國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
1 w2 ^2 N# g% [+ q- a公仔箱論壇飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病: J8 ]" N! {3 R/ \: a
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
' q" S) E# ^8 R6 {$ D7 w6 [3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
' R, E# n) o" p i) f2 i# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 tvb now,tvbnow,bttvb: O8 s8 _* M/ I8 M
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
{6 W! x7 \2 t1 r" m% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 公仔箱論壇7 s, R1 r$ \, t) [8 _+ }
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
% z1 u3 }7 Y4 a" gtvb now,tvbnow,bttvb５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。 ?* G' r$ O! ^& |3 I3 |5 ~) `# @
時令食譜推薦5.39.217.77:8898% J" k& S# H4 Y4 {% [ z; |5 C9 Q
杏仁通便降脂茶, Z+ }" j& u4 m0 i
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 - q4 n L p0 l
作法： ; ]/ Y3 \$ [7 q( ]$ e+ w- O9 R
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
2 U/ I$ F2 `9 c- x9 p; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：潤腸通便、降血糖血脂。0 t: `6 e+ Z( Q6 B+ I, `
醃小黃瓜豆皮捲
' A( u# U+ w1 {. G% d$ V5.39.217.77:8898材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。tvb now,tvbnow,bttvb7 \0 D( u* o( ]# N
作法：
7 d0 e' j- n) R* n4 N7 @１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 tvb now,tvbnow,bttvb5 U. H( r+ D7 O# ]/ @( N4 m; m
$ f, Z: G! {; V8 [1 O5.39.217.77:8898２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
|3 \# u$ h& Z6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ~% n! G1 E# h+ Y/ V, E s３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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