睡前五分鐘的生長板按摩 tvb now,tvbnow,bttvb( G3 k* T& H& B
/ x% W1 C6 h1 n3 d$ s生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [+ e% }7 k& N# v/ p- `
/ h# e8 h/ y4 \) N9 A0 U9 K8 A5.39.217.77:8898腳底按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b! }9 \& m, F: B. T, E
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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$ c/ ^6 B* x* l2 ]1 ?1 c手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 tvb now,tvbnow,bttvb2 k7 u6 ~. M% }' q6 d6 d, ^
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。 & w1 k1 i# P& o9 e0 a3 M) G
3 x' `% Z9 X2 h' k( ~0 I. o" g+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後腳跟按摩
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8 L1 f t' `" w( j) ^6 M8 }7 r使用拇指輕推握住的後腳跟。
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 公仔箱論壇3 Z9 x. r5 m& \3 L7 r4 x. l$ Q' g
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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腳踝按摩 : [3 I3 F) k- J x9 l3 \
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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小腿正面按摩
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. n( }$ \/ W3 ~$ W f! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 tvb now,tvbnow,bttvb2 r- s7 ~& P/ |; B' `; D4 R1 Z
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小腿外側按摩 tvb now,tvbnow,bttvb8 [' ^2 V& ~4 d9 d; \9 f. i9 B
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- v/ _$ G3 Q( _. c. P6 s手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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0 o: r. ?, ?. J$ \3 S小腿內側按摩
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; Y+ A, {6 H4 z使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 tvb now,tvbnow,bttvb# D) n4 J. j, r+ D0 v& s6 S5 Y
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雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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' ] b! \- c& r$ h. y" Ptvb now,tvbnow,bttvb健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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