睡前五分鐘的生長板按摩 5.39.217.77:88982 |" w S8 v" O
) F! r6 Z# |3 v9 X/ K# }5.39.217.77:8898生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 7 L% L8 t! i3 _( N
5.39.217.77:8898# [8 k1 j6 X$ t/ m
腳底按摩 5.39.217.77:8898' H; T/ d" x* Y
( P' X4 [0 r$ X) Y
1 [1 ]& }9 X8 q4 I使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
: L& H( U3 M' I ]4 [1 P' c# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" j1 X# D$ J+ W7 _/ w% v3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb# s8 p" t5 E2 r7 [" e& D* _
4 _1 q% X; y- K; F2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 : p$ G/ W9 l; O/ k7 _/ A& g8 i3 Y
. p6 x' X9 n2 c/ z7 G公仔箱論壇
& j4 o6 |0 F0 ^- @" F5.39.217.77:8898" x% l) e% i2 A0 q3 S3 [$ H8 p
雙手握住腳底，由內向外同時推開。
7 D( K/ X) b- {: F n% }7 f) R公仔箱論壇
f5 u7 t3 i# t6 F7 \& \5.39.217.77:8898後腳跟按摩 tvb now,tvbnow,bttvb* l) h0 H* y- q/ s" r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t; y" F9 p/ u2 `& U
- y+ A3 v9 N2 \2 G3 Q
& i% y5 @- N2 k5 |tvb now,tvbnow,bttvb使用拇指輕推握住的後腳跟。 5.39.217.77:8898/ g I$ g& m3 C; g5 b$ n( c) v( ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j L4 j9 {% N9 @+ h5 H- w) Z3 I
 5.39.217.77:88988 R( {% Q0 ?0 j' y8 C/ u4 @1 @
5.39.217.77:8898! T( `( o) V; ~& I/ m
將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 ) S5 J7 o) E: H6 V8 e5 O2 P
tvb now,tvbnow,bttvb2 c3 _( b- |- M8 c
; S. C% @% `# _) q& _( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s' h4 c% F) _ M8 }
以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
, _$ d8 k9 G& l2 stvb now,tvbnow,bttvb
& X: x" p# r& w- h6 m( F- o5.39.217.77:8898腳踝按摩
" V8 z: J0 g* |. o- l7 M5.39.217.77:8898公仔箱論壇* W: Q6 K; d o
0 E4 s8 g0 X& U# m% I. L, @! x用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
& y7 G8 B- M; k ?2 h$ ~7 }* _" D2 [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U) ]1 o2 A; B1 {
小腿正面按摩
: y+ f$ n$ U4 \) l. H& z' {8 s5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb+ b. s! g! U2 @5 j3 |8 s/ ^
- e4 U) c$ L+ Y: Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |$ V% x: |) z! i2 G
從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 tvb now,tvbnow,bttvb/ m& ]; w# n4 I9 [" {* e# E$ {4 e
" {- W" U2 B: B. _+ [ ^/ C, s小腿外側按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E1 W; _- B3 |
) R6 q) o& Z+ Z# T0 R 5.39.217.77:8898$ u: p3 H- @$ }. m
1 r8 O' n4 d6 g& Q8 u$ Q$ {; K
手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 公仔箱論壇/ d& V% Z5 C: c2 ^3 @2 A
6 c# ~2 ?7 e+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿內側按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b. O0 c* M C& ~* q4 {4 ^
5.39.217.77:8898, Z4 p$ `- S7 ?2 E% k
 + K" k8 f& n2 [6 m9 o: @
公仔箱論壇6 v! v8 m! x' K
使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 公仔箱論壇+ u0 U9 A" R& H
4 J1 V. A( z2 m" Atvb now,tvbnow,bttvb大腿按摩
/ i. j% |7 e7 ], DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 J( h" h# Z, s
; V K' G- W! }1 \& Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P6 W, G6 V6 _1 @& ?7 M
雙手放在大腿內側，由外向內推開。
6 i$ S5 x: a3 D& |: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x; Y R2 X* d+ s8 }, z0 v4 }
公仔箱論壇$ B, o8 G5 O3 ~9 b: \
tvb now,tvbnow,bttvb |: L- m9 x j& m- m6 |, X0 w
tvb now,tvbnow,bttvb0 e+ [9 q7 \% N) `' g
/ |- @% i; G: G/ g: X
! W2 i$ G# | J+ @0 c6 w+ ^, |. }8 Btvb now,tvbnow,bttvb
) v! A; B: ]2 E6 Q0 Jtvb now,tvbnow,bttvb
" f, v' B( j0 d$ L9 P
. ~2 B0 A8 x; z8 R2 s健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
| 
