早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _+ T( S. a, T& x; w6 V6 \
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" y% t* g0 d- s1 f4 I, d& _' M# \脾虛夾濕tvb now,tvbnow,bttvb5 d4 J a; [8 V D- y" x; F# a
% A5 i! g" f; [6 Dtvb now,tvbnow,bttvb代謝差，體內堆積較多廢物tvb now,tvbnow,bttvb& m! d; G; O# U& e; [1 ]( q/ ?
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 公仔箱論壇8 N4 C2 x! Y$ K* q; u* X9 k
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O多吃食物
& n% x m. E$ C; _! {& a可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
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7 J, u/ j* h8 A+ s! w! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。X少吃食物 5.39.217.77:8898 `! z7 V6 t# L- U" x% |
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 5.39.217.77:88981 c& g) W1 b2 L' A& `
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養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V1 u6 g( T* L' e* W" p6 P$ x( Y
- Z; m: U7 ]1 P6 Y# H0 C* G) D) W2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶5.39.217.77:8898, D/ v. `( k5 Z* e8 @- v
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F& [% w3 H6 {) W: F1 K" [份量：1-2 人份 公仔箱論壇3 W" x! y0 y7 J! j! x
烹調時間：30 分鐘 5.39.217.77:8898' J- g9 w3 M" H) D
飲用時機：飯後喝 1 杯
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大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 tvb now,tvbnow,bttvb) F* c" p& t, F/ x$ b
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現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
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7 G9 q1 }6 @% g+ Z3 K公仔箱論壇這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 5.39.217.77:8898' K. u% I. v+ }* u+ `5 l
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9 Z1 y3 h7 x* d% \: W公仔箱論壇食材| + n* w; I* g; t( x' w
洛神花 15 公克
' ~ D( Y- u3 v# z" N& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烏梅 5 顆 ' w: T$ C# j8 i8 E* h/ _& c
2 \% I* U7 Y9 ]/ ~6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥材|
4 Q; I6 X( F! D0 ^' a2 `4 ?公仔箱論壇山楂 10 公克 公仔箱論壇$ E5 z! [# I4 o* \/ a
決明子 10 公克 ; v# o& a5 I8 |0 V, W$ U, U
荷葉 10 公克
1 z; u. J8 o7 X( i6 g+ j( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ z8 P; m; S$ J2 p: Btvb now,tvbnow,bttvb將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
* {$ }' X Z) P& R4 Ktvb now,tvbnow,bttvb將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
/ d8 ?& a }+ D) j7 v0 m以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。5.39.217.77:8898& i4 ~& c" S) H4 S5 X3 f& ~: X
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食療重點 tvb now,tvbnow,bttvb+ Y' j8 ^6 I$ O
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決明子
( a. ?8 }; ^& E) N9 r* Vtvb now,tvbnow,bttvb決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 公仔箱論壇: w5 V* t" I8 c* M. t. z0 T
2 Y6 v; I2 g5 @tvb now,tvbnow,bttvb荷葉 5.39.217.77:88987 t2 F/ _' y. e% s; _6 M" Q" I
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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溫馨叮嚀 , T3 Q$ u0 S4 S) o% P
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。5.39.217.77:88988 w. }4 [6 m. X0 c
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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