國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
; U. D1 {! g8 c飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z% ^) |2 _0 ]1 C2 M
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
" z9 ?9 D. X: J$ u U1 k! Z) C2 j$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦5.39.217.77:8898% |4 O8 U" ~, s( \6 A
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
1 y/ C- }5 ^5 |２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
' p1 O& S! b) X- K ?3 S公仔箱論壇３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 tvb now,tvbnow,bttvb0 W; ]' j2 g* q4 L' r
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
6 n k4 X% d+ W5.39.217.77:8898５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。1 r" d/ o/ Q; F% N
時令食譜推薦5.39.217.77:8898& C7 }6 |7 b a# E2 d2 A
杏仁通便降脂茶
: @: B; i& |9 n5 U5 F) @2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 % ~8 h" _( Z r' T2 R9 K* G/ l
作法：
, l# E( Z- z Itvb now,tvbnow,bttvb將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
1 m( R/ r4 V& Q' }) E功效：潤腸通便、降血糖血脂。公仔箱論壇9 Q8 H) J6 F# @7 t% j5 i# d
醃小黃瓜豆皮捲tvb now,tvbnow,bttvb/ H: |8 `( c: a& N0 S% i1 J, ]" ~
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。+ S2 ^# ]/ f" J. P" J3 S8 m( B
作法：
i' ]$ T* t' S/ A( v) r5.39.217.77:8898１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
8 I9 ?6 C; E9 F3 `. \5.39.217.77:8898
* @! U0 ?, h! T/ |$ I3 p; c公仔箱論壇２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
! o- i2 u8 Q/ ^% P, H' D
" x g1 U4 `! t6 T0 l2 Q5 O公仔箱論壇３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
| 
