[健康資訊] 滑鼠手：現代文明病！手麻又痠痛，中醫手腕操促循環

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早安健康編輯部
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/ a4 O- y: X' \- ]% W  x骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！ tvb now,tvbnow,bttvb8 L9 y- c3 W, e' u, Y

( N  H* l9 n$ ?; S5.39.217.77:8898改善滑鼠手 tvb now,tvbnow,bttvb7 C+ W) ~5 }9 W$ j
田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。
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# h0 n' _, j# e8 a! I1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。
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# U% d, f; ~5 O' v/ p2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。 * K# `- B/ f: a! y
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3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。 tvb now,tvbnow,bttvb4 ]: w- ]: s- ]% r/ G8 Z3 j7 M
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4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。