早安健康 李錦秋（營養師）5.39.217.77:8898& N& Y4 o: F- f4 t1 O+ D* P
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" V& M" K6 C# r! m& M' ?: C* Y) U& ]公仔箱論壇持續性的高血壓狀況必須趕緊治療，如果放任不管，血壓長期偏高將會造成嚴重併發症，導致大腦、眼部、心臟、腎臟等器官的損害，輕者可能半身不遂、器官功能喪失，重者則會危害生命，不可不慎。 tvb now,tvbnow,bttvb8 i4 T# c4 z9 G/ p+ s: N3 G* l6 p
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高血壓與其併發病
7 E5 u; A7 F, U4 f9 ^. mtvb now,tvbnow,bttvb根據世界衛生組織的分類： 高血壓的第一期完全沒有症狀；第二期，至少有一個以上的臟器障礙出現，例如：左心室肥大、網膜動脈出現局部性狹窄、蛋白尿⋯⋯等；第三期，除了出現第 二期臟器障礙之外，還可能出現心臟衰竭、腦出血、高血壓性腦症、眼底網膜出血、乳頭水腫，甚至會出現狹心症、心肌梗塞、腦血栓、大動脈瘤勃起、頸動脈閉塞、腎不全⋯⋯等現象。
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各部位併發病之暗號 tvb now,tvbnow,bttvb, \* D4 v5 T; S' B9 J/ U+ X
高血壓的人如果出現氣喘、心悸、胸口痛等症狀，可以預測心臟的血管已經出現異常；另外，強烈頭痛和噁心，則可能是腦血管異常的信號；若出現 水腫和尿頻等症狀，則也許是腎臟有異常。 5.39.217.77:8898: |" R6 @; u3 W% D* Y. [
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由於高血壓而表現出這些不適症狀的時候，可以判斷為高血壓併發病已經在體內發展了。雖然是與生命息息相關的疾病誘因，但其本身沒有自覺症狀，等到發現的時候已出現併發病，高血壓之所以被稱為「隱形殺手」，就是因為如此。 5.39.217.77:8898, j4 V8 t5 ]7 S! p
9 H) q( ], v7 ~即使一些重病的併發症正在發展，也存在毫無任何症狀的情況；而這種情況某一天將突然導致心肌梗塞發作、腦中風發作。 6 J, m t, Y: Q8 |6 G+ m; f
5 ?2 W) a7 y6 [* A( T7 x! |tvb now,tvbnow,bttvb我們測量血壓的時候， 只要收縮壓超過了180mm/Hg，舒張壓高達100mm/Hg 以上，就很有可能在未來引起高血壓併發病症，對於血壓特別容易波動的人群來說，日常生活中每天監測血壓，是非常重要的一件事件，可以有助於高血壓的及早發現、及早治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U9 B+ L8 U" N8 b! p* h
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高血壓容易引起併發病
. f+ m$ v: v$ f) V3 G5.39.217.77:8898醫學統計指出， 高血壓病人發生中風的機率是正常人的7倍；導致心臟衰竭的機率是正常人的5 倍；導致冠狀動脈疾病的機率則是正常人的3倍；發生末稍血管病變的機率則是正常人的2倍。未經治療的高血壓患者，會因為動脈加速硬化而縮短壽命，中度高血壓若不加以治療，55％以上的病患在五年後會發生心血管疾病，年齡越大，併發症越多。 5.39.217.77:88982 H) S3 l# L& R/ k, p+ P
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未經治療的輕度高血壓患者，在7∼ 10後，有1％的死亡率，29％可能發生血管硬化的相關併發症（主要為冠狀動脈疾病）的機率，53％可能發生高血壓併發症，例如：左心室肥大、視網膜病變、腦血管障礙、腎衰竭或心衰竭。 tvb now,tvbnow,bttvb8 r! \( A* L8 r r9 Z
6 o7 ?+ J' Z& i7 O5 c6 z8 ~5 l5.39.217.77:8898而在相關併發病症的患者中，約有12％血壓會持續上升，即使是輕度高血壓，不積極治療也會造成器官損傷，所以高血壓病患一定要隨時注意各種可能引發的疾病與發病徵兆，上了年紀的中、老年人一旦出現不適症狀，亦務必及早到醫院進行身體檢查。 " O& c1 o/ ^) _9 O( M, F* l8 P* t
9 @- @9 a S" [% ^" `9 a1 p5.39.217.77:8898高血壓併發病—心臟衰竭 2 s; X. q$ T x; p; M
心臟衰竭是指心臟無法提供足夠的血液到全身各組織，也就是心臟的血液輸出量無法維持身體代謝，屬於常見的老年疾病，罹病率與死亡率都佷高，根據醫學統計， 心臟衰竭五年內的死亡率約為50％。
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在面對逐漸高齡化的社會，心臟衰竭已經不再是老年人的病症，而是常見的疾病，不過對於心臟衰竭的藥物治療而言，不應該只是著重於短期症狀的改善而已，反而應該從正確使用藥物來延長生命、降低死亡率以及改善罹患疾病者的生活品質為長期努力目標。 , E: Z. i* ~6 _. j' ~/ r A
' Q4 J+ Q `3 h' W" T% R0 b心臟衰竭的病因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g! f" B; f2 Z/ m
高血壓、冠狀動脈心臟病為常見病因，其它如心肌症、限制性心包膜炎等也是心臟衰竭常見原因；對於心臟衰竭的治療，當務之急就是要找出根本原因，以及為何加重的因素，例如：高血壓、冠狀動脈心臟病、心肌症、瓣膜性心臟病等原因，必須一一鑑別診斷，才能對症治療。 ; g1 o; w$ ]3 ^0 F; M6 s5 J; s
$ ?; m. I& o7 M6 N公仔箱論壇血壓升高會大大增加心臟負擔，當 左心室收縮壓增加時，會引起心臟肌肉肥大，最後造成心室壁厚度增加，此時，動脈系統變得狹窄緊縮，血壓若持續上升，阻力加大，心臟就很難將血液打入動脈；如果左心室輸出血液的速度無法趕上血液由右心室流回肺部的速度，會使得心室衰弱，導致嚴重的心臟衰竭，因此， 左心室衰竭就成為未接受高血壓治療患者最常見的併發症之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q* P) h% n3 z/ e8 u! y
4 H9 U% g& U! j5 z& Q; |( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟衰竭的常見症狀 5.39.217.77:88986 J: n6 g9 t o" Z9 H# m
心臟衰竭的症狀包括疲勞、手腳冰冷、呼吸困難、第三心音、吸氣囉音、氣喘、頸靜脈怒張、下肢水腫、肝腫大等，嚴重時可能導致休克、肋膜積水、腹水、腎功能與肝功能受損。 公仔箱論壇( i3 I0 e/ G' n1 r/ Z( D- p
% ~8 B3 f l! K! R# y4 |) htvb now,tvbnow,bttvb如果高血壓患者同時罹患冠狀動脈粥瘤病變，通常在心肌梗塞發作時便會出現心臟衰竭。高血壓性心臟衰竭的病人如果只有左心室肥大問題時，並不會產生明顯的不適症狀，一旦病人覺得呼吸困難或需要費力呼吸，就是左心室衰竭的主要症狀。
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. i4 j7 v5 X3 F! I1 h這時，病人通常會在上坡或疾走時感到上氣不接下氣，但是多數人都以為是年齡大或身體缺乏鍛鍊而少有警覺； 陣發性呼吸困難是病人從睡夢中醒來，或者做某些輕便活動時產生嚴重的窒息感，屬於一種突然發作的症狀；急性左心室衰竭也會出現如氣喘發作時的哮喘聲，或從肺部咳出鮮紅色血液，這種狀態若持續進行，就會出現鬱血性心肌梗塞導致心臟衰竭，接著會有下腿部水腫、肋膜積水、腹水以及因為肝臟鬱血所引起的上腹部不適。
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知識+ 運動有效降血壓 tvb now,tvbnow,bttvb0 ? X V, t/ C, Y( M# \
70％的正常人在經過運動訓練後發現，運動訓練後血壓會降低，訓練前後差異為4∼21mm/Hg；而研究指出約75％的高血壓患者運動前後的血壓比較，血壓會因為運動訓練而下降，變動幅度在4 ∼33mm/Hg 左右。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D; T9 v8 k S$ e/ i0 K: ?6 x1 ^
( ]' H. Y% W. N4 g# Btvb now,tvbnow,bttvb高血壓併發病—腎臟衰竭
3 B4 `3 v! | D! |' k. gtvb now,tvbnow,bttvb當腎臟功能無法正常運作時，會導致廢物（毒素）和水分的堆積，此時即稱之為腎臟衰竭，又可分為急性腎臟衰竭和慢性腎臟衰竭。急性腎臟衰竭可能發生在失血過多、嚴重腎臟感染或其他各種腎臟疾病時，此時，腎臟會突然失去正常功能，一般在治療後即可恢復正常。
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香蕉
" T; X* ^- ]0 b9 n3 U4 ]0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．別名：蕉子、甘蕉、焦果
8 K, v% X- M0 E( \, P, F公仔箱論壇．味性：味甘、性寒
3 j- q2 z5 ]. m. H4 ctvb now,tvbnow,bttvb．營養指數表（100g）：鐵0.26 mg、維生素B1 0.031 mg 、維生素B2 0.073 mg、醣類22.84 g、鎂27 mg、脂肪0.33 g、鈣5 mg、維生素A3 μg、蛋白質1.09 g、鉀358 mg、 # k; h0 g4 n. t8 C2 [1 t
膳食纖維2.6 g、水分74.91 g、鈉1 mg、粗纖維0.4 g、熱量89 kcal、維生素C8.7 mg、膽固醇0 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A0 [: g% L1 v* u1 h
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．降降壓功效： 5.39.217.77:8898' ]2 k5 c2 U3 d* W5 U
1 由於 香蕉含有豐富的鉀，鉀是利尿劑，有助於排出身體多餘的水和鈉，有調節血壓之功能，經常食用香蕉可以降低高血壓及中風的罹患機率。
" w! V& e+ s# T6 O; z公仔箱論壇2 香蕉中含有大量鉀，多多吃它，能 降低肌肉痙攣、強化肌力。
. p4 c0 p: M% R7 q3 香蕉的芸香素成分，能 預防膽固醇氧化，維持血管暢通，間接降低血壓。
2 N! N6 L- }& S7 w+ y$ z4 M4 z公仔箱論壇4 香蕉中的 鎂成分能消除疲勞，色胺酸成分則能幫助腦部放鬆、安定神經，所以香蕉也能改善失眠，或者輔助治療腦神經衰弱等疾病。
4 ]7 V8 O" u |9 I. `1 J aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V; t9 O# a" d% P: s2 _0 g
．飲食小叮嚀： 5.39.217.77:8898/ c! ~1 h7 O7 S' w, m9 i( f
腹瀉、胃潰瘍、脾弱虛寒、痛經女性、腎衰竭患者⋯⋯不宜食用香蕉。 9 t" X m" C: L& h$ y" u
香蕉最適合高血壓、冠心病、動脈硬化、上消化道潰瘍患者來食用。tvb now,tvbnow,bttvb5 h+ l. D$ P! O
挑選香蕉的時候，以外皮無擦傷或壓痕者為宜；香蕉最佳存放地點為陰涼通風之處，低溫會有冷害現象，因此香蕉並不適合儲存於冰箱內。
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9 A- d4 J' R! V0 N& u* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰糖燉蕉
+ f1 {) m- C& c- Y9 h5.39.217.77:8898甜上加甜，甜進心坎好滋味 5.39.217.77:88988 N; ~( f I- T5 A3 g* S( x2 F
! |2 V, R" p) g& B/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 z* G7 n, @) _. W, ^, M. u4 S．材料：香蕉2根、冰糖40克 ( ?3 I% Z$ Y; ?7 N: W. ]% f
．烹飪步驟：
# q/ M- x7 W) h9 ]" A1 剝除香蕉的外皮之後，用刀子將其切成一小塊一小塊的香蕉塊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U1 {8 G8 z- d% h* R
2 將冰糖打成碎粒狀；或者是把冰糖放進塑膠袋內，用湯匙搗碎。 ) G- N6 R) Y$ \' G
3 把冰糖跟香蕉放在碗中，倒入適量水，大約淹過冰糖即可。
% U9 t9 y2 @3 x) ^4 整碗放入微波爐或者電鍋中加熱，等待冰糖融化在水中即可。
, `; ?0 l! `; G! K5 取出，待香蕉稍稍降溫（不燙口的程度），即可趁熱沾取冰糖食用。 ( G! R; t8 u( _. t
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．降降壓功效： 5.39.217.77:88981 S' R9 x8 M+ l8 O, w5 x, z* J1 ? E
香蕉的鉀含量十分豐富，每根香蕉約有400毫克左右的鉀，可平衡人體內多餘的鈉，改善由鈉引起的高血壓。
: z( u/ x" K5 F公仔箱論壇美國科學研究人員證實，連續一周每天吃2根香蕉，可使血壓降低10%。 ; E$ ^ a0 i# j4 T1 l a3 X
肌肉痙攣也可緩解！ |
發表於 2017-7-14 09:13 AM
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