現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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脾虛症狀 公仔箱論壇+ ]/ [* U: P" `- N
・皮膚鬆垮 2 d6 m/ f' Y& F* B
・臉部出現細紋或皺紋
3 p# P" c Z* S" |tvb now,tvbnow,bttvb・容易疲勞 公仔箱論壇0 ]+ d) ?) r4 a: o, S4 Q8 C
・說話小聲或有氣無力
3 A# ?$ G+ _: k b5.39.217.77:8898・吃飽就想睡覺
/ Y u* }, ^5 e- c・走路走不快 9 u/ t/ }* \& M. G {4 p/ z1 y
・吃一點東西就很飽 5.39.217.77:88985 J7 J4 T, d4 r7 }0 a/ j4 j7 v+ b; l
・吃不多卻變胖
" n- \; j" A5 Z) p1 qtvb now,tvbnow,bttvb・排便無力、大便不成形 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~6 r* L2 r- p* \' A' E
# q7 {8 v! u' q" G5.39.217.77:8898以上若符合三項便有脾虛的問題！
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
& W% E* ~7 @4 E# b/ T& i( ?5.39.217.77:8898熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 5.39.217.77:8898; h. r0 w9 @" t; E
! r" f1 z0 ?' p: Z' P3 M+ b0 ltvb now,tvbnow,bttvb脾虛如何保養？
/ o/ k$ ~! d' y) C8 _減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 tvb now,tvbnow,bttvb$ Y9 N/ \' D& @, E2 t Q; `
0 s- g( m, P* s3 `& `5.39.217.77:8898養脾點心：山藥薏米粥
/ O% K% ~" v7 w1 r; f4 d' e材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
* a( H: l" p6 d7 G: `' l做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 5.39.217.77:8898( T D! a- a- G$ b) U
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
" `2 a4 d/ U# V※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 tvb now,tvbnow,bttvb4 A4 x$ L# H9 j% {1 H5 L' t
食用頻率：一週一次。
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& o: t4 \. [0 [& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養脾茶飲 * |9 k+ d7 I% Y5 L8 q2 ^" d& J
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
+ u" q$ J" G. w4 W) L( r( R0 t公仔箱論壇做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
' w3 i: ?! W+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用頻率：平常可當茶水飲用。
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穴位按摩：太白穴 tvb now,tvbnow,bttvb' s8 c! O+ u, R# V3 `1 S* q
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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! u H0 _% H. @4 J8 m0 ?' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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