ Z; v- i# Q$ v& l9 _5.39.217.77:8898
' K$ u7 c. x- _/ P# x# Y5.39.217.77:8898蔬果內含果膠可護胃壁公仔箱論壇. _( M; D5 r* ^4 {& H7 M# I9 n
}+ K& M! O) L. Rtvb now,tvbnow,bttvb不少人知道，黏黏滑滑的食物，有護胃效果，夏子雯表示，這些黏滑物質是蔬果內的果膠，像是皇宮菜、秋葵、木耳這類的蔬菜，或是澱粉類的黏滑山藥，都有保護胃壁的效果。多食用上述幾種食材，不僅可以促進腸胃蠕動，也能防止便秘。9 E7 |% o E: Y4 X+ x6 n: i, X) K
" a' B. o/ c6 y$ Y: Y: |. _! B4 A蔬菜太老恐傷胃公仔箱論壇( P! n( w' N O2 e9 n5 P* S
" `- f, v+ \( E0 x5.39.217.77:8898夏子雯提醒，雖然多吃這些顧胃的食物能保健腸胃，但記得要選比較嫩的，否則太老、纖維質太粗，也會對腸胃造成負擔。另外，保持正常作息，三餐定時定量、少吃燒烤、油炸、辛辣的食物，也有助於腸胃道健康。公仔箱論壇/ l2 L+ e% L/ i/ V1 j. Y% d8 s
大魚大肉太油膩 腸胃負擔增5.39.217.77:8898) {) N+ M6 F8 V; N
5.39.217.77:88989 x1 Z1 T( G: K* \4 ?
年節將至，不少公司都舉辦尾牙、應酬頻率也較高，餐廳大菜烹調過程繁複，油、糖用量都相當可觀，這樣的飲食方式無形中也造成腸胃負擔，夏子雯建議民眾除了在餐中多攝取蔬菜之外，也可以在飯後吃奇異果、木瓜、鳳梨等富含酵素的水果，有助於消化食物。 |
發表於 2018-1-18 09:05 AM
| 
