現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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脾虛症狀 tvb now,tvbnow,bttvb5 X- b' h3 r* e# g6 M
・皮膚鬆垮
7 t1 J2 f+ X8 ^; p- f; }・臉部出現細紋或皺紋 5.39.217.77:8898& _; v: v& t' A( d; y' {
・容易疲勞
% _+ W+ v: w* i公仔箱論壇・說話小聲或有氣無力 5.39.217.77:8898+ ` L: S* _7 P$ S1 h* S5 K
・吃飽就想睡覺 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D, K3 P" ^. `5 X
・走路走不快 5.39.217.77:8898: s0 b" s% [8 \7 r# e9 r
・吃一點東西就很飽 8 P, n8 [# a$ [1 q' h
・吃不多卻變胖
0 W- T7 E/ B; F4 p* w・排便無力、大便不成形 . F8 h2 a% I3 U+ j
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以上若符合三項便有脾虛的問題！ 5.39.217.77:88984 G" Q7 m4 `2 K; e7 {* B2 \8 @
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ . k z3 F* A9 E) w2 @ b
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |. n4 M1 M! }4 C& S# x
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脾虛如何保養？
6 f0 R1 B! t6 O. Z, f y! r公仔箱論壇減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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; z+ Q( h' R4 y% W養脾點心：山藥薏米粥
* r0 ^+ P2 p# l3 f+ Q' X: N. O; ^: ~0 H5 S6 j材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
2 j7 i0 H0 Q5 `公仔箱論壇做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 : z' k7 s4 m6 y/ w
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 5.39.217.77:88987 L8 f* Z$ i$ m# @7 A v
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
! u- w! q, F$ n2 L8 R* z8 i食用頻率：一週一次。 5.39.217.77:8898' H; b6 ^1 q. y' h. t
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養脾茶飲 5.39.217.77:8898+ i! l$ N$ ~) k7 z
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 9 c6 Q/ J% y% o K# V
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
5 Z3 f) _ ?( S: l% }- Wtvb now,tvbnow,bttvb食用頻率：平常可當茶水飲用。 6 |/ L3 Z+ @$ _) W
/ J8 _8 ^/ c& O/ _* r) b% Xtvb now,tvbnow,bttvb穴位按摩：太白穴
3 K! D! O }1 p( m* l5.39.217.77:8898太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
( k, n' g: x( |* ~- e' I, r- g公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 b$ d+ Y1 ^* O# a
! d6 ?& L% k. f2 A2 o2 u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t ~" L) T- Y5 K( o
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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