早安健康／林明慧tvb now,tvbnow,bttvb K" P/ X$ n7 q% s) C- P7 x
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台灣近視率高居全世界第一，許多人從小就掛著一副沉甸甸的眼鏡。雖然近視不是病，但近視過深卻可能引起視網膜剝離等併發症，帶來的傷害不容小覷。
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: Z Y$ W& ?) W; i9 ]& ~2 vtvb now,tvbnow,bttvb《只要1分鐘，視力就會變好！》(暫譯)作者今野清志是專治眼耳疾病的日本REBIRTH的院長，其研發的治療法獲得媒體及病患的高評價。他認為，除了遺傳因素外，「身體缺氧」才是左右視力的最大因素！ 2 { K4 O. g7 u$ }/ L* j$ ^
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今野清志認為，當身體氧氣不足時，眼球中的睫狀體的肌力及水晶體的彈力消失，加速近視和老花眼。而造成身體缺氧的成因有2個：胃腸硬化及姿勢不良。
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0 ]+ k+ s& Y3 c g3 Z公仔箱論壇為什麼胃腸硬化會身體缺氧呢？今野清志指出，胃腸變硬，能吸入體內的空氣量變少，呼吸因而變得短淺，再加上硬化導致腸胃功能衰弱，自律神經失衡，進而影響血液循環的流通，氧氣無法順利輸送至全身。 tvb now,tvbnow,bttvb" `1 W/ S# B5 ?# a4 [
" r# e [* m+ z3 W- etvb now,tvbnow,bttvb另外，姿勢不良也會使氧氣吸入不足。工作型態的改變，只要一台電腦便能輕鬆完成所有作業，然而今野清志指出，由於長時間面對電腦，身體會不自覺向前傾，且壓迫到呼吸道，使得人體無法順利呼吸。若工作8小時，就代表一天將近一半的時間都處在缺氧狀態！ 公仔箱論壇5 R( i4 V& Z- U$ s7 `
0 l* ?& n ]3 A* ~$ w公仔箱論壇想要回復視力，首要之急就在於擺脫身體缺氧！以下為今野清志提供的2個改善視力的方法。
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! c' z% ~+ o# q* E% c1分鐘輕拍法
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& i" L0 \/ d- @5 i6 Ltvb now,tvbnow,bttvb所謂「輕拍法」是指食指、中指、無名指、小拇指4隻手指頭輕輕敲打的動作，並以1秒3下的節奏敲打，治療效果更好。 5.39.217.77:88986 a' U# Y9 G. H" q8 b" P
# J5 o) R9 g% Qtvb now,tvbnow,bttvb今野清志表示，此方法能促進血液循環、加速氧氣供給，特別在眼睛四周有活化自律神經的穴位，每天輕拍幾下有助改善視力。
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3 I) g2 H* Y2 ^5 J7 C* k$ v: ttvb now,tvbnow,bttvb【輕拍眼睛的步驟】
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0 @& [( x, g9 F, @% z1 K6 h+ ?1 }公仔箱論壇1.沿著眉毛上部，由兩眉中心向太陽穴輕拍5次。 公仔箱論壇& E. q( a) N9 f2 H) y }4 s
2 U1 r+ s+ [9 Q ^& Atvb now,tvbnow,bttvb2.接著把手指頭放在眼睛下方1公分的地方，從眼頭到眼尾輕拍5次。 B) K9 q$ ~ Y
& [% A8 s5 b% [ @8 k9 vtvb now,tvbnow,bttvb3.最後從太陽穴到頭頂輕拍5次。 5.39.217.77:8898: D6 p+ K0 P: f- s$ I
7 Q6 n9 \2 A) e! a公仔箱論壇一天跳500下
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4 @' Y3 }. {, z5 `3 @7 f5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。今野清志認為，最有效改善胃腸僵硬的運動就是跳躍。藉由上下跳動搖動胃腸以促進蠕動，讓胃腸肌肉舒展開來。跳躍的過程中，足部骨頭也獲得刺激，並活化自律神經運作。此外，跳躍還能訓練大腿肌肉、提升心肺功能，讓身體能吸入更多的氧氣，改善缺氧狀況。
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9 R$ Y9 v( I/ v5.39.217.77:8898至於跳躍的方式為何？今野清志表示，跳躍的高度只要腳離地面數公分即可，一天跳500下，配合自己的身體狀況分次跳為佳。
R) J c# _+ F& f$ U @ c: v: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r. u& t0 X/ B8 U3 |9 j
膝蓋不好的人可以改做抬大腿或深蹲，一天100下也能達到相同的效果。 |
發表於 2017-8-5 07:29 AM
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