國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
w1 @1 X# l! O) U) D+ J飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病tvb now,tvbnow,bttvb3 W5 ~) W/ s3 E
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
- b" {! _( t" B5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
c$ R9 t4 x1 K2 |4 a9 J１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 5.39.217.77:8898; W+ [) ~5 J% q* n- {0 S9 Z" _
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 5.39.217.77:88986 R. i2 F( _" S0 H! b
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
. v2 @- P" Y4 Q* j1 t/ e# _2 Ztvb now,tvbnow,bttvb４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 tvb now,tvbnow,bttvb3 c4 i/ @+ l7 W) p1 B5 ~7 I
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
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杏仁通便降脂茶9 a8 e- L: T3 q
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 5.39.217.77:88980 ]' \$ S. R2 R: |
作法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B% D, T, P# U/ y1 s
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
# W5 p0 e- v9 }% t! q. C5 c功效：潤腸通便、降血糖血脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z9 K1 _: f3 t3 _6 Q$ ^- |
醃小黃瓜豆皮捲
( w6 t; o/ K ^材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。# J* F7 F0 J2 B0 Q, Y. I
作法：
1 A w. ~* t. w6 B- O) N5.39.217.77:8898１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 - f% y$ M |- ]4 b
! K8 B1 m; z- B, U4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 % h- f# H7 p* X% J
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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