[健康資訊] 深秋忽冷忽熱 養生多吃白色食物

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（中央社記者張茗喧台北電）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K+ F, x! T0 _# l. A1 v

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1 Y4 u. @3 L& t0 ?/ o( c最近天氣忽冷忽熱，除了皮膚乾癢，也容易傷風感冒。中醫師表示，秋天相當乾燥，流鼻水、口乾等症狀也會加劇，想養生不妨多吃梨子、白木耳等白色食物，可滋陰潤燥。
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, a7 F( H- p7 o$ z& T台北市中醫師公會理事彭溫雅今天表示，秋天的「秋」，右邊有個火，反映秋天是個容易上火的季節，節氣特色屬於乾燥的「燥」，從字的組成就能看出秋天和口很有關係，代表症狀以口鼻為主，若想養生同樣得從口做起。
5 @: F+ X+ w+ y! u8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 o# `# x- U8 R% I* D彭溫雅指出，秋天天氣相當乾燥，不只容易導致嘴唇脫皮、皮膚缺水，也容易出現鼻塞、流鼻水、過敏性鼻炎、喉嚨乾癢等症狀，建議多擦乳液、護唇膏、多喝水；如果皮膚容易乾燥過敏，暖呼呼的溫泉少泡為妙。
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' Q7 n3 C6 Q3 @, G1 \公仔箱論壇飲食方面，可以多吃潤肺補水的白色食物，彭溫雅說，像是梨子、百合、白木耳、山藥、白色菇類都很不錯，另像蓮藕、秋葵也是養胃潤肺的好選擇，平時可以多吃俗稱「中藥維他命」的紅棗和枸杞，裡頭富含豐富礦物質，有助滋陰潤燥。# T4 Z. y4 Y+ }: ?# R% L$ N) N
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秋冬不少女性上身總是包緊緊，下身卻穿相對輕薄的絲襪及裙子，就中醫角度而言可是大NG，彭溫雅指出，「頭要涼、腳要暖」是重要穿衣原則，因秋、冬季節陰氣較重，氣血行經的肝經、脾經、腎經的起點都在腳部，若受涼了會影響循環，引起許多大小毛病。
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她建議，正確穿法應該是下半身穿得保暖，上身則可以洋蔥式穿法，若感到熱也是從上半身開始脫，才是養生之道。