人體腹腔內的脂肪就稱為內臟脂肪，常與身體健康息息相關，長期內臟脂肪太高容易造成高血脂、心腦血管等疾病，像這種情況就必須減少脂肪才能維護健康。
! r3 u& Q) b$ v, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n) ]: n6 ]1 V
專家看法tvb now,tvbnow,bttvb; J* c/ _# S0 y5 N
7 i2 y( L+ W% d- D5 e4 H/ q執業中醫師姜佩君昨表示，如果民眾打算減少過多的內臟脂肪，最好的做法就是盡量攝入更多的纖維素，因為食物纖維能使大便時排泄順暢，以及吸收有害物質、過多的膽固醇，同時把這些東西排出體外。此外，飲食當中可以適量食用八種食材，可以幫助控制內臟脂肪，包括等地瓜、燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥等。
8 C3 h$ |) O9 C; e5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb: V X3 X0 T6 a% U: Y
八種食材
1 j( y0 H. l8 o a' s7 w3 ]% x4 g
7 P- b9 f* J& A1 u+ H5.39.217.77:88981.地瓜：能夠中和體內食用過多肉類、蛋類所產生的富餘酸，保持人體酸鹼平衡。甘薯還含有較多纖維素，可以通便、潤滑消化道，還可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，減少脂肪在體內沉澱，最後起到降脂益處。
6 R; u" ` X6 {; t/ V& N
! \& ]( C8 U% \/ x9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.燕麥：含有豐富的亞油酸、皂素，可以降低血清膽固醇、甘油三酯。
' S* O1 o2 c9 h7 @0 l% E公仔箱論壇, r$ E% H0 ~! d% P1 R3 X
3.玉米：含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等物質，有助降低血清膽固醇。
3 z) z5 X7 e6 F( V% f; N8 utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898" F- W. B0 [0 s0 M& ~9 e# U
4.海帶：含有豐富的牛磺酸，可以降低血液及膽汁中的膽固醇，所含食物纖維褐藻酸，還可以抑制吸收膽固醇。
! G# \; h% P4 m/ o& U$ Mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88985 v1 V0 q- I3 X( v- z6 {
5.大蒜：含有硫化物的混合物，可以減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加體內高密度脂蛋白含量。
* B: X7 }7 ?7 g. y) T" S7 A公仔箱論壇公仔箱論壇1 O7 W- N) b s4 \4 i' y9 J1 ~
6.蘋果：含有豐富的鉀，能夠排出體內多餘鉀鹽，維持正常的血壓。
6 L7 p0 [* p% m! U5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb+ P' ? H4 u8 G% m. s* z/ B
7.牛奶：含有較多的鈣，能夠抑制人體內膽固醇合成的活性，減少人體吸收膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H: Y; b/ Z' M% _. I' ~
8 q' `. j L9 \: F4 j) P/ c
8.洋蔥：不僅具有殺菌好處，還可降低人體血脂肪，防止動脈硬化，有效地防止血管內血栓的形成。
; T' o/ l- G7 c8 c: l! y( s5.39.217.77:8898
& z6 k( t) p5 V8 Z( f) {4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報 |
發表於 2017-9-4 08:01 AM
| 
