睡前五分鐘的生長板按摩 5.39.217.77:8898+ ] z1 O; s8 q5 v
7 V8 D8 X+ M9 W' w5.39.217.77:8898生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 5.39.217.77:8898" C1 |* F V6 w
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 5.39.217.77:88982 P, D$ ^3 I7 I# I% l/ g) k/ O
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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3 \! i% L% I% c; P7 F3 A0 t% D4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用拇指輕推握住的後腳跟。 公仔箱論壇( E \: ?7 o, l8 E E8 j
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 5.39.217.77:88989 r2 B( p- A4 Z6 v, f; C! \) `
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腳踝按摩
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$ X( _! b% I' [, Z5 v& C5.39.217.77:8898用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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: h: }" l" y. `0 l' z% z! t4 ?5.39.217.77:8898小腿正面按摩
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, x! A) j w' h! L; B4 i從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 公仔箱論壇: A( d+ w9 O t# u
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* u9 W5 L, C, h9 _7 i$ K- _5 I手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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小腿內側按摩
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2 m1 K" q' }+ t' n* I使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 ) |! U$ |7 ?" y0 _% H( _, u# ?
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雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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