早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）5.39.217.77:88987 H: P5 n4 p# R4 u) o
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, \* c: C! }2 e) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾虛夾濕2 N1 Z; T! f! c" A, Q
0 W) C* Y" R: V代謝差，體內堆積較多廢物
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
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6 V8 P% G3 U, J: WO多吃食物
' u U* u) w; e7 ^- l" |可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 ) ?9 W# {" X% p8 m
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X少吃食物
' {1 Z/ L0 b1 C2 a1 D8 d公仔箱論壇要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
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養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
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適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶公仔箱論壇: W" x$ g9 s# C1 ~. [7 Y! u
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3 ?' C, @, G' L8 Z1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。份量：1-2 人份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F- n& g# a" V! Y- ^, W$ c6 [3 W
烹調時間：30 分鐘 # w2 l& f9 I: f" a# O/ E' I
飲用時機：飯後喝 1 杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e0 d' {" }/ f) U; @
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大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 9 ~: s- Y1 k f/ x- _# F$ P
4 @$ J" F5 i7 I$ g7 Otvb now,tvbnow,bttvb現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \5 ~- X: s( |5 _
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食材|
6 f0 v. Y2 H) R* t; j$ `. M" o5.39.217.77:8898洛神花 15 公克
6 G0 H. z3 L/ {1 Z公仔箱論壇烏梅 5 顆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K# m4 c! O+ B9 m2 D
: g9 _1 M7 N* v9 Itvb now,tvbnow,bttvb藥材|
0 ^; C) @, U0 S, E/ X: W山楂 10 公克 ; I7 q+ K) {' X9 V, C3 D( L
決明子 10 公克 公仔箱論壇5 D4 ^+ {; g) c* z3 O, V& d
荷葉 10 公克
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將所有材料洗淨，放入紗布袋中。tvb now,tvbnow,bttvb9 H/ b f+ N6 }; Z7 P
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb* n& [! T1 b" {* n" {4 F' w% R
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
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" y# d1 l2 i$ W$ I# v4 C( V公仔箱論壇食療重點 , x: o$ r3 E: ^- r' j. p
# @1 R9 a: J# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。決明子
. }% a# b9 I/ ?% \5.39.217.77:8898決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 公仔箱論壇4 c; i P7 ?! G# B. T1 k n
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荷葉 ' Z/ B+ K. ?% F+ J/ \; A( Q- }
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 公仔箱論壇) Y1 ~7 a" J/ r1 |/ Y0 B' O8 j
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溫馨叮嚀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A- B+ A) o# Z9 ^6 L$ z+ h5 q3 R0 K7 R
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荷葉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X/ S& G8 d" j3 w9 T: I5 t2 D
洛神花 決明子 tvb now,tvbnow,bttvb/ w, o9 Y9 h X; c# M+ u
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
- L- _" e: ]! K2 X9 c! s0 }" i: A! q. N不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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