以往骨質疏鬆被認為是高齡婦女不得不注意的疾病，發病率遠高過男性，而事實上骨質疏鬆是「所有人」都需要留意的疾病，不僅可能因為骨質疏鬆而臥病在床，需要看護，甚至有著威脅到性命的危險性。而近來，日本發現許多男性有突然骨折的狀況，臨床上有著「新型骨質疏鬆症」的中老年男性正在急速增加！公仔箱論壇9 X( V9 I: T& h: X0 O! d/ A4 p
5 q4 y3 y2 w- Z, ?; R9 M
駝背、變矮，都是骨質疏鬆徵兆
5 V7 U; t! O7 Y1 g# X7 d/ N5.39.217.77:8898
$ Y; F9 {2 j- O1 ?3 k9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多老人家上了年紀後腰桿挺不直、身高縮水，都是骨質疏鬆的表徵，骨質疏鬆症讓患者的脊椎無法承受體重，造成脊椎壓迫骨折，由於是在緩慢的狀態下逐漸惡化，痛感不強，甚至讓許多老人都沒有自覺，而脊椎被壓迫讓背後拱起，也會壓迫到臟器，讓心肺功能降低。tvb now,tvbnow,bttvb, { P& q0 h$ `; n, p) V/ g, F
! |! v% ?0 l- [
日本東海大學醫學部附屬東京醫院抗老化醫師．山田千積醫學博士指出，骨頭會將老骨頭當中的壞死細胞代謝，生成製作新的細胞來維持骨頭的健康，然而隨著老化等原因而讓代謝變差，趕不及製作生成新的骨頭，就會讓骨頭的密度下降。特別是女性，停經之後荷爾蒙平衡大亂，會讓骨質密度大幅降低。造就了以往骨質疏鬆是女性特有疾病的印象。
/ ~" r, D* S" s. y2 ptvb now,tvbnow,bttvb
6 I0 ?. G$ M% C, Q) I1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中老年男性病患激增 生活習慣病影響骨質健康
( d' J5 j! g3 o5 i( X$ n$ p4 Y( l% c, q! T& _, _4 N' I! p, S, N
而現在，著有《骨は若返る！－－骨粗しょう症は防げる！治る！》（暫譯：骨頭重返年輕！骨質疏鬆可以預防治療！）一書的日本醫學博士太田博明表示，如果認為「骨質疏鬆是女性特有疾病」，是非常危險的，骨質疏鬆並不是只有高齡以及女性才會發生的疾病，近年來出現了許多新型的案例。+ P, ^! ]# t1 I! c4 ?! _' V9 Y+ m
5.39.217.77:8898, n3 _# i' h8 @5 f g
新型骨質疏鬆症，是在骨量以及骨密度都沒有異常的狀態下，骨質劣化的情況。病因來自於糖尿病以及動脈硬化等等的生活習慣病，近年來個案以中老年男性為中心急速攀升，一項報告指出，日本國內有著2200萬人有著發病風險。
9 x, ?3 W8 G, U, ^" H$ ltvb now,tvbnow,bttvb
z- ^! D, k/ Ktvb now,tvbnow,bttvb如果放著不管，骨頭在不知不覺中劣化，可能就會發生突然骨折、無法下床行走的情形，需要聘請看護照料，不只是個人的生活品質，對經濟以及家庭都是一大負擔，因此，要及早從飲食與運動等等的日常生活面向開始改善。
$ o. k4 B' M; O/ ~2 {% T2 g) m, s) f- P/ D5.39.217.77:88985.39.217.77:8898- s" {) E* `+ K4 U, J1 e
《五個超簡單預防法》
/ d; n5 N5 |" E2 y; ?3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) w% S- R6 m( [1.木棉豆腐
6 }# W; }5 o- L* O" C; K% u1 o( _公仔箱論壇鈣質是骨頭的主要成分，木棉豆腐的鈣質含有量是絹豆腐2倍以上，可在日常飲食中多吃豆腐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X" L! U& Y# c5 u
( O% G* u4 D3 d, R; V
2.健走5.39.217.77:88983 w+ d# A* h- c& W* g+ Y* U
一天至少要走9200步以上。公仔箱論壇: c2 w( X3 |3 @. ~
公仔箱論壇# N6 ?8 S0 _$ l4 K
3.登階運動
1 F, m4 Q) s" X7 G( `# p6 y3 k公仔箱論壇如果有體力的話，可進行一天50次。沒有體力的話，也可試試單腳站立，雖然動作十分簡單，不過實驗讓40名骨質疏鬆患者雙腳各單腳站立1分鐘，一天進行3回，就有7成以上的受試者骨質密度提升。
2 {( U! }; z6 S) g0 T5.39.217.77:8898
. Q# R9 w. Y; G% c公仔箱論壇4.讓臉和手掌曬太陽" F) G" j" w& L8 g1 F& U
一天15分鐘，可補充維生素D，提高鈣質的吸收率。
: o) u7 W" Y- }! x0 \8 m9 k5.39.217.77:8898: h$ a9 f' ?. y) c% ~
5.喝牛奶
& O; d" c6 Z( S+ D5 Y5.39.217.77:8898可睡前一杯牛奶確保每日的鈣質攝取，而日本東京都健康長壽醫療中心副院長原田和昌表示，飯前飲用還具有降血壓的作用。
$ G2 X& g% I" t2 h3 E0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L* V7 I) n h2 y
0 _8 y6 P1 O' }- S1 Y- h( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" C! Z1 G; j! H& _; P" u8 k9 x" f" V5.39.217.77:8898, s( G' U/ r* n- h1 q0 j3 ^& `9 C# f1 ^
! x* G4 G7 Q) D5.39.217.77:8898
1 |* }5 U. a$ J5.39.217.77:8898
8 i3 [$ Z8 l5 b) {2 j/ Q7 a5.39.217.77:8898健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-2-16 12:39 PM
| 
