常常咳嗽、覺得食物很難吞嚥，很容易噎到或嗆到嗎？這可能代表著吞嚥肌肉的機能開始衰退，導致反應能力下降，必須要小心吸入性肺炎的的問題。肺炎在104年統計的國人十大死因裡面位居第四，衛福部胸腔病院胸腔病科的張祐泟醫師表示，吸入微生物、刺激物或是不明外物都可能會導致肺炎，尤其是老年人更容易在吞嚥口水或食物時，不小心將異物嗆入氣管，是引發吸入性肺炎相當重要的主因。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _5 q! p, |! M! E
# Y: }" C4 R" H, F I0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吞嚥能力失調容易引起嗆咳 5.39.217.77:8898- n1 v1 X* D/ R0 D, e
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當人在進食、喝茶或吞口水的時候，能夠讓它們不進入氣管的就是會厭，會厭與舌根部相連，平常呼吸的時候會厭會朝上打開，在吞嚥的時候，會厭會往下蓋住喉嚨，阻止食物誤入氣管。隨著年齡的增長，當反射神經或運動神經的反應能力下降，吞嚥時機與吞嚥中樞下指令的時間一無法對上，會厭沒有遮蓋住氣管，就會導致吞嚥物進入氣管，引發咳嗽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X: N& _ N+ w* `1 ?( Y. s+ Z
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彰化基督教醫院的家庭醫學科醫師張軒睿與吳美鳳表示，吸入性肺炎當中也有很多跟意識不清有關，當意識狀況不佳時，如酒精過量、服用安眠藥等，會使吞嚥能力變差；或是本身有神經肌肉疾病，如失智症、帕金森氏症、重症肌無力等，或是有胃食道逆流、長期臥床等情況的人，也很容易嗆咳。若是吞嚥能力失調，痰會變得難以咳出，吞嚥物容易嗆入氣管，在氣管裡逐漸腐敗，口腔細菌也在氣管內繁殖，進而引發感染，造成吸入性肺炎。
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1 S& o: A7 P, U) s公仔箱論壇預防吸入性肺炎3方法
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日本聖瑪莉安娜醫科大學特任教授井上肇建議，可以做防止吞嚥肌肉衰退的訓練，每天對唇、下顎、舌頭等部位進行鍛鍊，可以加強口腔肌肉的力量，多多補充富含維生素B群的食物，也可以幫助神經系統正常運作，並且在進食咀嚼時應多加留意小心。
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7 U) _ H! u( u9 M2 D; l k公仔箱論壇1.吞嚥肌肉訓練（1天4～5次） 5.39.217.77:88985 x' R" k/ D4 M" r; ~
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嘟嘴、咧嘴笑。
$ R4 O/ K( V) N6 r2 R噘起嘴，嘴巴輪流歪向左臉與向右臉。 3 [9 F. R# a% B/ G1 p$ r( K0 S f
嘴巴張大、閉起。
1 y, J7 x9 H! k9 K: Vtvb now,tvbnow,bttvb鼓起臉頰，往內吸臉頰，來回做2～3次。
# A7 _1 V% w! E0 q) x* v公仔箱論壇用舌頭輪流碰左右兩邊的嘴角，來回做2～3次。 2 C( }7 w2 {2 y/ r
舌頭推到外面、伸向口腔裡面。
7 b* @* v. B0 O! n$ }tvb now,tvbnow,bttvb/ s* I2 Y; K2 F# V
2.補充維生素B群 公仔箱論壇" f, T6 D0 D6 |# N
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要改善反射神經衰退問題，可以有意識地攝取維生素B群，
! J6 g$ x7 L* [% P5 o/ @4 }5.39.217.77:8898維生素B群是協助體內代謝功能重要的輔酶，可以幫助維持腦、
2 N) ^* s/ A, W& f* I q神經與皮膚等的健康，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G/ R# o- ?+ }, i+ b
以下分別舉出含維生素B1、B2、B6、B12的食材。 tvb now,tvbnow,bttvb) j" }, P* l4 T" f5 g" S, n
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B1：豬腰內肉、黃豆、糙米、胚芽米、花生 公仔箱論壇9 L$ J; Z7 A' h# @ m' @
B2：豬肝、雞肝、烤海苔、抹茶
8 U: I9 l0 R9 @, E5 ?B6：大蒜、香蕉、秋刀魚、鮭魚、鰹魚、鮪魚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U9 G- A& r: }. \) p c& e! T7 ?
B12：蛋、優格、起司、蛤蜊、魚卵、赤貝
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3.注意進食 . { o- v& ~' G
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進食的時候不要狼吞虎嚥，應以一口一小份量來吞嚥，慢慢地吃，將注意力集中在進食上。
. G1 y& h4 Z0 _# ~: W4 `' L \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果要喝酒必須留在餐後，也要節制吃辛辣刺激物的次數，因為酒跟辣會麻痺神經，也很容易引發誤吞。
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5 e# }+ [/ B4 g1 _2 `8 \tvb now,tvbnow,bttvb健康／李奕璇編譯 |
發表於 2017-6-8 07:47 AM
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