香噴噴的肉粽，讓人一口接著一口，還有甜粽、冰粽等各種粽子推層出新，小小的一顆好入口，最適合飯後當點心！不過，醫師提醒，粽子不論甜鹹熱量都很高，鹽分、糖分含量也不低，吃過量不只肚子不舒服，還有可能引起代謝症候群。
% m$ C; S1 r0 b( J% z公仔箱論壇/ j' Y: a- M: x9 ~3 ~ U* a
5項指標 符合3項即為代謝症候群TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i" q+ U, J' ?# t
: @7 O0 D% z$ h# n! R5.39.217.77:8898台北市立聯合醫院和平婦幼院區家庭醫學科主治醫師陳昱竹表示，代謝症候群可說是現代人最常見的文明病，臨床診斷有5項指標，包括男性腰圍大於90公分、女性大於80公分，血壓高於130／85mmHg，空腹血糖大於100 mg／dl，高密度膽固醇男性少於40mg／dl、女性少於50mg／dl，三酸甘油酯大於150mg／dl；符合3項以上指標，就是代謝症候群。9 l$ L* n3 [% W
8 c( \% G G+ @0 V' S" \5.39.217.77:8898現代人飲食不均衡 又愛吃大餐
& J* k; P. H* d0 s) F公仔箱論壇
q+ p4 B7 t0 r2 x6 T4 C) P: W5.39.217.77:8898陳昱竹醫師指出，現代人生活習慣不良，日常飲食多肉類、少蔬果，又不愛喝水，經常吃外食容易過量攝取高鹽、高糖、高油的食物，加上飯後一杯含糖飲料，平日飲食已經不夠均衡；每到節日又吃大餐慶祝，長期下來很容易罹患代謝症候群。
: j4 A |' z: S5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb6 C% {( R$ d) q! b
端午節假期 吃粽子別過量
4 L6 b" G# ]% f4 `5 R% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 M8 _& D0 k7 E/ _6 z' W* x$ V [5 q
陳昱竹醫師舉例，每到端午節，國人總是習慣吃粽子應景，可能同時買了肉粽、甜粽、冰粽，把肉粽當作正餐，甜粽當飯後甜點，冰粽拿來解饞，過了端午節假期，不知不覺吃下好幾顆粽子，讓原本在超標邊緣的狀態，一下子就飆破正常範圍。
: @" X" @: m, G& G2 h5.39.217.77:8898公仔箱論壇" b' w) ?+ r% S7 ^4 k
粽子這樣吃 健康過端午節& L) \$ u3 ~# i0 g
tvb now,tvbnow,bttvb$ a5 j5 |3 U7 [0 I9 _2 M
陳昱竹醫師強調，罹患代謝症候群很容易導致糖尿病、心血管疾病，甚至增加癌症的風險，建議民眾吃一顆粽子解饞即可，食用時少用沾醬、少喝飲料，最好搭配蔬菜湯，解膩又能攝取蔬菜，健康度過端午節。5.39.217.77:8898( x' a% v; U$ w# o* X
tvb now,tvbnow,bttvb7 M8 P- Q3 \) j- t
4 j7 ^: S+ s& Y* F9 {
y+ R, o8 q4 Q" s
: `. U" W# ]" Q! i8 D4 S
3 R2 q' B! g. Q: e5.39.217.77:8898, v2 h& J7 Y# a+ i: j; Y& N [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s( l/ @2 b# ` M7 z9 L
健康／記者郭庚儒報導 |
發表於 2017-5-27 08:41 AM
| 
