香噴噴的肉粽，讓人一口接著一口，還有甜粽、冰粽等各種粽子推層出新，小小的一顆好入口，最適合飯後當點心！不過，醫師提醒，粽子不論甜鹹熱量都很高，鹽分、糖分含量也不低，吃過量不只肚子不舒服，還有可能引起代謝症候群。公仔箱論壇& m" ?. @0 g @1 {# ~7 Z# p2 d
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5項指標 符合3項即為代謝症候群公仔箱論壇( p3 i5 j7 s& l
* v: X$ E& h6 T& h6 r7 w5.39.217.77:8898台北市立聯合醫院和平婦幼院區家庭醫學科主治醫師陳昱竹表示，代謝症候群可說是現代人最常見的文明病，臨床診斷有5項指標，包括男性腰圍大於90公分、女性大於80公分，血壓高於130／85mmHg，空腹血糖大於100 mg／dl，高密度膽固醇男性少於40mg／dl、女性少於50mg／dl，三酸甘油酯大於150mg／dl；符合3項以上指標，就是代謝症候群。tvb now,tvbnow,bttvb! Z1 i: [! { L, D
9 B/ N D1 P' f2 |/ T: w; |0 W/ Ptvb now,tvbnow,bttvb現代人飲食不均衡 又愛吃大餐
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陳昱竹醫師指出，現代人生活習慣不良，日常飲食多肉類、少蔬果，又不愛喝水，經常吃外食容易過量攝取高鹽、高糖、高油的食物，加上飯後一杯含糖飲料，平日飲食已經不夠均衡；每到節日又吃大餐慶祝，長期下來很容易罹患代謝症候群。
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& |0 f% f6 y$ s4 O$ Y7 ^8 f公仔箱論壇端午節假期 吃粽子別過量
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陳昱竹醫師舉例，每到端午節，國人總是習慣吃粽子應景，可能同時買了肉粽、甜粽、冰粽，把肉粽當作正餐，甜粽當飯後甜點，冰粽拿來解饞，過了端午節假期，不知不覺吃下好幾顆粽子，讓原本在超標邊緣的狀態，一下子就飆破正常範圍。tvb now,tvbnow,bttvb5 F$ p9 a7 j2 ]" k4 e# Z( T
6 D" v, m0 J h( H粽子這樣吃 健康過端午節4 \, A/ A& H" y* S- u- r6 T! e- L
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陳昱竹醫師強調，罹患代謝症候群很容易導致糖尿病、心血管疾病，甚至增加癌症的風險，建議民眾吃一顆粽子解饞即可，食用時少用沾醬、少喝飲料，最好搭配蔬菜湯，解膩又能攝取蔬菜，健康度過端午節。. l# }# _/ R6 Z+ x2 y( c+ r
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健康／記者郭庚儒報導 |
發表於 2017-5-27 08:41 AM
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