常閃到腰、屁股酸麻，竟然是椎間盤突出徵兆？從事搬運的王先生某日突然閃到腰，以為此次閃到腰跟平常一樣，隨意貼酸痛貼布解決。沒想到3個月後，竟然出現麻痺及抽痛電擊感，右腳甚至還越來越無力，就醫才發現是脊椎椎間盤突出。23歲林小姐是上班族女性，長期久坐讓她腰痠背痛，想藉由瑜珈紓緩，沒想到因為施力錯誤反而造成腰背痠痛更加嚴重。
2 }& u- O8 B, q; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" i# I! r A1 q% E- ?- p# Y( w5.39.217.77:8898椎間盤突出會同時出現腰痛、腿麻症狀
- j. v5 s& {9 P+ @+ Otvb now,tvbnow,bttvb
8 b7 e9 Y+ j+ D9 f/ J5 \: L8 f. _澄清醫院復健科醫師董莉貞表示，椎間盤突出的症狀大部分患者會同時出現腰痛、腿麻症狀，也有患者先出現急性腰痛後才腿麻。另外，椎間盤突出還可能伴隨下肢無力、腳踝抬不上來、走路沒勁等。公仔箱論壇9 [5 s- }4 b) V1 P+ p9 [
1 W0 R5 q2 L5 `; i6 s# Ttvb now,tvbnow,bttvb活力得中山脊椎外科醫院物理治療師徐佩萱表示，通常久站或久坐時出現腰部酸痛或單側腳有酸麻痛，就要注意是坐骨神經被壓迫。其原因大多是椎間盤突出或狹窄刺激到坐骨神經，腰部除了有壓痛、鈍痛、灼痛及抽痛之外，還會沿著臀部、大腿後側傳導到小腿、腳背造成下肢麻木。
" [0 l- O& m3 S& g( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: s0 \1 ] [( r公仔箱論壇一般椎間盤突出患者9成不需手術公仔箱論壇( E/ s. q5 L: ?2 u5 r( K
$ j0 w, J. ^- y* d2 E" K許多人一聽到坐骨神經壓迫即害怕一定要開刀，一般椎間盤突出患者經過3個月保守治療可和緩症狀，9成以上患者不需手術。物理治療師徐佩萱指出，開刀並非唯一的治療，建議患者可先接受物理治療或運動治療以舒緩神經被壓迫症狀，有效的物理治療包括利用熱敷促進肌肉血液循環、電療對腰部肌肉進行止痛放鬆，減輕肌肉壓迫周邊神經；藉由牽引機的拉力讓狹窄或突出的脊椎復位，減輕神經被壓迫的不適症狀。5.39.217.77:8898! D- \) x; |0 z; ^9 d, g% a& g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?- r$ F9 ~, L; b2 j H1 E
瑜珈、跆拳道運動要小心大幅度伸展+ s; x+ f* L' q" I& B" G6 O" c. ^0 \9 D
tvb now,tvbnow,bttvb! i" f$ t9 D4 ^ W
另外，治療師以徒手方式讓腰椎肌筋膜放鬆，並讓突出關節鬆動復位，或者利用體外震波等非侵入性的療法，利用機器的高能量震波，放鬆壓迫點附近緊繃的肌肉，可緩解神經壓迫的症狀。董莉貞醫師表示，從事瑜珈、跆拳道等運動要注意腰椎的受力程度，避免因為不小心重擊或大幅度伸展留下病根。
, @: u5 I! S# ^1 l( R( ?7 ^: Y9 g5.39.217.77:8898
4 \# Q& D& f: h# g+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了物理治療之外，簡單居家運動練習反轉肌肉也是舒緩疼痛的好幫手。徐佩萱物理治療師另外傳授以下4式運動治療，施作時每回合停留10～15秒，休息10秒，重複10～15回合。tvb now,tvbnow,bttvb0 ], u& V& c1 i! ?( v( X
3 x5 ]/ ?9 @) N; z5.39.217.77:88981） 第一式「抱膝及胸運動」／ O- m2 N9 a" f% C! V; ]( R& i. L- Z9 x. e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^2 I1 m! r5 m
平躺膝彎曲，雙手抱膝至胸前。此動作可以放鬆舒緩後背較緊的筋膜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n& w4 n+ L% i3 w
$ Q) H% S9 ~, S& R* ~& W' R公仔箱論壇2） 第二式「拱橋運動」／
+ H7 s- }0 Z7 ~+ ^/ K/ e1 D公仔箱論壇
/ s3 L' p k) z) @) I. t/ n平躺下兩腳彎曲踩地板，使用腰部的力量將臀部舉起來。
& Y; K% }' d% |! ?0 Y0 z {% n7 E1 l公仔箱論壇! v" i9 H2 i* c. e
3） 第三式「麥肯基氏運動」A／
, {- b( a2 T4 Q l. T- ^. x+ u, l% B. O7 x b
趴著時將手臂慢慢伸直地把上半身撐起，骨盆不要離開床面。tvb now,tvbnow,bttvb( [( ]0 m1 B& Z+ ~5 w- v* j
5.39.217.77:8898( @0 `! @; D) Q- c, Z
4） 第四式「麥肯基氏運動」B／
, g9 E2 K3 Z( ?- r
& d5 |4 I$ z: a站立時雙手叉腰向後仰做伸懶腰的動作。
K9 T! o, z1 ~8 S- Y. n; Ztvb now,tvbnow,bttvb
$ R& f, s5 z7 H: J! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ C) M( @: E. Z7 V1 T' ?) H1 J0 e$ S' Q/ z
公仔箱論壇/ i: y& N6 q( E, l# V
3 I( x8 V5 ^9 B2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# r6 D; P) M1 s" H5.39.217.77:88984 s3 J' \; @! R) [9 j# U0 p3 u
健康 記者徐平／報導 |
發表於 2017-5-3 07:36 AM
| 
