頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 tvb now,tvbnow,bttvb8 u! U, d- I4 u
公仔箱論壇. J, @! [4 Z8 p6 ~
每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── tvb now,tvbnow,bttvb; z8 a8 t. G: H: ?. H
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 2 _* ^6 w5 _3 ]% G! }# z2 B
公仔箱論壇9 E6 r- w+ \$ i$ [) L/ G
請稍微回想一下：
3 s, {9 Y; j! v1 I工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
, [, P3 E+ Z( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… tvb now,tvbnow,bttvb7 E9 I9 e- J, r/ Y& y7 a3 J- D
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
& |: M3 [, F9 S# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
6 Z2 ` Z" a4 y9 j( g& m- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
7 p d2 p Q7 e3 ^& ^# D' {7 E# X5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^ N" g1 |9 ?" O0 [, i
一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
- }9 G* G- Z1 c不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
; K4 A6 B: F) }% E {5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb2 T: S1 H" G6 b/ w) u% K
■原因① 保持相同姿勢 tvb now,tvbnow,bttvb# \2 |( g( i. f3 P. t
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 tvb now,tvbnow,bttvb0 T+ l& l( g: x# B+ r% z7 f3 @
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
* V) Z4 c7 U6 {* atvb now,tvbnow,bttvb也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 5 a6 M* h B) ?# B; N) |
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
5 e' s [# m2 q t# u, `
1 c4 w8 b; ]9 K6 P( `■原因② 增加對眼睛的負擔 7 d, ~" m8 E) U% F, H4 O d
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 8 g3 ?4 v6 Q4 U- D" `' B4 s
難以瞬間改變對焦處。 ( g( w0 ~* f+ f) _ Q- s! P' Z
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
; x5 C# ?7 b6 t# z# D, mtvb now,tvbnow,bttvb「好像有點奇怪啊！」 tvb now,tvbnow,bttvb5 G% `6 K5 y% ]) i- g! J7 q
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
0 ?5 d+ G% y# Ztvb now,tvbnow,bttvb以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y+ D* C- h3 I7 s) k9 U
就成了那樣的狀態。
, {! ?1 \8 t t: Y7 ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ P2 y$ h+ E, A+ D. R
此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 tvb now,tvbnow,bttvb, K; [7 ^2 M2 o
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
4 y! A+ E3 }7 N6 v: o1 k" `5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @3 R! e' b) g9 |6 x+ D; m/ x& X
反而加劇肩膀僵硬的問題。
' q5 Z' U- G P7 x) {5.39.217.77:88988 K8 ?, v3 I+ W0 p" m8 Q
■原因③ 過度使用睫狀肌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e! H/ I, w# E/ n6 H; p9 j4 R S6 d5 g
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
$ ^' \ L3 D4 e) d& E" |6 m三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
3 t! {: U$ G0 T. w9 D4 f$ p$ |4 R過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 公仔箱論壇4 F3 s- F& W* Z) x; C4 v3 D
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 4 K. X8 L/ Y# z" N; N7 p& }
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 ( h: i' o$ }6 T
公仔箱論壇) L a5 u" l& ~4 l6 o
以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 ) T4 t& n$ B9 e% H' E
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 5.39.217.77:8898/ a3 a. @! q. Z$ p6 H/ H" M
tvb now,tvbnow,bttvb J, k% Y+ D% N2 e7 l9 p
或許會有這樣的印象：
. T( u; |5 c K2 r& Htvb now,tvbnow,bttvb「按摩會神清氣爽。」 8 h L* y+ O* q$ ?
「只要按壓穴道，很簡單。」 5 b7 c' B5 r* k" o
「一按就有效！」
6 J" T9 M4 o( e5 Rtvb now,tvbnow,bttvb不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
$ [. p- Y# o! `8 F, T( ]+ C5.39.217.77:8898
4 \; J! Q3 b5 c- ?6 Z* B某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
2 y( E: g6 t+ j「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
9 A+ B: i: F6 z9 |9 |- H# u; c. itvb now,tvbnow,bttvb我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
$ w0 w1 f& N) Q% l0 F; o: C& l& L% Ftvb now,tvbnow,bttvb理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 - @5 Q/ ^& Z5 S5 T7 e. ~
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 tvb now,tvbnow,bttvb1 v! l1 i9 Q ? ?. N2 ~
# S. m- @& Q; j「想要去除眼睛疲勞。」 % w/ y2 f" p# t3 _! D# |6 E/ a
「想要做些對眼睛好的事情。」 ) J; n6 \% X, P) m
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ % Z# Z7 r" ?3 H* j
請務必學習正確知識。 ; ^* Y* N7 K1 u4 ]3 L
0 o0 ], J8 D) K5 d1 u, j. Ftvb now,tvbnow,bttvb我只建議「眼睛的穴道按摩」。
% y* A$ w. u( O Y$ @" dtvb now,tvbnow,bttvb比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 ) k" i9 P( \' S
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
* J( J3 I" ^( l( R/ q- r# _+ W5.39.217.77:8898
- `/ V5 T& Y0 n: |3 Y* A公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w" ^/ m' {0 V4 I/ W. Q* D
K/ p) C2 T8 p; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 S H$ [5 p" m# c; S+ a* n1 g眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
0 X3 z8 j0 M) S4 }3 x; y按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
V& Q* j% J4 Ptvb now,tvbnow,bttvb眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
4 p7 L( O, ^! q$ D8 N公仔箱論壇這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
5 W3 |7 m% @) Y, t/ a" t1 M9 X' j. E5.39.217.77:8898如果有空，請務必刺激看看。
& Y9 c" n/ [3 z# Utvb now,tvbnow,bttvb也能舒緩眼睛疲勞。
/ N: K! N# o( [
3 X% w9 R- N, [
+ ^7 \8 X7 p/ B- R% c% r/ Ztvb now,tvbnow,bttvb
! T" H3 q1 S& h+ k; C! a& P4 |8 Qtvb now,tvbnow,bttvb
) H4 b! n# q; v/ o5 Z: p* D, F公仔箱論壇
: v, M! \+ K U# o& C# G* U5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h D! S$ l* x, W" Z
b" W# l. c* n
健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
| 
