優活健康編輯部／綜合整理
d. P, C' I: F* n+ j* L4 o# L1 @* u* otvb now,tvbnow,bttvb
! B- x, K6 n) H+ U, X1 Ftvb now,tvbnow,bttvb要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。tvb now,tvbnow,bttvb; o* h9 P9 `. K: L
步驟一：含溫水，舌頭上頂。
# c( s9 l) f) M5 U# ?# s% c! |+ \0 W( N" Y' `4 S2 L
透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
7 A" y) L$ C I4 g* L5.39.217.77:8898公仔箱論壇- K) x3 G9 N0 Z! S6 T
步驟二：用手捏著鼻子。
8 a$ O3 J4 w1 s; P' e5 o) b公仔箱論壇; _1 B$ D0 Q; J0 K; }! j: \4 S) ~. r
吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
4 U0 q' }) T- v: T9 D) [) ntvb now,tvbnow,bttvb
0 N" R+ L0 \$ }公仔箱論壇步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b4 l' s9 t) Y8 ]& X& B
7 r. A# A( y$ q# r4 \3 z3 y5.39.217.77:8898依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
; \8 R5 Y8 i) w' f; {" o7 L; u5.39.217.77:8898
8 V4 `. ]8 T l1 Dtvb now,tvbnow,bttvb步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。" Y; c0 e ^$ h: q
tvb now,tvbnow,bttvb* I+ E, {- }( r8 q9 S4 V z
慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。" i" n/ p1 c- l9 M: D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I! b8 A( e9 u" n
步驟五：重複步驟一～四。' }# Q! g1 G s7 C8 c* E3 C3 \
8 n8 T8 d5 |6 `: `% T/ Jtvb now,tvbnow,bttvb必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
# M4 E! `2 C, M; V2 I- ~9 u5.39.217.77:8898% G$ s/ _+ f6 x9 u( R
4個訣竅遠離鼻過敏
7 h/ R$ i9 A( a4 R, O! ^' d4 h. R公仔箱論壇
" G5 v" y9 g0 s/ f9 a+ @ j這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
: C, }: Q# X9 C; g9 G1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ w7 \ A! f* Y3 j再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
+ W: h; C% a9 m U8 W* c5.39.217.77:88988 L7 K. G1 q4 Q9 E" D
1） 大量咀嚼／
4 E4 T) t+ A6 t2 I- u# K3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898; Z+ M0 Q( g$ e: N* p# m/ [
大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
7 p2 O0 w* M/ C0 A5 \3 Z換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
1 ]5 A8 m9 ]+ i& ]2 D8 w$ utvb now,tvbnow,bttvb
* x5 I5 P% N' @! w8 P3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。tvb now,tvbnow,bttvb- Z. f% \2 v i: _7 ~! f" h" q1 s
/ n) Y5 ~4 u. |& @. A5.39.217.77:88982） 拒絕加工食品／
: H" a$ K c$ `& ~8 l7 A5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb4 }$ e5 Q( ^+ U8 C
遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
) E! X3 ^$ v, m$ W. \! c6 q+ rtvb now,tvbnow,bttvb
! ] n3 o+ ^, i( j( m+ r4 \公仔箱論壇現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e" M6 U( K" E0 z* ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w B8 H) x* s9 I- I* w! p0 v# s# v
3） 用鼻子呼吸／, ~7 D1 E3 M6 \! B, I
tvb now,tvbnow,bttvb% L! ~6 g g/ p$ H0 J
鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。tvb now,tvbnow,bttvb* }1 H5 q7 \4 j' a3 f6 i
5.39.217.77:8898) ~/ T( m) f+ c9 {
用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H- G1 O. F+ M2 Q4 |, w% d
3 p: L/ ? Q& M8 K, \3 ttvb now,tvbnow,bttvb4） 多晒太陽／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B: Z3 @5 L- j
& I4 ^, w% Y) M5 o7 F5.39.217.77:8898陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
| 
