急性腰痛（閃到腰）
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# W6 ^, X) c D( G4 j* d突然出現的劇烈疼痛 tvb now,tvbnow,bttvb: j" R6 X+ e! O
, C" W5 u; J: t- s1 @( y- U5.39.217.77:8898急性腰痛發作是指突然來襲的劇烈腰部疼痛，也就是一般所說的「閃到腰」。這是因為日常生活中不經意的動作所引起的，例如彎腰撿東西時、突然回頭時、從棉被爬出來時……等，有時只是打個噴嚏、伸個懶腰也會閃到腰。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h8 l( |$ a0 F+ w$ h3 {
/ r% R& O! \1 j( L2 [8 q5 `3 A% [" s5.39.217.77:8898其原因是腰部肌肉分離、腰椎的椎間關節扭到等腰椎周圍的關節、肌肉、韌帶出現的障礙或損傷，可能是因為日常生活當中常給腰部造成負擔的結果。
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( P8 i8 h+ D6 B4 f5 Z9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大多休息一陣子就會改善
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: {' A6 a" U4 B" c5 u q6 _只要休息兩三天就會逐漸好轉，雖然可能還會有點痛，不過還是要慢慢地開始活動，會比較快痊癒。如果不管做什麼姿勢都會痛，或是有疼痛加劇、下肢疼痛、發燒等症狀的話，就要去醫院檢查。 5.39.217.77:8898! f! f) w* \% B5 d
, z0 w6 Q+ A: C, Z: h' [此外，有時急性腰痛發作的原因不只是腰椎周圍的暫時性障礙，也有可能需要治療，所以第一次發作的人，在身體能活動後，要去醫院檢查一次比較好。
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7 T7 ?& ~$ V+ {$ ~急性腰痛發作的前兆5 |7 h0 X) S1 r" a
* ?! M: Z, a5 C* `+ e! @" ^/ k0 a" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然大家都說，這是沒有任何前兆而突然發作的，不過也有不少人說，仔細回想一下，確實有和平常不一樣的感覺，比較多的症狀如下。如果有這些感覺的話，就要注意，不要做會給腰部帶來負擔的姿勢和動作，也建議可以做預防腰痛發作的體操。 $ w2 G0 [. u" P* A
●感覺腰部和背部比平常緊繃 tvb now,tvbnow,bttvb# s" o, ~/ {' H H6 I& m
●覺得腰部和背部沉重 tvb now,tvbnow,bttvb' n* d3 ?3 r4 U/ Z8 [) N2 ?* N
●悶的痛感 公仔箱論壇5 L1 m$ K! @$ `! \6 L9 V# @
●感覺腰部和背部肌肉痠痛無力
. c9 ]4 S, r( A! F% v" S* R! v3 r●坐著時或站著時覺得腰部怪怪的 tvb now,tvbnow,bttvb5 _, u2 W g) {( c7 S2 S4 S
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導致急性腰痛發作的動作
( u$ {! v0 ]0 qtvb now,tvbnow,bttvb●搬重物時
4 k2 W2 R% [! M; K9 q8 ]9 ?$ _●半蹲彎著腰工作時
" |% c$ N m0 P公仔箱論壇●彎腰撿東西時 # D; G. b" \+ b6 j. `5 T& F
●彎腰洗臉時
# Q G# U( p/ E% P7 Q5 S' C# u●坐很久後突然站起來時
3 @9 H4 M4 @5 ^; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●打噴嚏或咳嗽時 5.39.217.77:8898" Z5 I. \. i! `( m8 q+ G' |
●從棉被裡突然爬出來時 7 F: g+ i% D2 |5 U7 b+ y# Y
●打高爾夫揮桿時
' j: G% {6 X! A, G: \. Y3 U5.39.217.77:8898●突然回頭時 & Q, |, N$ A8 O
; |6 `& ^/ k3 r3 }5.39.217.77:8898急性腰痛發作的特徵和治療方法 , j6 |. I" W/ C/ v* N8 C
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有什麼症狀？ tvb now,tvbnow,bttvb% {0 E- u' M: A
● 突然出現劇烈疼痛
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- N/ b; L3 s/ B( n! J" y- Atvb now,tvbnow,bttvb多發生在誰身上？ * _$ u, H5 I9 H0 C, b
● 任何人都有可能發生
8 z' w9 {) c/ ^' W& _! N● 做出為腰部帶來負擔的姿勢，或長時間維持同一個姿勢的人 % p/ a3 o4 b& Q6 I
6 ~0 a$ s: d& c9 @) P( Q" Ptvb now,tvbnow,bttvb原因是什麼？
3 n; u4 d7 `9 T- N' h; k. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 大部分是腰椎周圍的關節和肌肉、韌帶暫時出問題
3 T7 a0 T; p4 d: a( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 有時也會因椎間關節性腰痛、腰椎間盤症、腰椎間盤突出、骨質疏鬆症造成壓迫性骨折所造成的
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有什麼治療方法？
`" }/ ` j) t! G! g) Q公仔箱論壇● 休息兩三天，保持舒適的姿勢
6 M: i' M1 s, c# x+ a5.39.217.77:8898● 嚴重發炎時請冰敷，發炎情況緩和後請熱敷 " a" Q: r! c' |+ R, ]% W1 \+ r
● 藥物療法
* V% A7 L( ^! L# w* {. htvb now,tvbnow,bttvb● 穿整形矯正服
/ M R# z6 u3 I● 體操和治療方法（在能力所及的範圍內，盡早開始活動） $ p* k- Y$ t' a: W% Y% e
－壓牆壁體操
6 j; G. i2 m. O) N' R7 s& x' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－土居式伸展下肢自重牽引法 tvb now,tvbnow,bttvb8 o k& ]8 s7 V, n
－LLST療法
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6 r" P; W n6 g3 L公仔箱論壇前彎障礙型腰痛者的伸展操
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可用自身重量伸展腰部
. i, e. }' q8 G% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O8 v& [0 B4 i
引起前彎障礙型腰痛的原因有好幾種，不過不管哪種，幾乎都是做把腰部骨頭和骨頭間的距離拉開的運動（腰椎伸展運動）。訣竅是利用背肌來拉開，但不要太勉強，利用身體的重量，慢慢伸展。
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8 G) U& k2 c1 K公仔箱論壇在這裡介紹「土居式伸展下肢自重牽引法」，這是用腳的重量把腰伸直的輕鬆方法，是土居通泰醫師發明出來的，建議在有急性腰痛發作的前兆出現時做這個體操。
1 O s, A* O% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898' [+ i0 @0 B4 A! M; o
土居式伸展下肢自重牽引法 " |( R& s& a* I4 @6 a* J. K
正躺在床緣或桌子邊緣上，讓膝蓋以下的部分落在床或桌子外面。6 T/ P3 J- }0 @! V8 k* d' V, b
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4 Z& y5 m7 o/ @9 d% p雙腳放在椅子上。
1 p; Q6 l, Y# s) F$ k9 x! Ttvb now,tvbnow,bttvb把毛巾折起，放在腰部下面，保持脊椎的S型彎曲。
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. e" e! [; X# i% e% q8 u雙腳慢慢離開椅子，利用腳的重量讓腰部自然伸展，膝蓋不要用力，這個姿勢保持幾分鐘。
+ U% I* ]3 }+ y& ~, \ Z L4 X※ 伸展腰時，若疼痛加劇的話，就要詢問醫師。
! {* g. z7 f" Z5.39.217.77:8898公仔箱論壇6 W, Q+ W# R( O
後仰障礙型腰痛者的伸展操 5.39.217.77:8898% f' e9 Z, L' m- b5 f
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讓脊椎恢復成自然S型 5.39.217.77:8898$ Z- z5 e- W* b( d0 `
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前彎障礙型腰痛，大多是因為長時間維持前傾或半蹲的姿勢所造成，建議做把腰往後折的運動。「壓牆壁體操」就是簡單又有效的運動。tvb now,tvbnow,bttvb5 h- ~; e/ B- |2 C
/ L- n8 l+ ]6 q( E公仔箱論壇以前很多人都以為，腰痛的人不能做把腰反折的運動，但近年來有新的論點，把腰反折可以維持脊椎本來的S型彎曲，麥肯基體操（Mckenzie Method）即是如此，這由紐西蘭的物理治療師麥肯基先生發明的體操。
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' q4 N% M4 M+ @$ i' v* a' y2 V8 u# C5.39.217.77:8898壓牆壁體操 5.39.217.77:88980 r( a6 j; {) M1 v }" W
把腰反折時，同時也可以伸展股關節和阿基里斯腱，長時間坐著或開車後，做這個體操很有效果。 5 `, D8 U" b% c9 |* `5 g5 G1 u( P
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# d% {2 h5 a. v' r+ O. p" W+ V% T0 K突然把腰反折的話會傷到腰，所以壓住牆壁，利用手的反作用力，慢慢把腰反折。
% n n* J; l& y' \6 Stvb now,tvbnow,bttvb面對牆壁，把雙腳前後打開，開大一點， 前腳膝蓋彎曲，把腰一點一點的反折， 大概做10次。 |
發表於 2017-2-11 07:00 AM
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