早安健康 周則中（衛生福利部台北醫院外科醫師）tvb now,tvbnow,bttvb, t! m- u7 f! Y" Q) [$ ^, I
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. K, @, ^* K( D" E- N5.39.217.77:8898腰閃到，最佳治療方式令人出乎意外！
5 @+ X$ H0 \! v7 @先不要緊張，腰閃到很少是什麼大問題。 $ ~5 d% }/ W3 E7 ?
Z2 h. q& R, k- G9 o5.39.217.77:8898什麼症狀不能拖呢？
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下肢麻、無力、感覺被電到、大小便失禁，表示神經壓迫；摔倒後下背痛，可能有創傷；嚴重骨質疏鬆，可能壓迫性骨折。 tvb now,tvbnow,bttvb+ t8 }5 z, D P7 b4 Y
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最簡單的判別方式： 「嚴重的痛」，痛到駕鶴往西方極樂，而且毫無緩解跡象。這表示我們的脊椎可能有更大的問題。請儘早洽詢骨科、神經外科醫師專業協助，不要拖。另外，如果我們有內科疾病，特別是代謝性疾病，例如糖尿病；或是長期服用類固醇，都要格外注意。 ; }5 T3 `$ `/ f/ e7 [2 D+ }; v, G
" V. ^8 R. n% l3 j D8 d1 g想要快點好？腰閃到的目前最佳治療方式出乎我們意料之外！不過先讓我們看看我們的腰是怎麼構成的：
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" S, `0 | c( K7 K3 x$ ktvb now,tvbnow,bttvb腰背組成
% y( W- d! A% r7 g8 r$ htvb now,tvbnow,bttvb1.脊椎、椎間盤 ：一塊一塊骨頭跟他們中間的緩衝墊子，如果骨頭增生、或是墊子被壓扁凸出來就會壓到神經，神經就像電線，壓到就會有雜訊。
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1 W7 v* `( U1 S6 G( K7 |: x5.39.217.77:88982.脊髓：控制身體的總電纜，絕對不容許任何閃失，所以被骨頭、韌帶、肌肉層層包裹。 tvb now,tvbnow,bttvb6 a/ j$ P6 ~; J
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3.肌肉、肌腱、韌帶：肌肉肌腱與韌帶可以幫助脊椎分散力量，是支撐身體活動的主角們。這些肌群與韌帶的健康沒辦法從外表看出來，所以經常被人忽略。持續的運動與均衡的營養能讓他們保持最佳狀態。
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0 _) W( j) W' c" I( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糟糕，怎麼只是彎腰搬個東西，腰好痛，是不是閃到腰了？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U" C" k. `7 \! g. p g5 Z& T2 C
症狀:
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: d2 U: z9 X( W( N7 A1 I8 h5.39.217.77:88981.痙攣：如果肌肉覺得自己快要受傷了，第一個反應就是「縮起來」，避免二度傷害。這時候我們可能會感到像抽筋一樣的痛。
; Y/ V/ g# f9 n5 G; L$ u7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.移動痛：一動就痛。讓你覺得自己連站直、走動、呼吸都困難。
p3 P& ?* Z& \7 k `tvb now,tvbnow,bttvb3.活動受限：這時候不要說什麼柔軟度了，僵硬程度絕對破表。 3 | R; j8 C9 X, r1 u8 W; D
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好痛，難道不需要安排照個什麼磁振造影之類的嗎？* F0 P- K/ {* z- y" ]
大部分的情況不需要，如果你被安排相關檢查，通常是因為神經壓迫，要為將來可能的手術做準備。
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, n5 `6 @. V% D. h: Q/ H: E現在讓我們來看看怎麼更快恢復正常生活：( t( Y0 v, p3 R2 x' a* Q) U
治療:
0 F- X$ K. O) d+ [6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 p2 r6 @& V% d/ _4 q+ _7 M7 F; Dtvb now,tvbnow,bttvb1.活動：在急性期時因為肌肉強烈痙攣，可以休息一下。然後， 儘早開始活動。越早開始活動，對復原有正面幫助。量力而為！先從單純的坐起來開始，堅持在床上休息會妨礙復原。要注意，雖然說活動很重要，剛閃到腰不該勉強運動或伸展。 5.39.217.77:88989 [, ?* D: D" S+ Z- G$ R/ f
1 w. U1 n4 {8 r- a* F1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱敷： 既然閃到腰的痛是因為肌肉強烈痙攣，熱敷可以適度紓解痙攣的情形。冰敷的幫助較小。 tvb now,tvbnow,bttvb: X' R: [, \+ F8 W4 G* A
8 c% f g" U7 W( Z公仔箱論壇3.按摩：這時候如果有個人幫我們抽筋的背按摩按摩，或甚至是順一順，會比用診療所裡的拉背機的幫助更大！原因不清楚，可能是因為有愛。在確定沒有骨骼關節的問題後，其實是不需要使用背架的。 tvb now,tvbnow,bttvb5 n, E. o% j/ Z3 I! v+ ^
' g3 ~' A g* r' c4.針灸：可以紓解痙攣，同時相對安全。
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5.藥物：經診斷後，如果非要吃藥，首選是非類固醇類止痛藥，例如：ibuprofen。使用的時間不應該超過四週。可以加減使用一些肌肉鬆弛劑，也可以不用。普拿疼呢，效果不佳，可以省下這筆錢。 4 }9 [4 A. v( ]. d! Z
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6.徒手治療：徒手治療師除了能用正確的方式放鬆肌肉，還能讓我們順便諮詢正確的觀念。選擇信任合拍的物理治療師，一週兩次。可以持續二到三週。 5.39.217.77:8898" z+ a1 _- [6 A7 J, V
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總結
- o' |' B5 t, Q- S7 o在確定沒有骨骼關節神經方面的問題後， 閃到腰的我們要及早開始活動。熱敷、按摩、針灸、徒手治療都會有效，必要時配合藥物。「兩週內」症狀大多都會開始緩解，四週內會幾乎恢復。 如果我們的症狀持續四週以上，這時候得到慢性背痛的可能性就會增加，一定要諮詢專業人士。一般來說，太老或是有身心疾病者容易從急性背痛轉為慢性，記得及時就醫。在就醫之前也可以先上問8問問專業的醫師團隊們！ |
發表於 2017-7-17 11:16 AM
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