台灣每五人就有一人有睡眠問題，每年吃掉的安眠藥更超過3億顆，可見失眠是生活中最常見、困擾最深的問題之一。但是，長期服用安眠藥物，也可能對身體造成負擔，對此吳明珠中醫師建議，藉由按摩穴道改善火氣大、內分泌失調的問題，搭配能緩解焦慮壓力、改善睡眠品質的茶飲，就能夠治療失眠！
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5 i6 Z/ ^" n9 s$ p( H9 h5.39.217.77:8898氣血虛、心火肝火旺都可能是失眠成因 5.39.217.77:88983 Z( e* }9 t8 X, z0 y
' r3 u, a* |1 t$ m& H% o7 A% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吳明珠中醫師認為，失眠也可能有多種不同的原因引起，並應依據個人體質，採取不同的治療方法。常見的失眠體質包括： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C6 ~- {" \, r5 T/ V! G
- Y; i1 N5 Z: S2 N& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心火旺
/ G+ \2 v n6 y( U# d體內心火較旺的人，常有心跳急促、容易煩躁、發熱出汗、口中乾苦等症狀，因此難以入睡或睡得不安穩。這類患者需要清心、降火、安神，常用的藥材包括黃連、棗仁、丹參、遠志、合歡皮、珍珠母等。5.39.217.77:8898: }5 ]# Y1 z$ ~+ r' `- E
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心脾氣血虛 公仔箱論壇4 f9 x Q! p1 j& A0 d" h3 y3 P6 ^
另外，心脾氣血兩虛的人，常有多夢、容易驚醒的狀況，可以多食紅棗、蓮子、桂圓、山藥、梗米等食材，具有安神、養氣血、補心脾的功效。
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/ B% o4 W, A; P0 D+ Z |4 s# \肝火旺
; e- w+ W a6 j9 l7 L7 v5.39.217.77:8898而常有暴怒、緊張、焦慮等情緒波動的人，也可能導致肝火旺，會出現多種上火的症狀，像是便秘、口舌乾苦、多夢、難入睡，需要改吃清淡的飲食，避免高脂高熱量的食物。
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血氣不足
4 M/ n) N {6 ^# k: f, k: A: [女性容易因血氣不足引發失眠，時常以為已經睡著或作夢、但其實仍醒著或在想事情，並會有精神不佳、記憶力和注意力低下的問題。這類患者平時可以多吃補血的紅棗、阿膠，或是喝碗紅棗小米粥，補血之外也能安神。 公仔箱論壇$ k" S8 }( }0 F+ H# y8 n
# {# b8 B; \, ^7 C" ^: U0 {tvb now,tvbnow,bttvb對症按摩穴位治失眠 5.39.217.77:88984 _# w- W. t! x6 r
火氣大的失眠，可以按摩腳上的太衝穴、手上的合谷穴降火氣；內分泌失調引起的失眠，按摩三陰交能夠調節肝、腎、脾經；若有精神壓力大的情形，則可以多按摩耳朵上的神門穴、 公仔箱論壇2 V- a) ?8 ~$ b7 ]% ]: r; {$ @
手臂的內關穴及頭頂的百會穴，具有舒緩情緒、寧心安神的效果。 6 L; t: {) O; A! W
3 A$ k) e4 [2 s5 K6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善睡眠品質、或長期焦慮壓力安眠茶飲
/ a4 k: C/ _- a: \1 Ktvb now,tvbnow,bttvb材料：甘草5錢、大棗3錢、浮小麥1兩、百合3錢、酸棗仁3錢
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. ?% Q# {1 K" i5 C& g. j( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康編輯部 |
發表於 2017-3-21 07:04 AM
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