優活健康編輯部／綜合整理
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& a1 u* n r, ~7 S7 J公仔箱論壇要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
% `- }' l4 @3 I步驟一：含溫水，舌頭上頂。
5 Z; }5 D# m0 g3 Z公仔箱論壇5.39.217.77:88987 K0 M+ c3 V! \6 ]# Y% X
透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。5.39.217.77:88984 f3 i, W: ?+ B1 I8 \* @
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步驟二：用手捏著鼻子。
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5 L8 }' q0 V7 g; b$ w吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。公仔箱論壇' J2 X! S2 j! }8 w
$ c# L* A) L" n) n+ \7 z4 M步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
, ~# P+ u2 B4 ^8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* V9 q: J. ~8 y* U; m5.39.217.77:8898依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。& p+ A( e# @5 q
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步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。3 M, A5 O: X N
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慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
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' [+ S& M8 \ J5 v( s% T步驟五：重複步驟一～四。
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必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
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5 h2 u1 a- z0 b% s4 U. dtvb now,tvbnow,bttvb4個訣竅遠離鼻過敏
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這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！公仔箱論壇4 S/ }9 y; p# ^: r$ ?
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再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
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1） 大量咀嚼／
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. v" L" A. T" Q. V- W9 \0 Btvb now,tvbnow,bttvb大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
# m! W& U( E* I8 v5 R換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。5.39.217.77:8898* F% x" j) q; w4 I
; n9 m. C/ R7 y: e( M5.39.217.77:8898牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N- |9 r) V* Q" M m; Y( b i7 S
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2） 拒絕加工食品／
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# o1 I- X/ @/ g" B. z" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
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現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h/ V! o6 K& }7 ?- l! _3 P
O a9 Y4 F' C* m3） 用鼻子呼吸／
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( t: V: _" }* ^6 ^3 M8 a; q5 ^+ Q% T5.39.217.77:8898鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
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) \, p* S, i) ?8 _6 U$ f* Otvb now,tvbnow,bttvb用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N0 p2 a; f3 w6 ]0 T. [
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4） 多晒太陽／0 s* T' z6 M& W% O% K8 g
8 a4 t/ N7 C& ~. N: G/ y5.39.217.77:8898陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
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