人體腹腔內的脂肪就稱為內臟脂肪，常與身體健康息息相關，長期內臟脂肪太高容易造成高血脂、心腦血管等疾病，像這種情況就必須減少脂肪才能維護健康。
+ I( K. d' W9 A* P! t5 X" R1 v5 n/ U
專家看法
+ s8 G9 d+ [9 @" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |5 f' ~ W: u: \( M v
執業中醫師姜佩君昨表示，如果民眾打算減少過多的內臟脂肪，最好的做法就是盡量攝入更多的纖維素，因為食物纖維能使大便時排泄順暢，以及吸收有害物質、過多的膽固醇，同時把這些東西排出體外。此外，飲食當中可以適量食用八種食材，可以幫助控制內臟脂肪，包括等地瓜、燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥等。5.39.217.77:88983 g1 L. ]& _9 S5 R
3 [- Y9 D; ^- i八種食材$ ?" A! j2 T, K7 c
$ ?1 P4 L- e% G/ X4 ~/ C: _& H3 h. V3 @公仔箱論壇1.地瓜：能夠中和體內食用過多肉類、蛋類所產生的富餘酸，保持人體酸鹼平衡。甘薯還含有較多纖維素，可以通便、潤滑消化道，還可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，減少脂肪在體內沉澱，最後起到降脂益處。5.39.217.77:8898# |* y) }) z, U, H8 l
! n1 S7 R5 M# y/ L3 P, ^* e" [. X' K6 A公仔箱論壇2.燕麥：含有豐富的亞油酸、皂素，可以降低血清膽固醇、甘油三酯。( w8 M% I1 H( ~& T( H
( r- ~* j3 H- U0 R
3.玉米：含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等物質，有助降低血清膽固醇。
: l8 @. z) o# Z( j2 L0 s& \. w1 J" q5.39.217.77:8898
1 N! J5 i7 A* f: \4 s" U4 g公仔箱論壇4.海帶：含有豐富的牛磺酸，可以降低血液及膽汁中的膽固醇，所含食物纖維褐藻酸，還可以抑制吸收膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |- s, i+ d( _! _8 B. v: F+ E
5.39.217.77:88982 {, g( X! N1 V+ c3 A7 B/ [9 ^7 l7 [- e
5.大蒜：含有硫化物的混合物，可以減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加體內高密度脂蛋白含量。
; J! |; D: X$ Ltvb now,tvbnow,bttvb$ l A& s% M! ~% |& v& d
6.蘋果：含有豐富的鉀，能夠排出體內多餘鉀鹽，維持正常的血壓。公仔箱論壇! h4 X9 F% P# E2 M& H
9 }0 [; K# q! k: F9 s5.39.217.77:88987.牛奶：含有較多的鈣，能夠抑制人體內膽固醇合成的活性，減少人體吸收膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb/ x5 j3 z9 \9 g ^( u( Q
; D) _, x1 N; t1 y( z; ^1 U# E8 m, O8.洋蔥：不僅具有殺菌好處，還可降低人體血脂肪，防止動脈硬化，有效地防止血管內血栓的形成。
5 [" C: [0 b4 @0 i. t2 c5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb7 T8 v& U+ _4 q8 V& I+ ^
台灣新生報 |
發表於 2017-9-4 08:01 AM
| 
