骨質疏鬆症會讓骨頭變得很脆弱，且容易發生骨折危機。中醫師林在裕表示，傳統中醫認為，骨質疏鬆症主要與腎虛有關係，因為腎主骨，腎虛之後容易造成骨不壯、筋不強，自然可能發生骨折。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R: Z% Y7 Y1 Q5 X% v) z( g0 U
0 W9 J; E! I7 J! ~
此外，腰為腎之府，腎虛容易引起腰痛，而骨質疏鬆症臨床症狀常見腰痛。通常早期並沒有任何症狀，一旦症狀出現，骨質疏鬆症早己進行多時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C& n3 q% O+ l: n& I [
tvb now,tvbnow,bttvb3 d+ k0 Q& |9 C& Z0 b+ m
醫師指出，這是一種骨量減少疾病，當骨質密度逐漸下降，一直低到人體無法承受時，就容易發生骨骼變形，骨骼呈現中空、疏鬆、脆弱、容易骨折，其中以老年人最常見。; x8 }( ^! v9 r# K2 A8 h+ L
5 S5 H. a3 x, G. j8 d% V* f病情嚴重者不僅容易骨折，還常會出現駝背、腰痠背痛、身高變矮等情形。建議做好四個保健措施，有助預防骨質疏鬆症。
9 N8 u0 n. ~: y+ F5.39.217.77:88985.39.217.77:8898& c6 l: Q- J& L
世界衛生組織（WHO）曾根據骨質密度做出骨質疏鬆症定義，也就是說，骨質密度（BMD）和正常人骨密度相比，在負1個標準差以內定義為正常；其骨質密度為負1到2.5標準差時定義為骨質密度不足；骨質密度為負2.5個標準差以上定義為骨質疏鬆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z3 }% B9 @% `5 R* o; k0 F" R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s) S+ Q) j, o7 z( R" C
骨質疏鬆症保健措施──平常最好盡量攝取鈣質，可以多喝牛奶、優酪乳，多吃小魚乾、蝦米、吻仔魚、芥藍菜、紅鳳菜、黑芝麻、髮菜、香椿等。
8 e; U! \. j! O* v" e+ [3 @ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o, Q. z- x" G' I/ g
補充膠質不可少，骨骼缺乏膠質，鈣質容易流失，可以多喝魚湯，多吃海參、黑木耳、白木耳、秋葵等。豬腳、雞爪、豬耳朵等雖然含有膠質，同時也含有許多膽固醇，因此，平常食用應注意攝取量。4 H# V+ B! F9 K3 M# [
2 j$ H2 D* d& y; t5 O9 `
曬太陽可以幫助身體合成維生素D，幫助提升鈣質吸收量，然而，曬太陽時最好避開中午前後時段，以便避免暴露在紫外線指數偏高的陽光之下。
P! }, b# y8 W6 G4 j, ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88980 W/ v" J8 A& w2 w* @6 H
規律運動可以強化骨骼，但是運動強度必須適當，以便避免運動傷害。
% o- F& \& R5 x) w( Z
8 ]# ?: @! a, q8 dtvb now,tvbnow,bttvb
- N' y/ e) [& p! E i6 q" C公仔箱論壇
0 e4 h9 o* S7 |9 D; i5.39.217.77:88987 _7 U2 s. U) z3 T6 O! h8 a/ i
6 `/ Z" O- v4 g' g$ |" c台灣新生報 |
發表於 2017-1-23 06:37 AM
| 
