早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）5.39.217.77:88982 Z# \. {2 T. M% F. \" Y
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脾虛夾濕5.39.217.77:88989 }# ~0 A. d5 F% ]& k. P: ^4 u
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代謝差，體內堆積較多廢物
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 # U) u' f& f, s L; d+ e
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
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N1 F' l9 F* x+ a' M* p' H: [公仔箱論壇O多吃食物
; v6 c+ x& q: U5 k( L# b可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 5.39.217.77:8898" R( o) h! s2 s) ]5 ?+ w: A% U
y( k' V1 E/ _) U! |( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。X少吃食物 公仔箱論壇/ t4 {, X+ b% D1 R, p; K2 w% i) z# z7 D
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
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7 X: Q: l- K' z5 k3 D ~- N公仔箱論壇養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。tvb now,tvbnow,bttvb( }- r+ P& L) z) u% b/ p8 C
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適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
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" e( f( |# q% M, h, O份量：1-2 人份
" A( M5 _1 P" }0 Z/ s- Q, a公仔箱論壇烹調時間：30 分鐘 tvb now,tvbnow,bttvb$ ?5 i0 g: p- w: ?9 P4 C" c
飲用時機：飯後喝 1 杯
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大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
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現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
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. H& y+ s/ i' P' }這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 公仔箱論壇1 X9 _7 x# v0 L# e# H3 x+ h; ]
L4 ?) o q( F5 W) B3 x6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! q+ r8 q; o- p
" q# x- n3 M; l2 |4 x' ~7 e食材|
" l7 s. I, r7 T5.39.217.77:8898洛神花 15 公克
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藥材|
7 ]; o G2 `) @& j+ c$ F* L公仔箱論壇山楂 10 公克
, H! _9 U! w0 @" C決明子 10 公克
" S- K W8 W# H4 o' t荷葉 10 公克 5.39.217.77:8898- m" m) [( ]- U# ?* f% ^( w
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將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
$ B! m, |) a3 M( a5 @9 z5.39.217.77:8898將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb! N/ J; {0 [; k) G( ^
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。5.39.217.77:88981 U$ e: l3 t1 V7 }+ W3 t
: u- V2 a" v( S9 G0 ]; P1 c0 L3 ltvb now,tvbnow,bttvb食療重點
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決明子
" b) k. c% F0 i3 i/ x* K" v決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
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; v7 S& I: V7 u; i$ _* B' a6 @% v公仔箱論壇荷葉
& w: w. }7 w- ^& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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$ ?2 n% }& Z: d& j1 i+ N溫馨叮嚀
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荷葉 公仔箱論壇' t! ~6 Q3 p. A0 B9 }
洛神花 決明子
# e& u: R, e8 J \, ~7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& v6 e h R0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。5.39.217.77:88983 b0 p) j! I2 B" Y$ Q* l* H/ r0 \
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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