睡前五分鐘的生長板按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @! p; z; V2 p* ]
( q' `! M, S2 H/ F2 w生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
' ^- O$ ~8 j( y- n; q2 C: F! |; Ttvb now,tvbnow,bttvb
7 n/ i; L: r# i) I) f6 v; n/ `5.39.217.77:8898腳底按摩 5.39.217.77:88987 i4 y O# b8 y- r, O9 T: u3 z
2 S. ]# k r* D7 D* z% R 公仔箱論壇* a8 Z1 c8 L" I
使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 6 q+ Y b, g5 `, p& k. X
( K; \5 X8 L* a1 a0 Atvb now,tvbnow,bttvb
: o1 p) ^* ]% X$ R. E, _+ z4 }3 k8 S5.39.217.77:8898
% i& g! h5 Y+ n! S, S" [tvb now,tvbnow,bttvb手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
o/ ?; [- |1 c1 Z6 _/ \tvb now,tvbnow,bttvb
" x& B3 {: i7 o% f9 R% {公仔箱論壇
, T, T9 P& m4 Q0 c. z- i7 j* Ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898- s, m. N S3 [" p
雙手握住腳底，由內向外同時推開。
* Q5 t: p' X3 M
" ^* [6 P' x V: D; H5.39.217.77:8898後腳跟按摩 ' g, P& H' q) s( a) O, d3 e
5.39.217.77:8898; v& N' W6 T" V5 b. l. c* P
 1 y7 {& ~5 x5 m) K6 u( c
# {4 W) O- R. M9 S使用拇指輕推握住的後腳跟。
% e& Q! A/ v% S0 v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ S5 i9 I% [6 L9 e! M& ~% ~5 i' z" f4 Q
 tvb now,tvbnow,bttvb% B- b2 f9 x5 _0 @$ }/ s# K; D
; u1 c5 Q q! ~! m! K3 w將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y% S+ z8 U: {! _+ ?
5.39.217.77:8898( J; {* ?7 x3 L8 `; f
 tvb now,tvbnow,bttvb2 L4 x% r" s4 _& w/ B
" Z+ u% M; w4 p8 @& K% ?! U9 m以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
1 l* ~# y$ h% ?( P$ w0 F# P5.39.217.77:8898
' f4 J9 g) k( F5.39.217.77:8898腳踝按摩 7 q' g3 ~1 B. ~
+ L- U6 O: E' y4 W0 }+ ]% c Ttvb now,tvbnow,bttvb
4 [2 P) C( s4 U O5.39.217.77:8898用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 tvb now,tvbnow,bttvb) P/ l6 l! ^% ?0 e' q. M
/ D( k0 Y* y: j8 Q8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿正面按摩 tvb now,tvbnow,bttvb/ o" y5 V6 ?7 F. X
5.39.217.77:88980 E: Q" |6 q- J
 & i+ R8 i4 }, }
5.39.217.77:88982 u/ ~4 _5 B3 _- t0 J
從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
. _ z* f, \- W$ T( {5 h5 e, G
/ r" h6 m2 s& w: O2 ?# o小腿外側按摩
# k0 }* k! E' h# utvb now,tvbnow,bttvb; D8 ^9 b5 H: i5 P, X ~& \
 5.39.217.77:88987 T( h7 h- k/ k! R
8 h+ X# w g& C" I& Z手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
5 w) F- h: \) I! }$ p1 C2 } h6 K% ?: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; g5 Z+ G7 ^& P1 K( v5.39.217.77:8898小腿內側按摩
& B b1 C# P9 b# {公仔箱論壇
" M) v" @" `* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# O; R1 ]0 D" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \3 _2 @1 W, f: M. z; J/ h
使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 ' t) y b) ?! O+ \
5.39.217.77:8898: Z; u! x& k! Y% d6 V5 C# I
大腿按摩 tvb now,tvbnow,bttvb/ M2 @9 b/ X5 b% X7 r7 Z0 @4 U
公仔箱論壇; o! o7 F* X2 A p/ q
0 t, t, j7 [7 Q" e( E. v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* `6 G4 v) r8 {9 W k
雙手放在大腿內側，由外向內推開。
1 Q1 w' W; q& u7 o. q$ r5 p8 _tvb now,tvbnow,bttvb K6 s: {( G: m$ a6 ^
& K6 Q( P; n# M4 B0 p% U8 k6 h* ^7 K* E
9 |! i) W3 j0 J
7 v5 i- x7 z* ytvb now,tvbnow,bttvb
6 \. i0 Q$ J5 G# Z) |- Ktvb now,tvbnow,bttvb
# i) S# ?) p2 y3 [7 V5 B& U3 Rtvb now,tvbnow,bttvb
, e+ s2 O. Z% C1 F4 V' h5.39.217.77:88988 F# u9 H+ t* r" N% v& n3 H
公仔箱論壇( P! _' P2 a9 k* K8 R
健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
| 
