現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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脾虛症狀 7 V. ?3 X: P9 K
・皮膚鬆垮
: I9 C: a- b/ C- x・臉部出現細紋或皺紋 8 G8 a+ `4 `7 {
・容易疲勞
* _0 [7 n7 ?* ^. |. V3 r# [, @0 m公仔箱論壇・說話小聲或有氣無力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L m* D, U- A! |- [% t
・吃飽就想睡覺 6 A! A/ s4 V0 k: w+ w
・走路走不快
6 v& @3 A. x' |5 i1 U3 W・吃一點東西就很飽
! H: {) s8 u- k' }4 j* t! M W7 \・吃不多卻變胖 5.39.217.77:8898& u$ e- w% X$ z9 t3 [' t7 j- S
・排便無力、大便不成形
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+ |& |' u a# @! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上若符合三項便有脾虛的問題！
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9 i5 W1 b8 P. ?1 c+ Xtvb now,tvbnow,bttvb哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ 5.39.217.77:8898% U# m5 o6 O+ n% Z8 r+ v* x) M
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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脾虛如何保養？
% U8 t. @( F% e: j6 V9 p0 u6 a1 c5.39.217.77:8898減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 0 w# i- w7 {2 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U6 E4 j8 u0 f1 r
養脾點心：山藥薏米粥
* D1 X ^2 a$ \ r6 X- G9 l公仔箱論壇材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 tvb now,tvbnow,bttvb% c; H4 A5 z! j! e- J
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
5 Z \/ |/ I% f+ O$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
2 J! a3 a$ h E+ I& X※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 ' G7 {2 H" t3 v' d+ g
食用頻率：一週一次。 5.39.217.77:8898+ v2 D# P2 ]2 k- M" j v( @4 D% [5 r2 l
8 A8 }' X- G6 f# }9 H( O! S: Ltvb now,tvbnow,bttvb養脾茶飲
& H- D" X* W% X+ a* J5.39.217.77:8898材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 公仔箱論壇: V! T! Q; y% u# Q
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
; c9 q! s3 k2 {) |; S+ j4 g食用頻率：平常可當茶水飲用。
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穴位按摩：太白穴 5 Q: v4 K. _) J' Q0 N8 g
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
5 X: l3 C$ M0 a( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* L: X2 M- b* B E/ d: m5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l/ Q# R9 V, P* h/ v4 Z+ O5 g
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) i% R+ K# K, ~: i健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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