扁平足（或稱足弓塌陷）是內縱足弓向地面塌陷、腳底板變平的情況。患有扁平足的人常常會難以找到合腳的鞋子，從而造成足部問題或是步態問題。高弓足是與扁平足正好相反的情況，但比較少見。 tvb now,tvbnow,bttvb! K/ i9 i# k/ A1 p
2 G0 G& u7 Y4 \$ c: j& @6 \! U在扁平足中，足弓變平與足部過度旋前息息相關。旋前指的是腳掌與腳踝向內轉，這樣的情況經常會導致足部、腳踝、髖部及下背部的傷害。足弓低平會造成小腿後的肌肉額外負擔，同時也是腳踝扭傷及脛前症候群的成因之一。先天扁平足的運動員一定要想辦法加強足弓與相關肌肉的力量，以降低運動傷害的風險。7 s1 p( j1 A4 N( F
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- s0 b$ ?' s; }+ ~3 o+ M* q! N; b傷病原因 5.39.217.77:88983 \# T) ~2 y; j0 F% ?/ w
1 w& U2 x: f; J; X1 H/ ~; s' r5.39.217.77:8898小腿及足部的肌肉、肌腱、韌帶無力或不穩定；有可能是天生的，也有可能是因為創傷或疾病。 5.39.217.77:8898( {+ @( ^- }$ \$ i6 ^3 `' p, I5 z3 V6 o
; s S0 W4 _7 ]0 [. h徵候與症狀
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! G: \# ~5 n9 A% ]tvb now,tvbnow,bttvb足弓較低或甚至平坦，整個腳底板可能與地面完全接觸。足部、腳踝及小腿疼痛，在走路、跑步或久站後尤其明顯。
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5 y$ v) Z8 V% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輕忽可能產生的併發症
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1 J) s' ?7 Y/ o! I* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大部分有扁平足的人不太會感受到疼痛或有其他問題，但如果是運動員或活動量大的人，可能會有病痛困擾，例如足部、腳踝及小腿結構可能會受傷，或是引發拇囊炎。 : Z% \& h% M/ F5 v2 V4 X+ E. ^
+ `! Y, w# a% J5 U" J% stvb now,tvbnow,bttvb立即處置 公仔箱論壇2 C0 a. M- N8 Y0 [6 t E7 U4 r
. j$ k* x$ ^+ b& c. z一出現疼痛情形，就要停止或減少負重活動，通常可以快速緩解症狀。如果疼痛一直持續沒有改善，應該諮詢運動專科醫師或是足科醫師，為足部與步態做完整的評估。 : L+ A- L% t5 S4 A* n: o' ?
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復健與預防
5 Y; X* w- K5 h# Z! d! N. R公仔箱論壇: ^( n& r" H; m6 R* Q$ _8 k7 h8 N: P- a
強化腳踝、足部及腳趾的訓練，是復健過程的優先安排。足部操（針對腳掌及腳趾的運動或遊戲）、赤腳走在沙地或其他不平整的表面，都可以幫助強化足部及小腿的軟組織。慎選合適又舒適的鞋子、輔具、足弓支撐物，或直接定製鞋子，給予不明顯的足弓更多支持，以防因為不穩定而發生運動傷害。
; X( p- i7 u& d! L* r6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 A" U% t. O$ T) s" z& L5.39.217.77:8898長期預後
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: p* c8 S7 l6 e& Q公仔箱論壇適當治療後，扁平足所產生的疼痛可以獲得緩解。當其他治療方法都無效時，手術矯正會是最後手段
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健康／布萊德．華克 |
發表於 2017-4-3 07:58 AM
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