[健康資訊] 滑鼠手：現代文明病！手麻又痠痛，中醫手腕操促循環

timmychoo

早安健康編輯部公仔箱論壇9 ]7 m3 ^  a0 n, B4 O
  ?; H$ H1 x7 y  X( r' Q
骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！
  v4 m5 ~% T( f# h, N; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' \8 l+ ?6 z. |, ~7 D改善滑鼠手
: A! `% c! v8 L" D  j. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。
6 C6 ]# \3 R0 k( P5 z2 Q( x! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898) W. N9 }) |" I5 H- {* P: I
1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。
# r9 J8 p* ~! p8 D- _' J/ F* C6 w' ^, q: X/ l
2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。
" ~* I$ m7 y+ Z
7 O) T0 m  z9 g% A5.39.217.77:88983、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。 9 s4 T, p+ j' w( t4 |: T: D) C+ \

! n) |/ t9 w- I! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。