現代人動腦時間特別長，容易出現精神疲倦、記性變差、專注時間變短，特別是上班族及K書學生，更想知道怎麼保健才能健腦，甚至於適當增加腦力。5.39.217.77:8898 n0 |# L. a5 }4 @# [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m+ T! H, [7 x! w" @& d- [
專家看法公仔箱論壇( @) n# x, F( O+ }
0 X! @( k+ |* e! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師莊雅惠表示，想要健腦，平常選擇適合個人體質的食物，可以多吃天然蔬果、含有優質蛋白的食物，避免暴飲暴食，少吃油膩物、辛辣物、刺激物、加工品等皆是飲食原則。此外，抗衰老食物有助延緩腦力衰退，可多吃抗衰老食物。
/ Z Y* q+ U7 U& F% T. m5 v5.39.217.77:8898- m+ D: X/ o. w! R% @
按摩頭皮刺激大腦' i0 _; Z4 T! i
e1 o% c. I0 V) E* Q+ ~3 r5.39.217.77:8898另外，傳統中醫認為，頭部是所有陽經交會之處，五臟六腑經絡之陽氣無不上會於頭面，建議平常可以按摩頭皮，促使頭皮經絡氣血通暢無阻，如此可望達到刺激大腦、開竅醒腦、增加腦力等好處。按摩頭皮方法很簡單，民眾雙手先握拳，再以指關節由頭頂正中間，慢慢移向兩旁按摩頭皮各區域。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d7 v9 D. T+ U. x4 m4 E: G
$ y `$ l6 s# R: T3 i: k) ]
抗衰老食物5.39.217.77:88980 k' e7 A- r; v) J( R6 ^+ |# V
; L5 v M; p# s9 z8 S% _5.39.217.77:8898許多食物有助抗衰老，比如海參、烏骨雞、蜂王乳、黑木耳、白木耳、香菇、優格、大蒜、生薑、桑椹、葡萄、奇異果、蓮子、蓮藕、菱角、柿餅、龍眼、荔枝、橄欖、杏仁及綠茶等。tvb now,tvbnow,bttvb# a. b. d* o* Y! D" [
' i% _; G* `- o: `* `9 w公仔箱論壇貼心小叮嚀tvb now,tvbnow,bttvb1 T% g4 C$ ^, Z4 G- u' Q
: e9 \) ~# c' B' w/ e5.39.217.77:8898避免熬夜，睡眠充足，可望促進修復腦細胞；參與輕鬆休閒活動，觀賞藝文或娛樂表演，可以舒壓還可避免消耗腦力；適當戶外運動可以促進新陳代謝、血液循環，甚至於活絡腦部循環。
" @4 ]1 Q6 Z: u) a! a: [: a0 w
' Y0 d9 ^! |/ U, ?7 w3 ^tvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報 |
發表於 2017-10-30 07:31 AM
| 
