早安健康編輯tvb now,tvbnow,bttvb: u, o! n- @, H
+ d1 n8 ~2 m; {3 X! x+ |6 d h
X" ]8 x+ M) x3 j8 e5 B
古早農業時代，「日出而作、日落而息」不僅是因為夜晚不方便種田、畜牧，也是因為人們的身體自然規律就是晚上要休息。現在，隨著科學研究發達，我們已經知道身體內的「晝夜節律」混亂，不但是干擾睡眠的原因，還深深影響身體健康。
; B1 L9 a+ l( k9 x
/ L7 V6 u$ ^0 c" i* S% U' \0 ^公仔箱論壇睡眠品質差影響腸道健康，程度比你想的嚴重。一個不小心可能引發各種腸道疾病，包括腸道發炎，甚至可能是大腸直腸癌。睡不好為何會影響腸胃？
% F0 l) F. ]2 \公仔箱論壇
& u' ~( P L# L5 W+ b* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣睡眠醫學會調查，全台每5人中，就有1人為失眠所苦。失眠患者身體不健康的比例，也比非失眠者高出3.5倍。
. A7 j+ _2 R- y L$ \' i' ntvb now,tvbnow,bttvb
6 p) A3 Z, x. v不論是失眠、晚睡或睡眠品質差等各種睡眠作息不正常，讓睡眠障礙人口逐年攀升。我們一定都以為，單純只是因為作息不正常，才會影響睡眠，但是你可能不知道，睡眠作息不正常，就會造成腸道細菌生態起了變化，好菌減少讓腸道健康惡化，代謝及免疫相關疾病也因此出現，回過頭來影響睡眠品質，形成惡性循環。' [4 L$ u9 i( M) n3 E9 l
* a: n. s! i* stvb now,tvbnow,bttvb
+ p7 y: e6 f: h7 w5.39.217.77:8898
3 \' ]; Z+ i- X' e1 Y# V+ R' htvb now,tvbnow,bttvb晝夜節律 影響腸道細菌運作
i0 K0 o" G0 d公仔箱論壇
" p8 i, S+ I7 |5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多研究指出，人的日常作息與腸道細菌息息相關，睡眠作息不正常或失眠讓腸道細菌活動跟著不正常，接著就會影響腸道健康。 tvb now,tvbnow,bttvb w/ T5 l; H" ~- O/ g7 ~
7 n% T D, [' A9 utvb now,tvbnow,bttvb刊登在《細胞》雜誌上的一篇研究發現，腸道細菌在白天、夜晚時各由不同種類的細菌占優勢，此變化節律深受人體的生理時鐘所影響。若你作息不正常，生理時鐘被打亂，腸內菌相的變化節律也會因此大亂。 公仔箱論壇6 q6 A7 G4 l. U6 g
tvb now,tvbnow,bttvb* I" ?2 t3 ~- {# x7 ^8 J/ I
這樣的結果會是什麼？例如分解脂肪的菌無法按時進行作用，造成脂肪量增加，導致發胖、血糖控制能力降低，使人在不知不覺中體重飆升。
- W3 b4 V' [; p; h9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {9 t X# f/ c: i
5 y, a/ t; |5 d" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
n2 D/ A, ~9 c; j另外，《世界腸胃病學期刊》一篇整理各方研究的報告指出，透過動物實驗發現，曝露在光源下睡覺或是睡眠時間不足，都會加速腸道腫瘤細胞的發展；另一項研究則發現，睡眠時間如果少於六小時，得到大腸直腸腺瘤的機率增加50％，夜班工作或是晝夜節律混亂，也成為致癌因子。
9 s( C5 [0 G% E# Y. M5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb! m1 o" m% U8 T8 O" r
此外據估計每250名美國人中就有一人受到發炎性的慢性大腸炎困擾，而睡眠品質不好會惡化病情，估計10％至15％民眾，會因為常態性的睡眠品質差，容易罹患慢性大腸炎或其他相關症狀。 |
發表於 2017-8-16 09:04 AM
| 
