以往骨質疏鬆被認為是高齡婦女不得不注意的疾病，發病率遠高過男性，而事實上骨質疏鬆是「所有人」都需要留意的疾病，不僅可能因為骨質疏鬆而臥病在床，需要看護，甚至有著威脅到性命的危險性。而近來，日本發現許多男性有突然骨折的狀況，臨床上有著「新型骨質疏鬆症」的中老年男性正在急速增加！
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$ Y3 c0 m. v) `1 e駝背、變矮，都是骨質疏鬆徵兆
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; j% y2 o4 W2 F- P2 _0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多老人家上了年紀後腰桿挺不直、身高縮水，都是骨質疏鬆的表徵，骨質疏鬆症讓患者的脊椎無法承受體重，造成脊椎壓迫骨折，由於是在緩慢的狀態下逐漸惡化，痛感不強，甚至讓許多老人都沒有自覺，而脊椎被壓迫讓背後拱起，也會壓迫到臟器，讓心肺功能降低。
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+ R3 E2 P0 f6 x' f日本東海大學醫學部附屬東京醫院抗老化醫師．山田千積醫學博士指出，骨頭會將老骨頭當中的壞死細胞代謝，生成製作新的細胞來維持骨頭的健康，然而隨著老化等原因而讓代謝變差，趕不及製作生成新的骨頭，就會讓骨頭的密度下降。特別是女性，停經之後荷爾蒙平衡大亂，會讓骨質密度大幅降低。造就了以往骨質疏鬆是女性特有疾病的印象。公仔箱論壇 p2 |) G0 p; T7 _) i* d! z
( W- q% `, X/ f' _0 F! O& P! r5.39.217.77:8898中老年男性病患激增 生活習慣病影響骨質健康公仔箱論壇 |; @2 G( P6 Z y
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而現在，著有《骨は若返る！－－骨粗しょう症は防げる！治る！》（暫譯：骨頭重返年輕！骨質疏鬆可以預防治療！）一書的日本醫學博士太田博明表示，如果認為「骨質疏鬆是女性特有疾病」，是非常危險的，骨質疏鬆並不是只有高齡以及女性才會發生的疾病，近年來出現了許多新型的案例。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o% w: _. X) I- v2 H4 P" V
2 c( O0 @* v% L- }) Z新型骨質疏鬆症，是在骨量以及骨密度都沒有異常的狀態下，骨質劣化的情況。病因來自於糖尿病以及動脈硬化等等的生活習慣病，近年來個案以中老年男性為中心急速攀升，一項報告指出，日本國內有著2200萬人有著發病風險。
7 T* j2 }% Y0 o/ x/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]* a; d" p8 f& h: }
如果放著不管，骨頭在不知不覺中劣化，可能就會發生突然骨折、無法下床行走的情形，需要聘請看護照料，不只是個人的生活品質，對經濟以及家庭都是一大負擔，因此，要及早從飲食與運動等等的日常生活面向開始改善。
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《五個超簡單預防法》
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* g- R* w$ ]+ _公仔箱論壇1.木棉豆腐5.39.217.77:88980 h6 K6 v! }4 T6 x8 Q: }/ m
鈣質是骨頭的主要成分，木棉豆腐的鈣質含有量是絹豆腐2倍以上，可在日常飲食中多吃豆腐。
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7 v) ]# ~3 m% V7 B1 P0 S2 s5.39.217.77:88982.健走$ y8 P1 o( E: L; R6 g$ J
一天至少要走9200步以上。tvb now,tvbnow,bttvb7 i5 E/ _7 Y ]/ ^% @' W2 u
8 a0 ~5 K& L% }* J; b/ U5.39.217.77:88983.登階運動公仔箱論壇; a! h% d! j. q; g1 H0 j6 G4 M$ Q0 d
如果有體力的話，可進行一天50次。沒有體力的話，也可試試單腳站立，雖然動作十分簡單，不過實驗讓40名骨質疏鬆患者雙腳各單腳站立1分鐘，一天進行3回，就有7成以上的受試者骨質密度提升。
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* k0 H7 D: m! W7 b2 s5 N公仔箱論壇4.讓臉和手掌曬太陽
0 G! p" u& R4 ^4 n" g- @# Ltvb now,tvbnow,bttvb一天15分鐘，可補充維生素D，提高鈣質的吸收率。
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5.喝牛奶
# ^2 A9 _8 q$ J* N5 M8 Gtvb now,tvbnow,bttvb可睡前一杯牛奶確保每日的鈣質攝取，而日本東京都健康長壽醫療中心副院長原田和昌表示，飯前飲用還具有降血壓的作用。
0 y# R L: v( L. g5 o+ A8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x7 X3 t5 e- U
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' U$ @( d' x- I$ B u3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898% {3 L4 i4 @- W+ C
% M: e8 Y, W! s) l0 q/ c% Ftvb now,tvbnow,bttvb健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-2-16 12:39 PM
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