頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 公仔箱論壇! \* d4 ^- w7 {" D- m$ R
9 o: S2 R4 Y: l8 _" S& q每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── 2 [- M( i, I7 h" v
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [8 a" h3 J" h3 q3 E1 J
|) A0 r3 K! C6 f. s7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請稍微回想一下： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R$ ], D9 T, |& N. R. Q
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 公仔箱論壇9 F+ V& x& X* Q( N% F( p
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
0 h) N# U6 K, u' n如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
/ u0 ^: T6 i4 ]1 G3 j公仔箱論壇肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
" ~8 e9 S* o5 Q, r+ ^3 Y請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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% K* c2 Z& ~% D/ u" d1 d5.39.217.77:8898一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
3 L( f( t* l9 r& ?5.39.217.77:8898不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 tvb now,tvbnow,bttvb5 F! U& }3 X& m. u' g. r% o
+ N' f" {! o' ~: J# J9 o% Q■原因① 保持相同姿勢 tvb now,tvbnow,bttvb6 k$ r, j; }5 U; T
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
6 I$ O8 a% R* ^" ]( x公仔箱論壇持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
0 Z' q9 h0 J" d9 m5 y7 g公仔箱論壇也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
4 @5 d U6 e# E" Y% Otvb now,tvbnow,bttvb（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
+ Z+ T+ m' T- I公仔箱論壇公仔箱論壇; w' z8 c* \$ r7 m, p
■原因② 增加對眼睛的負擔
& L) K" ?. q- {; {5.39.217.77:8898智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
P" f l! ?9 i0 S9 W難以瞬間改變對焦處。 9 e/ c9 u3 B1 d
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
# S7 B& n1 N9 A: w2 M7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「好像有點奇怪啊！」
; t: }; F7 p% z; J7 N" I2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 5.39.217.77:8898" M D2 l( H2 x
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
7 p9 J9 }* ~. ]# Dtvb now,tvbnow,bttvb就成了那樣的狀態。
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& ]4 [2 ?9 n* T, qtvb now,tvbnow,bttvb此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 tvb now,tvbnow,bttvb4 F8 s) _& v: m& H% A" L
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
" E. a5 H- f* l3 Y9 h) ?換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
" V2 w `2 N) g5 i% M( }公仔箱論壇反而加劇肩膀僵硬的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb" o) j" R( h! r* H1 N
9 \1 |0 B# u, z _" Z5.39.217.77:8898■原因③ 過度使用睫狀肌
$ y- O0 y8 {1 V5 ^% f5.39.217.77:8898對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
* k7 W% q# j* Z- _. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w: B) S' j7 \1 L+ u! e! b I3 n# i
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 5.39.217.77:8898# l9 c" j# R, z; o. O0 h
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j7 B9 }) F0 @5 G
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 1 m: T" H1 U9 `
# l4 J1 P0 w$ Y# r7 U" F; D; z; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
+ y; e1 `1 ^$ v% h D3 h f以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 ) o, a) K% z7 S! |6 G! a
, _0 n+ V; K: A或許會有這樣的印象：
7 A3 \+ Y1 k/ [2 D「按摩會神清氣爽。」
, L5 l8 L2 [: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「只要按壓穴道，很簡單。」 5.39.217.77:8898 Z* r; C- |/ |( p
「一按就有效！」 5.39.217.77:88988 j4 x$ B0 N- t( w2 ? u ]5 G/ M
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
% o" @; g& k. q% r7 p- n公仔箱論壇5.39.217.77:8898! h; B6 Z. n/ \5 k( L
某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 5 Y4 G8 q. B2 Y1 Q- N4 N8 U$ Z
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v9 ?0 l, C; o
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
& o( A" }( `; N' }' w5 a5.39.217.77:8898理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
; {: B4 S. ~' ]; @9 {" ctvb now,tvbnow,bttvb無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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「想要去除眼睛疲勞。」
5 `9 Z! N" N9 k, |# I, s「想要做些對眼睛好的事情。」 tvb now,tvbnow,bttvb% I& g$ m% ~+ }5 Q* R
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
, r3 h; ~8 Y1 J5 ]* j5.39.217.77:8898請務必學習正確知識。 tvb now,tvbnow,bttvb6 a: ~6 _* Y% T- q, n
tvb now,tvbnow,bttvb/ m) I }# [ W& g- ^. N" @0 Q! Q
我只建議「眼睛的穴道按摩」。
8 g& o; y5 B; N( m$ n/ J5.39.217.77:8898比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 tvb now,tvbnow,bttvb1 X, ?. L2 C4 g. j0 s7 G5 E2 L
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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, a& d' W _! B3 L眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 4 G$ p2 e* W8 P) ?) U1 k: V0 d
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
9 F- l$ R3 z. l( c公仔箱論壇眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 , c4 C# X7 Y; [ a
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
% x4 W" H9 Q, `0 v3 `+ s5 u- c如果有空，請務必刺激看看。
7 D0 U) E$ ] ]- v) Q. Z5.39.217.77:8898也能舒緩眼睛疲勞。
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/ J+ D: [" S7 \( o7 Gtvb now,tvbnow,bttvb- \" }' Q" T2 W a0 O: o
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$ b" ~' _( V& h- w5 A% l! f3 m健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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