頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a( r; V& D( J4 S/ z) e) R' o! |
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── tvb now,tvbnow,bttvb8 W, j( R. ?& J3 x# v5 z, F
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
. b5 \# t8 G r- _. |; ^3 O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G* E9 X' L6 \
請稍微回想一下：
+ G1 C9 m# @1 x工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
% r' y! t( N+ M& _ C# s& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… tvb now,tvbnow,bttvb f. j1 @! @( @$ k6 u0 Q) j9 U
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
$ W) z' P' Q0 G肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
2 Z. X+ y0 ]. B3 |& Otvb now,tvbnow,bttvb請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e8 L' C3 ]1 i! C3 ~1 v' [$ T
% G6 a# Z( l7 Q5 i; g9 Qtvb now,tvbnow,bttvb一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
+ \; Q0 ]0 S# c" i" u8 {/ Ttvb now,tvbnow,bttvb不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
% F z+ k- i# L' q# Z公仔箱論壇
0 K" l2 m }4 Q( j: H- gtvb now,tvbnow,bttvb■原因① 保持相同姿勢
3 [ k6 |4 [% N' [- Ytvb now,tvbnow,bttvb長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 + D! z$ ~* o+ {2 E: M) p' w
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
4 S, A+ A1 v0 D* y也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
1 l# f8 `0 {; Y3 q4 N2 s公仔箱論壇（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） 5 Q i+ W6 ]* L: x$ O
, ^+ S3 }/ r, v0 x, S# i& Q- N■原因② 增加對眼睛的負擔
T9 D2 V! y1 c( U! b+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 tvb now,tvbnow,bttvb8 m9 b% Y; r2 U8 n e% _) `4 b
難以瞬間改變對焦處。 tvb now,tvbnow,bttvb2 d6 P$ D% | n6 E+ t) q0 G
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
1 B$ l& V$ q: P. Qtvb now,tvbnow,bttvb「好像有點奇怪啊！」
3 y$ L* T. o) h/ @% F公仔箱論壇一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
& ]$ F2 K/ v1 ?8 z以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
$ _+ c% {9 S5 y# c! P& F就成了那樣的狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb; H# z5 Z1 Z: d; L* y
! O4 m( `+ z4 w* E" Z' J5.39.217.77:8898此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
/ V) O! m; h% } k) W- t如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 5.39.217.77:88988 g; ]: f# c- z
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， tvb now,tvbnow,bttvb- N: ^) s! P$ m" o. o" J3 Z
反而加劇肩膀僵硬的問題。
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& y |; e2 {5 ^9 r公仔箱論壇■原因③ 過度使用睫狀肌
. k. `2 k, w3 G# E! H# d& m' V) {公仔箱論壇對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 5.39.217.77:88988 l% }) a& S6 r4 w
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
' d- ]3 o# Y6 R$ q) H. F過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
, t0 v3 o# X; S; k- h- V$ s/ h5.39.217.77:8898如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 1 D& i+ Z v+ }/ o$ @
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 & v( k: S6 A3 L3 |
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I3 x7 n, p2 ]' d0 G
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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或許會有這樣的印象：
9 ]$ N3 J) ?; x" O- _( e9 }# V! M: g8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「按摩會神清氣爽。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z4 M" P$ @8 F6 U( l: c
「只要按壓穴道，很簡單。」
" {7 ]3 U. I, g「一按就有效！」 公仔箱論壇1 ^) U4 p8 T$ v7 {. S
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
. [2 C* j, {" }/ P- [7 a' y, J0 I) Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y9 W# O' G) t( W
某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 5.39.217.77:88986 L Q! v8 t9 X/ J# B% N2 w
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
& y. a# \+ ]- e: g: U2 ]/ B5.39.217.77:8898我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 ! ?2 I) _& T3 g& C
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 公仔箱論壇* F3 n2 t; x7 r7 I; {* ~
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 tvb now,tvbnow,bttvb: w2 o) Y! k( n: I1 w8 D. V
: j& l% T0 V6 i! S( J9 {「想要去除眼睛疲勞。」 tvb now,tvbnow,bttvb! [& V( j$ \4 [7 b( _" ]1 {. ?
「想要做些對眼睛好的事情。」 5.39.217.77:8898' p5 I6 S0 B' z' E; }& |; ~
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
: y9 E a& Z q4 b C2 E% ~請務必學習正確知識。 $ g: M" g6 ?6 e2 c1 a0 M: u
. M8 h2 c+ G! x4 Y6 ^我只建議「眼睛的穴道按摩」。 % n1 |8 w3 {( J4 i# i
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
: `! g6 g, N: c& w( e5 g公仔箱論壇眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。5.39.217.77:8898: p: e5 z+ I; I4 I3 F
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7 x# F+ q7 f yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. u/ w8 Z( Z; E4 i. [- w: D& E2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 公仔箱論壇2 q. L/ I& e! b$ H
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
5 W$ l6 z7 R1 P7 X) p' s8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
* h/ J6 _) X6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 tvb now,tvbnow,bttvb; h8 ^2 J9 e" }2 P B
如果有空，請務必刺激看看。
! O+ d" A( N0 W+ p" s5.39.217.77:8898也能舒緩眼睛疲勞。5.39.217.77:8898/ _7 J& d- Y) Q: ]) Z" p
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% n- o; d" i) s( J( p2 J, Z5 E! Jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 E! Q; h5 _7 o% t7 u
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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