春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。
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中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~5 C% l8 {5 w' C3 _/ X
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在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。
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- \& q0 C, M2 \& F6 ^5 M+ @tvb now,tvbnow,bttvb春天怎麼吃？
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春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。5.39.217.77:8898/ D1 b4 b9 ?3 X, y( _) d2 N4 J
' x- A% x! U1 u; B' ~晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。
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棗耆美顏茶
: e/ M# Y: @; T- Y6 `公仔箱論壇食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容$ J \' R# |' J: g: J6 z
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材料5.39.217.77:8898, u# J! h9 O; M- u6 q9 o
蜜甘草6公克
, k& F/ K; C0 T7 u公仔箱論壇黃耆10公克公仔箱論壇# k0 x1 u/ V; ]3 j/ y
紅棗10粒; ~- G% x( Y) r" B' a& z1 Y
麻仁10公克" f8 S( h- H) ~3 z1 @
陳皮6公克
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調味tvb now,tvbnow,bttvb& U0 w6 j7 }! _
蜂蜜15cc
% R3 w5 U5 Q2 x水1000cc
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' u+ a' k$ p1 _! b" ]5.39.217.77:88981 紅棗泡軟去核備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 R- `! S5 Q) ]; G2 F% J# H
2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。
8 D' n9 f$ D6 l公仔箱論壇3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。tvb now,tvbnow,bttvb. p3 K3 D4 Y5 n( `; S
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八寶養生茶
: P* x& u+ w; W. Z2 z( S7 r# |5 c WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便公仔箱論壇3 D% b: k6 [6 ?7 T1 N+ n# [% |/ u( l3 X
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我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。公仔箱論壇5 a6 t7 x% g' q0 J. r+ z/ h0 {) h$ m
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各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。5.39.217.77:8898& A8 z, M- {% C# k( t* {
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健康精選書摘 |
發表於 2017-2-5 03:50 AM
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