常常咳嗽、覺得食物很難吞嚥，很容易噎到或嗆到嗎？這可能代表著吞嚥肌肉的機能開始衰退，導致反應能力下降，必須要小心吸入性肺炎的的問題。肺炎在104年統計的國人十大死因裡面位居第四，衛福部胸腔病院胸腔病科的張祐泟醫師表示，吸入微生物、刺激物或是不明外物都可能會導致肺炎，尤其是老年人更容易在吞嚥口水或食物時，不小心將異物嗆入氣管，是引發吸入性肺炎相當重要的主因。 tvb now,tvbnow,bttvb- P4 |3 ^6 F% `$ [
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吞嚥能力失調容易引起嗆咳
2 Y3 i) k2 K X' F2 I/ [, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% G. a9 L4 a7 i5 U8 \$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當人在進食、喝茶或吞口水的時候，能夠讓它們不進入氣管的就是會厭，會厭與舌根部相連，平常呼吸的時候會厭會朝上打開，在吞嚥的時候，會厭會往下蓋住喉嚨，阻止食物誤入氣管。隨著年齡的增長，當反射神經或運動神經的反應能力下降，吞嚥時機與吞嚥中樞下指令的時間一無法對上，會厭沒有遮蓋住氣管，就會導致吞嚥物進入氣管，引發咳嗽。 tvb now,tvbnow,bttvb, S0 D/ y- x- _, y0 {: H+ ?3 T
4 c% o" q5 D( o2 j8 q+ C公仔箱論壇彰化基督教醫院的家庭醫學科醫師張軒睿與吳美鳳表示，吸入性肺炎當中也有很多跟意識不清有關，當意識狀況不佳時，如酒精過量、服用安眠藥等，會使吞嚥能力變差；或是本身有神經肌肉疾病，如失智症、帕金森氏症、重症肌無力等，或是有胃食道逆流、長期臥床等情況的人，也很容易嗆咳。若是吞嚥能力失調，痰會變得難以咳出，吞嚥物容易嗆入氣管，在氣管裡逐漸腐敗，口腔細菌也在氣管內繁殖，進而引發感染，造成吸入性肺炎。
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. z u5 R1 H/ ]預防吸入性肺炎3方法 ) s# S' _% {; K4 k" G( v, G* S
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日本聖瑪莉安娜醫科大學特任教授井上肇建議，可以做防止吞嚥肌肉衰退的訓練，每天對唇、下顎、舌頭等部位進行鍛鍊，可以加強口腔肌肉的力量，多多補充富含維生素B群的食物，也可以幫助神經系統正常運作，並且在進食咀嚼時應多加留意小心。
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1.吞嚥肌肉訓練（1天4～5次）
1 d4 J" J x6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d7 p& {( d2 @: {
嘟嘴、咧嘴笑。
* u9 G6 z' u' }( f5.39.217.77:8898噘起嘴，嘴巴輪流歪向左臉與向右臉。 公仔箱論壇. s3 t% P8 D i" U
嘴巴張大、閉起。
4 j6 z; d; ~! H* h+ F wtvb now,tvbnow,bttvb鼓起臉頰，往內吸臉頰，來回做2～3次。
4 K" x+ Y6 D: Z5.39.217.77:8898用舌頭輪流碰左右兩邊的嘴角，來回做2～3次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M2 M0 ~( w6 r* o8 e; d
舌頭推到外面、伸向口腔裡面。 5 h4 X& T0 Q/ z* q) u/ m1 m* {: g3 d% ?
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2.補充維生素B群 公仔箱論壇6 q. ~( T; I: A* L) r+ e
7 j' P/ ^+ Q" H' R公仔箱論壇要改善反射神經衰退問題，可以有意識地攝取維生素B群，9 l3 L3 z3 f, S" j
維生素B群是協助體內代謝功能重要的輔酶，可以幫助維持腦、
8 Y: C/ E; V: l* l4 btvb now,tvbnow,bttvb神經與皮膚等的健康，
- G: G( s# d4 o5.39.217.77:8898以下分別舉出含維生素B1、B2、B6、B12的食材。 tvb now,tvbnow,bttvb4 n- i: @; { o% x6 A6 f+ @
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B1：豬腰內肉、黃豆、糙米、胚芽米、花生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w' J+ P# V4 g' e
B2：豬肝、雞肝、烤海苔、抹茶 tvb now,tvbnow,bttvb. F7 ]1 p: U! J: y
B6：大蒜、香蕉、秋刀魚、鮭魚、鰹魚、鮪魚 公仔箱論壇' i+ l+ G- p# _5 T6 B' o
B12：蛋、優格、起司、蛤蜊、魚卵、赤貝
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/ e/ B+ Z4 R% o* ?: u9 v( G# o' {5.39.217.77:88983.注意進食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g# H; L6 m8 L
) l& y& r" t) Z- ?% c公仔箱論壇進食的時候不要狼吞虎嚥，應以一口一小份量來吞嚥，慢慢地吃，將注意力集中在進食上。
/ C/ d1 D. u5 a6 @" P$ b, ~公仔箱論壇如果要喝酒必須留在餐後，也要節制吃辛辣刺激物的次數，因為酒跟辣會麻痺神經，也很容易引發誤吞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z) E9 P4 D N! y
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+ ?* ]( [. o }公仔箱論壇( E% K7 M% a. n- z
3 Q; V1 }, J' { [tvb now,tvbnow,bttvb健康／李奕璇編譯 |
發表於 2017-6-8 07:47 AM
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