現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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' s7 S G& c: B( z8 d6 H/ K$ v脾虛症狀 / B. l% m: O' s5 s
・皮膚鬆垮 5.39.217.77:8898/ G0 j+ o# W, V) }" N# e
・臉部出現細紋或皺紋 5.39.217.77:88984 Y' H. T n; ?. o
・容易疲勞 公仔箱論壇) h# E) ~2 p9 I/ F d
・說話小聲或有氣無力 5.39.217.77:8898' b( ~6 w! a+ ~7 s: u
・吃飽就想睡覺 ! O$ Z3 g" p$ u9 ~. z! D
・走路走不快 5.39.217.77:88984 a- f- S( l- [# {3 U3 S, A7 v- `+ J
・吃一點東西就很飽
# p$ \& o7 L( N1 Q+ _・吃不多卻變胖 ( c6 c. b6 A- a1 D; K! Y) R2 f! m4 X
・排便無力、大便不成形 + B/ T0 h, X" P' X& q
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以上若符合三項便有脾虛的問題！ # k. ?! t2 x( ?' ^" G; Q! q0 Z
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
. j6 W, N1 a9 Y4 `7 r: n/ N' Q公仔箱論壇熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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脾虛如何保養？ 5.39.217.77:8898 G5 R2 I2 o. ?) [: P
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
" A; X% \5 I2 s+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% t. Z$ L' Y: k. J5.39.217.77:8898養脾點心：山藥薏米粥 * n/ s9 f. Z5 H" [: k1 ~0 f) O
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
o; x$ U# a) O( i1 R公仔箱論壇做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
+ @/ ^2 j5 r) k, Z功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
9 y( ]( [8 f" H/ O8 h/ m" Y! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
$ _, t i" J* ]8 W' D5 p7 j5 Itvb now,tvbnow,bttvb食用頻率：一週一次。
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( R9 l' k9 c# b5.39.217.77:8898養脾茶飲
$ d! ]+ @* s# W9 ntvb now,tvbnow,bttvb材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
$ \7 [1 Z* h: h7 m. _0 a0 k. E# }5.39.217.77:8898做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
2 H6 u$ v! g, G7 y1 [4 Y食用頻率：平常可當茶水飲用。
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: c6 a7 v1 U+ U6 {) J' ?8 S公仔箱論壇穴位按摩：太白穴
6 m! d" z- Q" Y, ]& Y- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o' S' I. {- R3 w
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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