肩膀很痛！」 ) l* Y" N8 s. ~+ g' U
「晚上不能睡！」
+ p' j: q$ {; ^! m+ Q0 g' w- [「一動就痛！」
7 z C& Z& j# a+ e6 B* U1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「什麼事都不能做！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [' Y5 O$ N+ k
「天啊～～～～～～～～！！！！」
: r7 I+ g* @: c8 r+ G& M1 ^0 j
0 M/ w2 B, m" ^* c0 U' k! m5.39.217.77:8898一、保持冷靜，莫驚慌！ tvb now,tvbnow,bttvb. `" u" X- q+ | i# l
* r4 W' `: \3 t$ L4 M
五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。 公仔箱論壇4 N9 z% o' @& [; S
! p( R/ Y% s6 e' {% f+ c. K* {0 d五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。
4 [) k: V0 Z, b d5 F公仔箱論壇
! ~/ B1 R& P! ]5 Ztvb now,tvbnow,bttvb二、確定真的是五十肩，不是別的問題 公仔箱論壇/ d5 M# k( _4 W+ G3 U9 K; X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h+ G7 f( w; O5 M9 A. _4 r
要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測：
$ c4 S' x5 @ v/ `0 m0 z公仔箱論壇; ^2 y4 L! z2 u
【線上自我測試】點這邊線上自我測試！
' X6 _, L$ ?1 i3 _3 x' q8 f5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g4 x$ r1 I1 |, g5 d
或是只想快速知道，也可以用下面方法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y6 u1 c; r% {9 V6 e& W: O0 ?
tvb now,tvbnow,bttvb% z2 h. M" Z! T, G
【五十肩自我簡易診斷】 + y$ s" H* ?3 n% C
; x9 ]1 ], F5 f, J# _9 t必要條件：
5 A* i2 k! X8 D$ P7 K% ]' l/ V8 Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x% S' r; b3 g4 q% a
1.40~60歲或是曾經外傷 公仔箱論壇 r( q m( V& X2 K8 J# c% A
2.睡覺會痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y6 ~" l1 \$ m& i
3.下面動作有兩個以上做不到
/ g1 l& |: g% Y* {1 R: A* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" u0 M6 X, r. f2 \公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb! ^; ~6 \2 f' N. Z V* R) \
: `* x6 S5 r3 \5 o0 {$ K公仔箱論壇
1 [. g" a+ W: |# C4 U公仔箱論壇肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。 ! \8 C! d% |2 ? \5 m) G! W. r/ `
: d7 W" I4 z1 l% u; N3 f+ r! stvb now,tvbnow,bttvb三、積極治療效果好
: q3 F3 m' L P; \4 g& u+ ztvb now,tvbnow,bttvb" J. M. q( `5 d. G- H* J
每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。 * ]# O, _! S% @$ i) @5 O
, o: K: @6 g& ~1 E) c3 d/ q公仔箱論壇五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。
) H, T6 z5 U, ?6 o7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 T) T0 q( s' m3 L2 n7 c另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。
& ?! V+ ~! Q6 D# [9 P4 Y8 k) C公仔箱論壇公仔箱論壇# r+ J; o) B7 |. T) k* V4 J- ?
所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！ ) w K# t* |% m: O$ @
% h, `6 `& l2 ^% b3 Stvb now,tvbnow,bttvb四、那種治療好？
1 M( d7 @# \* y1 T( ]: h1 j% \; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W% Z) Z7 h# ~4 s- S
每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。
! { ~1 @) H/ l& M1 O公仔箱論壇* E9 I, n3 W( {5 C& `
嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。 8 L& L( A, R- L8 o% ^6 s
公仔箱論壇& E. p: T* `2 o* Y4 y( r' A. [
五、治療完保持適度活動 5.39.217.77:88980 v0 Z1 Q8 Y+ n8 ?
tvb now,tvbnow,bttvb* Q) N0 _. V r" f# A5 w0 Z6 r, J
不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。
+ K# `. m% ^) j; e( f" D5.39.217.77:88985.39.217.77:8898' E& p& R" k+ m% m6 m
同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！
8 [- |! @) S7 W2 J: j& g5.39.217.77:8898
# E4 K, o9 k6 S6 \: _) p5.39.217.77:88987 U0 u& ^& J9 @% F
K) T, F) n1 s7 o
公仔箱論壇, @; [( I; R% X! D9 ^
公仔箱論壇" D; l9 C3 A" }0 D: z1 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g- G4 |& l: z7 o9 x p @* b" m* T
5.39.217.77:88982 o6 c8 b' _8 o5 x) V, z; U
健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
| 
