眼睛調節功能其實很脆弱 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W& ]' R9 G2 r
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最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 7 y" ?! @, [$ n+ I
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簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
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" n6 b' i4 I1 p! k! a6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。
; `: r n: ~# f% I9 M1 ~- xtvb now,tvbnow,bttvb「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。 tvb now,tvbnow,bttvb0 G, W' c) q$ B' P2 i
「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。 5.39.217.77:8898) Z: D7 i0 @3 ?
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我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。
3 I) [# a% z- y# x" z7 n* E! N8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ?/ C+ Y3 G3 Z5 ]- M4 ltvb now,tvbnow,bttvb看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。 公仔箱論壇6 {9 J" ?; } w
看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。 ( S* m! u; U; ^ L! w9 E
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+ G* p$ |) J! u0 F2 B6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。 tvb now,tvbnow,bttvb1 L& v4 _) A8 r4 w9 }3 Q. O
當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。
5 c X/ N# l& g/ \2 t如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。 * u- i* n* n' \8 R4 n+ y
l/ s: f2 O1 `, w4 g, r9 {tvb now,tvbnow,bttvb而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d4 x2 Z$ B. |- `; V
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。
2 P$ M) o" N# p. _9 t* k4 {tvb now,tvbnow,bttvb雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。5 ^5 o3 y3 O z
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造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。 公仔箱論壇- }6 [! B) A, z6 ^6 \
就是睫狀肌疲勞。 公仔箱論壇) G" ^( d1 w$ E# n- E
1 ?3 |6 T, E2 C對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。
+ V# u! ^7 j: N$ `( D4 `5.39.217.77:8898這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。
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$ p8 k3 k/ ?" M% U, h n2 \! I公仔箱論壇因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品…… TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I5 w: A5 A* N) U4 R+ U& j* \8 I
那個就是智慧型手機老花眼。
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就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d* l% a+ H3 r3 s6 d4 `6 e
或許不容易發現，其實眼睛也是如此。 5.39.217.77:88981 u |+ ?3 C S
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B7 \3 ?1 k% P
請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。
7 L% ~* r# f7 y7 f5.39.217.77:8898公仔箱論壇0 |/ k5 u7 }4 E3 u
但是智慧型手機老花眼治得好。
. J4 n0 e. i; B6 Utvb now,tvbnow,bttvb請透過本書學習正確知識吧！
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在辦公桌就能進行「看招牌做運動」
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! c5 m' w9 C7 W. k! v* g公仔箱論壇「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」
3 u t d) o% F6 d" n6 s( H5.39.217.77:8898想必很多人聽過這樣的建議。 tvb now,tvbnow,bttvb# K) R F N0 h1 ~/ S! L9 D
不過實際上應該很少人辦得到吧！
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$ Q5 A3 D% M: a$ S5.39.217.77:8898電腦、閱讀、讀寫的作業。 公仔箱論壇/ t+ | D( C( b F% f2 L
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ ; y4 h/ j2 E6 \ G v! v) ?' i* ?
7 m: u- A* v2 s7 a5 E: w! ^* a7 y理想的方式像是去超商買個飲料。 tvb now,tvbnow,bttvb3 S: e% O$ x ^) r+ _* R! J
也可以起身上廁所。 公仔箱論壇; T" X) M/ E! a
去茶水間裝個茶。
; I, y( z% v9 G) U& ?/ C6 U- _tvb now,tvbnow,bttvb「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」
8 H1 \* f( Q/ X$ ?' | e5.39.217.77:8898總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。
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就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。
1 r- J3 r9 J9 g' q( F「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
/ M& ]0 b/ Y9 B' i4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」
3 t+ m2 V4 k6 N. p0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」
$ w& ^6 |$ v9 k% z/ Z. M0 Y5 L% v7 U8 [或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。
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, g7 U0 H& h, i6 r2 v0 X在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。
f/ O8 D( `6 K3 D: _4 }+ d/ Z可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。3 j; R4 A2 z1 \, c8 i. _
或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」 ; G9 h5 s5 ^0 p. y' j( Z
不過，這個方式是有科學根據的運動。 / _0 U( a6 W# Y) Y
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「看招牌做運動」，瞬間就能結束。 5 {% u' A, Q& J2 w7 a
即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e' W7 Y; n* y, r* M
. K) W- T) d3 ~ N3 s8 I0 Ctvb now,tvbnow,bttvb作法相當簡單。 : M4 G2 h5 a4 a9 m$ I* j1 H7 X
先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。
$ m+ b, ]. G e6 ?9 e2 y# v* M公仔箱論壇目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。 8 M2 d2 v ]* J
如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。
- \8 T' |" l8 t- r/ Wtvb now,tvbnow,bttvb不過盡可能選擇較遠的物品。 公仔箱論壇5 I/ K: @4 \9 P5 i7 a' N, U3 @
& ?0 a' v# X( y6 m公仔箱論壇舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。
3 j0 @; q) ?' `5.39.217.77:8898覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。
3 r) V. @+ M5 G4 U公仔箱論壇這樣就能讓眼睛輕鬆不少。
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# k$ e% @; N6 u2 A$ m% o雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。
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請一小時進行一∼二次看招牌做運動。
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其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。
. H) I8 o% |$ |$ W檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。
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稱為運動，卻花不到一秒鐘。
H. m! |1 r4 Y2 g* P p. E最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。
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. V7 G' s9 C( s# _5.39.217.77:8898此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v& u: P6 Z& }2 o; H4 p
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在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！
0 d1 N7 L9 `% k6 Y& p9 z1 I5.39.217.77:8898公仔箱論壇5 [- Q% @) o5 j2 j2 w
「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。 5 q. G, x" n2 h
這不是很棒的事情嗎？ / m- m( Q" {1 Q A9 A; \( [1 H
& r) S* \3 f5 L btvb now,tvbnow,bttvb即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！
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公仔箱論壇0 W; J" b ?6 j% X5 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l4 a+ K( ^/ N
: y# N5 {# O$ ~3 s, }0 P3 gtvb now,tvbnow,bttvb/ @. w1 k5 r' Q; K" P! \5 h6 g
6 q+ U; W* J0 ~健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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