現代人重視健康養生，對於運動越來越熱中，但在運動時，一不注意往往可能會造成運動傷害，執業中醫師賴賴睿昕指出，以中醫觀點來看，若是容易有運動傷害的人與內科雜病所述的勞傷、風寒濕熱痺症有著密不可分的關係。
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4 }" T3 }/ M- e3 E9 Z6 G1 [賴醫師表示，運動傷害大部分並非絕對由外來的「意外性傷害」所形成，大多數往往是屬於自發性軟組織的急慢性炎症，自己本身的筋骨耐操性不強，受傷只是在運動時誘發出來而已。
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. a9 j/ m/ c/ E: N4 ^& [% c若是民眾發生急性的運動傷害，中醫則會使用針灸療法來幫助患者改善，中醫認為不通則痛，透過針灸可使人體經絡導氣通行對疼痛有很好之止痛效果。
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" f( A! x" P- g. E5.39.217.77:8898而放血也是一個快速消除腫脹的方式，傷害後造成疼痛處內壓增加，局部放血可使壓力釋放出來，腫脹自然消除比較快速。tvb now,tvbnow,bttvb: z4 @% i& @4 F8 W7 o
/ ?- R6 D/ b: N/ Y$ D/ i5.39.217.77:8898至於中藥方面，則多會使用清熱解毒之藥物，像是如意金黃散調和外敷使局部傷處達到更快之消腫止痛效果。
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提醒民眾若是剛受傷，不建議馬上進行激烈的推拿，此時容易因外力過度刺激脆弱組織而加重傷勢，造成二度傷害，若是急性扭傷最好還是讓患部多休息，尤其開放性傷口案例，更是禁止推拿。
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! ~ |, _# @2 l中醫認為「預防勝於治療」，提醒民眾想要避免運動傷害，必須養成規律運動的習慣，每週至少3次，每次20分鐘以上，運動之前並須充分熱身，同時須瞭解從事運動的特性，事先預防可能傷害，才能防範運動傷害於未然。 7 L9 O, Q5 F6 q, F
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台灣新生報 |
發表於 2018-1-8 05:29 AM
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