頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 5.39.217.77:88980 w0 Q4 F- x5 n7 y& C5 J* m2 y
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
1 E' ^3 Z" @6 o6 }* u公仔箱論壇多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 公仔箱論壇 C" l1 f8 T5 }
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請稍微回想一下： 公仔箱論壇6 S- ~6 y! Q r- r
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 tvb now,tvbnow,bttvb; m. B2 |3 N8 {
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… tvb now,tvbnow,bttvb9 }, F( H/ f0 n0 ^4 o3 \+ C0 L
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n* \ e! q6 X2 w" A" B+ X
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 5 @9 e2 y8 K& \- W
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L9 f8 f/ }2 Q" O& z* m* Y
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
0 e+ F2 v; x6 H5 E& ^" Y Z公仔箱論壇不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 tvb now,tvbnow,bttvb1 l: [; O) F2 u/ ^
& s8 ?. E0 p+ P& x5 {5.39.217.77:8898■原因① 保持相同姿勢
# | A6 ]# z x3 a# ^! i! x. `8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 & K P0 E$ S# r1 b0 Q
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 I' {& ^# k1 {, [; N" V
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 tvb now,tvbnow,bttvb9 H; u& G- ]. A) u! V/ B7 j5 _$ U
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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3 b1 o: X# g1 J; }4 y& _5 k8 v2 q8 O公仔箱論壇■原因② 增加對眼睛的負擔
/ p1 S+ m$ F1 o6 A, K' z# \tvb now,tvbnow,bttvb智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
/ i* F8 I" G9 D. a$ T$ M, z; E難以瞬間改變對焦處。
6 }8 X0 b$ K2 k/ M: i! U$ K/ f如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
3 G1 H p2 h6 j {6 _* N9 [5.39.217.77:8898「好像有點奇怪啊！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j/ d9 P, {/ f& ~
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
! P3 h/ }4 |' ^4 q公仔箱論壇以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
/ K& t8 s. |! b* ?$ g! ~/ U公仔箱論壇就成了那樣的狀態。
9 A* i7 s, s O3 v0 {/ P; L2 w5.39.217.77:88985.39.217.77:88983 i% O. ~3 D. i% G. j
此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 + h* s* {/ @: ]% K8 s3 H4 r) H; I
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 ' o( V2 {- N% u( P) O6 R3 }9 m# Y
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I% X+ C1 C. Z& s2 P# _0 D
反而加劇肩膀僵硬的問題。
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- w' {2 O z# v4 h9 J1 P# X& d5.39.217.77:8898■原因③ 過度使用睫狀肌 ! H; ~1 v% b" `0 a
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
, X. l- @9 [9 s3 t1 {( L- m& N" @公仔箱論壇三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
2 Q0 Y6 H, ~7 e1 u& S' ^tvb now,tvbnow,bttvb過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
3 d5 D N! r. |1 M7 |9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
7 d% a- d5 h# n所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
- R/ m/ h' Y1 u. w公仔箱論壇
* n. C Q' ~1 ^ h5.39.217.77:8898以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 tvb now,tvbnow,bttvb7 R) M6 v2 D! a7 w& K- X- d- S
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 5.39.217.77:88987 H5 w8 n4 M) m6 g: H( d. K
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或許會有這樣的印象：
$ q7 P0 B2 z9 U% K6 G公仔箱論壇「按摩會神清氣爽。」 5.39.217.77:8898 h7 f+ w" O0 ?
「只要按壓穴道，很簡單。」
* r: k7 M% Y+ ~9 |2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「一按就有效！」
- z! t* c. D$ k5 F, R公仔箱論壇不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 6 \5 |: Z' Y! c& i9 T
+ L y: d' B {. s& ]' F某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
2 O& ]3 h* ~3 n. ]「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
1 P2 \7 ?. k0 T) l' o- ]我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
& r: z) [* W7 t% Ftvb now,tvbnow,bttvb理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
. ?4 T. y9 n* S5.39.217.77:8898無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 $ \2 M) ?9 g" J% r6 f, i
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「想要去除眼睛疲勞。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G: f+ c, y$ n' M/ ?
「想要做些對眼睛好的事情。」 " Q; P5 o1 d- C N! |
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ tvb now,tvbnow,bttvb* I& m6 |7 t: h6 R
請務必學習正確知識。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B: y3 _6 \% j' F
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我只建議「眼睛的穴道按摩」。 5.39.217.77:88982 e3 R" f4 `. Y: y9 U
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?3 G ` n }! b
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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( ]3 k I) g% Ntvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y, A$ n W$ F4 Y+ m4 ?% t
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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 公仔箱論壇' ^( w1 J1 w: Z7 L) D
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
( d+ d& ?0 ?1 o- a P/ L) d" i5.39.217.77:8898眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
: h4 Z V4 I1 |- w# K! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
$ L- Q* n" a" f) A9 I4 Y/ t如果有空，請務必刺激看看。 + E7 e% l0 S+ O6 [: r
也能舒緩眼睛疲勞。公仔箱論壇$ P* Q5 w% \& L
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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