早安健康／楊東霖編譯
/ ?2 f: n0 c/ F3 M) j: Jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, B/ {+ e# f9 W
7 ^$ d' E t* U( Z' g3 {- _6 ~
辣椒一直是很多老饕的最愛，麻辣火鍋、麻辣鴨血、辣油拌飯等等，天氣越熱就越是要吃辣才過癮！而吃辣椒會使體溫上升，可以刺激人體的排汗作用，能夠帶走體內的熱能達到「消暑」的作用！因此辣椒也是夏季不可或缺的消暑聖品呢！
# |$ ?8 H, r2 f. J1 n9 f8 j4 Q6 L8 L) l- U. }: [9 Z7 R
辣椒素有效抑制脂肪 改善代謝預防血管阻塞
* h. W/ c$ V. Z2 }7 ^tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898+ K1 Z7 u& T, O9 O3 W5 z
愛吃辣的人有福了，根據美國佛蒙特大學的一項研究，他們對16000位美國人的飲食習慣進行了長達23年的追蹤研究，發現常吃辣的人發生心臟病及腦中風死亡的機率，比一般人還要低上13%，而且這些嗜辣的人們體內的膽固醇也比一般人還要來得低。 公仔箱論壇# k: H6 P* o; R# a# @5 k
( ^# N- l6 \& |3 f: s為什麼吃辣椒能有效抑制死亡率呢？其關鍵就在於辣椒裡所含有的辣椒素，辣椒素可以有效抑制脂肪生成的相關分子、促進脂肪分解，能夠大幅改善血管阻塞，預防代謝性疾病。而辣椒素也對腸內的細菌有正向的效用，能夠有效提高身體的免疫力。
( D& b4 _- ]) H1 E0 }公仔箱論壇4 H7 ]/ j' |6 H( l4 L
代謝提升增加排汗量 脂肪燃燒廢物排出 tvb now,tvbnow,bttvb( h1 M# T( z; F; _: s9 a" ]
~3 D- E( g8 W6 y& x0 p( l) b# K ]tvb now,tvbnow,bttvb根據美國營養師賈桂林倫敦（Jaclyn London）表示，辣椒素還能促進身體分泌腎上腺素，當腎上腺素大量分泌的時候，體溫也會跟著升高，代謝效率也會上升，為代謝提供能源的脂肪也會被大量消耗，達到燃燒脂肪的效果。
" a' B e* N, I3 u, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f. w+ Y) W! y, l, a q( ~
體溫升高也會使身體大量排汗，汗水可以將身體內的老廢物排除，達到排毒的功能。而汗水將老廢物排出後，皮膚的代謝能力就會跟著上升，肌膚也會變好！
* x( J( a# a0 H6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88988 ~6 g j0 i6 G; `
富含多種維生素 抗老美白保健肌肉骨骼
% G( n* x$ k0 b7 [' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' f0 } b: G4 ?& r9 [( N) }辣椒也含有豐富的維生素A、B、C，維生素A有助於幫助人以骨骼及大腦發育，也對視力的保健有不錯的效果。維生素B能夠促進新陳代謝，維持皮膚肌肉的健康。而辣椒的維生素C含量是蔬果中數一數二的，維生素C可以美白、抗氧化、預防衰老還能降低癌症發生機率。
' ?- l. |6 G, c7 l3 h# D5.39.217.77:8898) d' _6 N3 Z: Z/ w; d
甜椒、胡椒、辣椒等等都是富含辣椒素的食物，其中又以辣椒所含的辣椒素最豐富。雖然說吃辣椒有好處，但要是吃太多辣椒會引起腸胃的不適；攝取過多的辣椒也會使腎上腺素分泌過量，會給予腦部壓力造成失眠的情形發生，所以在攝取辣椒的時候要注意適量就好。 tvb now,tvbnow,bttvb, |. @9 h3 L @" [9 C! k
- p6 t% C* u4 I; w0 _8 e, {辣椒不但低熱量且富含纖維，不只不用擔心會熱量高變胖，還能有效幫助排便順暢。適量的食用辣椒對身體有益，從今天就開始吃辣吧！ |
發表於 2017-8-25 07:11 AM
| 
