曾有報導指出，台灣有約400萬高血脂病患，血脂控制率也僅有25%的人達標。雖然高血脂本身並無症狀，卻可能導致血管、心臟、腦部等更嚴重的健康問題。吳明珠中醫師認為，吃得過甜、過油都會傷害脾胃，臟腑機能不足就可能影響血脂代謝；除了控制飲食外，常吃燕麥、大蒜、洋蔥等食物，並搭配穴道按摩，都是有助控制甚至降低血脂的好方法。 tvb now,tvbnow,bttvb5 h8 Y: ?, f1 @0 r1 b \ a; q' ~
公仔箱論壇( x; I4 K4 | s% G8 ?+ z: F
「高血脂」是血液中脂肪含量過高的統稱，包含膽固醇和三酸甘油酯，都受到食物與身體自行合成的影響。膽固醇過高，可能會堆積在血管壁，造成動脈硬化、血管管徑變窄，並引發血栓及各種心血管疾病；而三酸甘油酯除了與冠狀動脈心臟疾病有關之外，也可能引發急性胰臟炎。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u9 `: |0 ]6 U3 f- d
: O6 B1 }; Z9 A% s9 i公仔箱論壇吳明珠中醫師指出，吃下過多油膩、糖分高的食物時，可能傷害脾胃的機能，產生痰濕、痰濁瘀血，這些東西都可能影響血脂代謝，而導致高血脂症。而當身體機能衰退、正氣不足時，血液中的血脂會產生異變並堆積在血管內壁，引起栓塞等問題。
: T/ e2 f8 ]' ~0 T/ N5.39.217.77:8898
: S+ x0 _# s+ l# {+ h針對痰濕與痰瘀的體質，吳明珠中醫師建議採活血化瘀、改善循環的方式，使用山楂、丹參、澤瀉等能夠幫助降血脂的藥材；若是痰濕凝滯的體質，則需要健脾利濕，可用二陳湯等改善脾胃濕，搭配車前草、茯苓來消腫利濕。
; i" s( s0 P* z9 b, Q, ]
; i! E1 L) B9 @8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吳明珠中醫師也曾在臉書專頁上分享能降血脂的食物：
, U+ \8 i& n2 C" X) w公仔箱論壇
& x7 I# w b. X* V9 e1 燕麥粥：研究發現，每天早上吃一碗燕麥粥並持續八周，能夠降低壞膽固醇10%。 7 }' ^1 T! b0 I
2 豆類：每天吃半碗豆類，八周內能降低20%壞膽固醇。
- X- \4 H1 s- z9 ]tvb now,tvbnow,bttvb3 大蒜：硫化物能抑制膽固醇合成，連續八周每天吃3瓣大蒜，能降低10%壞膽固醇。
" s! s3 v) B7 v2 x4 U4 X5.39.217.77:88984 洋蔥：除了脂肪含量低，洋蔥也具有擴張血管、降低血脂的效果，建議每天食用50公克。
3 F2 g* \1 Z. m- M) a5 橄欖油：能夠提高好膽固醇、降低壞膽固醇。 tvb now,tvbnow,bttvb, H9 l: d, o$ B* V& E( x
6 清蒸魚：含有omega-3脂肪酸的魚類，具有防血栓、降血脂的功效。
% v4 i3 ]( }4 }% d0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 薑湯：含有薑辣素、揮發油等成分，每周1~2次、早晚空腹喝碗熱薑湯，能補氣提神、改善睡眠。
9 V9 i# {( U+ ^6 y- F# c! r9 q8 紅麴：味甘性溫，能調節血脂、活血化瘀。
6 n# Y' Y1 N( c) y3 S d- _4 H公仔箱論壇3 i$ K" ^9 N3 W9 d' z6 p
另外，吳明珠中醫師也建議，按摩水分穴（肚臍上方一寸）、豐隆穴（膝蓋與腳踝中點、小腿脛骨外側一指寬處），能夠幫助消水腫、促進腸胃道機能與代謝的作用，並有助於降低血脂。
b" T. Y% Y6 r' e. l! n* d5.39.217.77:88988 f- F! D$ \ u5 Y% j
+ Q* T! y2 B: h4 M0 i. g5.39.217.77:8898! U# { a, O6 {5 }- } ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r3 Y7 A! ^' g5 C8 k9 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @' f) M1 g' }+ v+ y
" ?- L% B3 ]+ u5.39.217.77:88985.39.217.77:8898! z3 g4 i% t# m9 A
健康編輯部 |
發表於 2017-3-5 08:25 AM
| 
