早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
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脾虛夾濕tvb now,tvbnow,bttvb4 K U* l; k! D& b6 `3 }; W
* N1 n1 S) }3 @1 }- K Z, N3 ctvb now,tvbnow,bttvb代謝差，體內堆積較多廢物5.39.217.77:8898" R# C) n3 P( y8 ?/ ~
- b; e+ L, A- ^+ ctvb now,tvbnow,bttvb用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 $ U8 g: b- @. l7 u
! S% @. Z) Q( K公仔箱論壇體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
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O多吃食物 tvb now,tvbnow,bttvb. m4 E a1 L. A3 Y6 U6 M
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 ( K$ ?1 d5 ?& S7 u. o
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1 T [; N* ?0 ` @6 R- J) V8 e6 o/ }公仔箱論壇要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c! z* M$ e; C0 Y6 P) |
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養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。/ W7 U+ Y) k1 h' _/ N
+ z0 ^7 h( w0 C' Qtvb now,tvbnow,bttvb適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
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$ c/ h" }7 S& h# v! o5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 W* X% N, P+ p3 j公仔箱論壇份量：1-2 人份 5 W! \2 M% [6 D" e# s
烹調時間：30 分鐘 tvb now,tvbnow,bttvb6 M& Z r1 k% f9 }+ t
飲用時機：飯後喝 1 杯 4 n" u. l/ W, t. _8 j$ l( `
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大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
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: e( r6 M8 ?0 Y* Gtvb now,tvbnow,bttvb現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。4 ~# n! B9 Z" C0 L! h
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 tvb now,tvbnow,bttvb+ u5 M! w. w- o! z1 M5 k% K
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山楂 10 公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~' S% z! h+ Z' F I. J7 o3 ^
決明子 10 公克
5 i# d. i/ L) ` W6 M, j$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉 10 公克 tvb now,tvbnow,bttvb8 q: V, H/ |: Z4 [: W; S0 q% \( p; u
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將所有材料洗淨，放入紗布袋中。- N/ ^+ M% G, H; T6 i9 N" \4 ` a
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。9 m. m7 X! U2 T" X# R8 I
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
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6 e1 N. ]9 H! g" o6 F3 i/ p5.39.217.77:8898食療重點
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" |1 P& V+ J8 A {% E2 Wtvb now,tvbnow,bttvb決明子
9 h4 [- n& |' {# n8 c- f. ~決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 $ y! h8 | s" h' C1 Y
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荷葉 ' }7 u ?% T3 e7 u& Q( z# P2 J
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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溫馨叮嚀
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) Y8 t5 s. S' K6 q9 _荷葉
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
3 X- U t# i2 s/ v8 \不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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