現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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. {" h6 w- M3 r! i/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾虛症狀
# M5 |9 q& J& H; S2 ?( z* J5.39.217.77:8898・皮膚鬆垮
8 w) ~' H* P( _) e4 N公仔箱論壇・臉部出現細紋或皺紋
! _8 ~: J% C* G Y% k・容易疲勞
; q8 O7 |/ k) O2 G$ v# t0 K- g・說話小聲或有氣無力 5.39.217.77:88988 y* z: A- A9 a( N# r
・吃飽就想睡覺 F8 i4 y: L' h& C( _ k) A
・走路走不快 5.39.217.77:88980 t6 n" w( b+ ~* l; m |# g% V
・吃一點東西就很飽
9 y8 ~" r$ z, f3 d$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃不多卻變胖
' X, e& |! V' k; t& a$ o' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・排便無力、大便不成形 5.39.217.77:8898. M; |$ s" g$ _4 ?" @9 o9 c) u/ M
: q8 ~. p6 j1 c4 G' V以上若符合三項便有脾虛的問題！ 3 g* U7 q$ b' Q" d/ f: n' n
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g: n# J. F/ e
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 5.39.217.77:8898! G' G+ m% m4 s; C5 V
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脾虛如何保養？
# V& u$ e/ i7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 tvb now,tvbnow,bttvb8 h9 h0 i8 V% [5 N2 T
$ O' M% r4 O# O5.39.217.77:8898養脾點心：山藥薏米粥
. B; Y) o: ]! h材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 公仔箱論壇2 i7 W6 Y/ M. Z, n9 |% E
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 & s l4 q, s" T6 I; X
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
1 e2 u- p, R, Q5.39.217.77:8898※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 2 |) H5 z) R4 a% f6 C( e
食用頻率：一週一次。
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% {! y( j$ Y4 X8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養脾茶飲
' {7 V* a' {: w. w: x# N5 K9 q材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 tvb now,tvbnow,bttvb) D" V2 b# a; w* ^# o- H' T/ ]
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
- ^) l9 C7 R- O& [4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用頻率：平常可當茶水飲用。 5.39.217.77:88989 O- k9 c# ]. f* ?- z
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穴位按摩：太白穴
/ T) ]+ M9 V. g- H3 h太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。公仔箱論壇6 x J- y1 ?$ T, `) X
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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