躺床上十幾分鐘都沒辦法入睡，睡眠淺容易驚醒，早上早早醒來無法再入眠等等，這些情況都屬於睡眠障礙，統稱失眠。介紹一個簡單的偏方，喝完10分鐘就能睡。
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助眠茶——百合棗仁茶
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0 c# w d8 n4 s& C0 N1 A5 }5.39.217.77:8898用料：酸棗仁、枸杞子、茯苓、小麥、百合和桂圓5.39.217.77:8898! c, H7 H' q* [) L, Q* p+ a
2 L6 e5 h9 l) b4 {# q8 P8 U0 K- ^做法步驟：公仔箱論壇* K6 Q. t" F! U c( B5 c0 T7 f
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1、將茯苓切成小塊，用冷水浸泡1小時；- [6 M. T) R8 t
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2、將酸棗仁炒熟，用水煎煮取汁；tvb now,tvbnow,bttvb* I% ]; d, ^; Z( R/ |. c
2 h1 l; ~( S+ {4 a) X公仔箱論壇3、將百合、茯苓和桂圓放入砂鍋中熬煮；
t% d. d: w$ j! g5 y; @- V2 [" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# X: H9 s# `; Y" z" w4、水開後加入小麥和枸杞子，加入酸棗仁水一起熬煮；" C( j3 i4 ~6 p# C! F& x. B
9 a' r% k4 [) _! r+ Jtvb now,tvbnow,bttvb5、慢熬1小時即可。睡前半小時取一杯（約250ml）飲用即可入睡！
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+ l8 e9 I! t' _( ~4 L. r功效：主藥酸棗仁具有「東方睡果」之城，可補肝寧心，有鎮靜、催眠的作用，其提取物被用作安眠藥。而百合滋陰潤肺、寧心安神，多用於驚悸虛煩，失眠多夢以及精神恍惚等。桂圓和枸杞可補氣血，對心脾虛損、氣血不足所致的失眠、驚悸及健忘等尤為有效。茯苓和小麥主藥用於心神不寧以及驚悸失眠等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h9 _: r& r Z) }: z
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5 k8 \2 `/ b% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此方出自《金匱要略》，是著名的助眠方劑，6種材料各有各的優勢，搭配入伍能提高助眠效果，多數人在飲用後10分鐘內既有睡意。可治療頑固性失眠，堅持飲用即可。不喜歡熬煮中藥的，可選擇袋泡茶，很方便，效果一樣，看個人選擇。 |
發表於 2017-11-6 10:23 AM
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